自覺遺忘是安度晚年的良方

鞏章玉

有人退休時健康精神，沒幾年就疾病纏身。為何？經調查發現，大多數是自身原因造成。他們太看重權力地位，愛計較恩怨得失，總惦記年齡病患，結果思慮多，身心疲，時常憂慮埋怨，生物鐘打亂，內分泌失調，身體每況愈下。因此，老年人自覺遺忘、相關機構引導遺忘、家屬幫助遺忘是安度晚年的良方。

老年人要自覺遺忘過去的地位和權力。無論成功、平庸還是權高位重，退休了都不要惦記。如果看到既得利益失去了就耿耿于懷，看到別人對自己趾高氣揚就憤憤不平，心境自然不會好，長此以往就會引發疾病。

老年人要自覺遺忘曾經的得失和恩怨。“身在三界外，不在五行中”，退休就要從心里退，研究休。如果對過去的得失或恩怨耿耿于懷，就會無端生出失落或怨氣，就會寢食難安，日久便影響內分泌、生物鐘，身體就越來越差，精神就越來越衰，疾病就趁虛而入，便會加快衰老的速度。

老年人要自覺藐視疾病。要堅信合理膳食、充足睡眠、適量運動、放寬身心是戰勝疾病的法寶。如果一味計較年齡，時時掐算有限的光陰，一味惦記小毛病，那么小毛病就會變成大毛病。

做到自覺遺忘很難。老年人要通過多參加集體活動、看書看報、多和老朋友交流來推進遺忘，不要高高在上，脫離群眾朋友家人;同時，老齡部門、社區街道、群眾組織也要積極引導老年人參加活動發揮余熱，要通過老年大學、群團組織等開展多樣性的活動來引導老年人遺忘過去，激發他們的“青春”活力;子女要常回家看看，更多地陪老人聊天，帶老人旅游、逛街等，要積極幫助老人學會遺忘，展望未來。

自覺遺忘是妙藥，試試吧！（作者系遵鐵管理中心退休干部）