自覺遺忘是安度晚年的良方

鞏章玉

有人退休時(shí)健康精神，沒幾年就疾病纏身。為何？經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)是自身原因造成。他們太看重權(quán)力地位，愛計(jì)較恩怨得失，總惦記年齡病患，結(jié)果思慮多，身心疲，時(shí)常憂慮埋怨，生物鐘打亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體每況愈下。因此，老年人自覺遺忘、相關(guān)機(jī)構(gòu)引導(dǎo)遺忘、家屬幫助遺忘是安度晚年的良方。

老年人要自覺遺忘過去的地位和權(quán)力。無論成功、平庸還是權(quán)高位重，退休了都不要惦記。如果看到既得利益失去了就耿耿于懷，看到別人對(duì)自己趾高氣揚(yáng)就憤憤不平，心境自然不會(huì)好，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)疾病。

老年人要自覺遺忘曾經(jīng)的得失和恩怨。“身在三界外，不在五行中”，退休就要從心里退，研究休。如果對(duì)過去的得失或恩怨耿耿于懷，就會(huì)無端生出失落或怨氣，就會(huì)寢食難安，日久便影響內(nèi)分泌、生物鐘，身體就越來越差，精神就越來越衰，疾病就趁虛而入，便會(huì)加快衰老的速度。

老年人要自覺藐視疾病。要堅(jiān)信合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、放寬身心是戰(zhàn)勝疾病的法寶。如果一味計(jì)較年齡，時(shí)時(shí)掐算有限的光陰，一味惦記小毛病，那么小毛病就會(huì)變成大毛病。

做到自覺遺忘很難。老年人要通過多參加集體活動(dòng)、看書看報(bào)、多和老朋友交流來推進(jìn)遺忘，不要高高在上，脫離群眾朋友家人;同時(shí)，老齡部門、社區(qū)街道、群眾組織也要積極引導(dǎo)老年人參加活動(dòng)發(fā)揮余熱，要通過老年大學(xué)、群團(tuán)組織等開展多樣性的活動(dòng)來引導(dǎo)老年人遺忘過去，激發(fā)他們的“青春”活力;子女要常回家看看，更多地陪老人聊天，帶老人旅游、逛街等，要積極幫助老人學(xué)會(huì)遺忘，展望未來。

自覺遺忘是妙藥，試試吧！（作者系遵鐵管理中心退休干部）