體育健康知識教學的微課設計研究

殷光波

摘? 要：本文以體育教學中健康知識傳授遇到的困境為切入點，嘗試將其與信息化教學中承載重要作用的微課相結合，力求探尋一條學校體育教學創新之路，以解決中學體育教學中，學生體育理論性知識薄弱的難題。本文選取運動生理學中“極點”與“第二次呼吸”兩個知識點為個案研究，通過Camtasia Studio軟件實踐體育理論微課的設計與制作方法。

關鍵詞：體育健康知識? 教學? 微課

中圖分類號：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0158-04

2000年開始的第八次體育課程改革被稱為“體育與健康課程改革”，“健康第一”成為了體育課程改革的最核心概念，“健康”概念也從身體擴展到了心理和社會適應領域[1]，擁有強健的體魄與良好的體育文化素養是對這一概念的重要體現。其中，體育知識是影響體育文化素養的因素之一。眾多對學生學習體育與健康知識的現狀研究中，闡述了學生在體育健康理論知識方面的欠缺，對自己的鍛煉方法是否科學、運動效果需要用哪些指標去評價，運動損傷如何防治、運動處方如何制定等[2]相關知識知之甚少，課堂教學中重技能、輕理論的現狀與國家所提倡的培養終身體育能力的目標嚴重不符。如何從學生的需求角度出發，有意識的滲透體育健康知識呢？“互聯網+”教育時代的到來，為解決這一問題提供了新思路。當今教學模式的改變是全球教育改革發展的大潮流，微課、慕課、翻轉課堂等知識傳播形式，已成為這輪教育信息化浪潮的引領者。本文從微課入手，利用其簡短、新穎、高效的展現形式，打破時間與空間限制的壁壘，把體育健康知識加工成微課，通過信息化傳播，讓學生更有效、更快速地獲取信息，以期實現微課為載體的現代化教學模式改革。

1? 微課在體育健康知識教學中的作用

微課是基本以知識點或技能點為單位，以集中解決某個問題為主要目標的短小精悍的微型課程形式。微課的目的是通過短時間，提高學習效能[3]。在體育健康知識教學中，微課可以通過微動漫、微視頻、微網頁等表現形式，將實踐課堂上未深入講解的理論知識作為課后的一項補充內容與拓展，進而完善體育與健康課程的整體性。例如：大多同學了解負重練習的目的是為了增強肌肉力量，但對其中的原理不是很清楚，如果將肌纖維的收縮過程制作成為微動漫，使抽象難理解知識點轉變為動態畫面，就能大大降低學習的難度，實現教學目標;微課打破了在校學習知識的限制，實現了學習時間的隨時性、獲取信息的便捷性，特別是移動終端的普及，微課可以借助社交平臺來推送，點擊即可直接觀看。此外，各大公司開發出多款手機APP軟件，對各項體育賽事進行直播，不僅包括國際賽事，還有全國各地舉辦的中小學生籃球、足球、啦啦操比賽等，不出家門即可了解其他地域的體育賽事活動情況，這種學習方式改變了現行教師為中心的傳統教學模式，能促進學生自主學習能力，也使知識習得更為簡潔、快速、高效。

2? 體育健康知識微課教學設計應注意的問題

首先，微課教學設計中最易出現的問題是只對當下的教學點進行講解，忽視了知識間的相互聯系。教學的本質是知識的傳遞，多個知識點有序的組合構成了知識網絡，由于微課的內容以片段式為主，不是一個完整的教學過程，碎片化的知識點往往缺少知識的承前啟后，無法形成以點到線再到面的知識導圖。而且學生在學習后將知識點轉化為實踐是需要一段時間，為有效的幫助學生建立知識網絡，在設計微課時要充分考慮到主題內容在知識網絡中的位置，建立起知識的連接，如本案例中核心概念是生理“極點”與“第二次呼吸”，為使學生在頭腦中形成知識脈絡，了解運動中人體生理機能變化的規律，首先要明確本課的核心概念是變化規律中進入工作狀態的重要表現，科學有效地克服生理“極點”會盡早迎來“第二次呼吸”的出現，知識點的教學不能忽略整體性、完整性。

其次，微課的學習檢驗也是在設計時應注意的問題，由于微課是單方面的傳達知識，不同于教學過程的師生互動，缺乏跟蹤和定位學生的學習情況，學生學習了多少知識，是否掌握了對應的知識點，無法客觀的評價，所以，在微課教學設計中應有練習與測驗模塊，作為學生學習情況的反饋指標，也能使學生對學習評價有數據參考。如研究個案中設計了判斷題：運動強度越大，“極點”出現的越晚，反映越不明顯。本題是對生理“極點”影響因素的考察，檢驗學生對微課主要內容的理解，以便教師與學生個人對學習的情況進行有效的評價。

3? 個案設計與運用研究

體育健康知識微課在選題時要以某個運動技能為依托，對運動技能傳授中所涉及到的生理學、解剖學等知識進行精加工，以視頻為主要載體，通過碎片化的學習時間供學生在課前或者課后進行自主學習。微課設計之初必須要明確教學目標，遵循教學規律與學生的認知規律，學生在微課學習后能將體育健康知識轉化為自身的運動實踐，實現知識的內化。本研究以生理“極點”與“第二次呼吸”為案例來探討微課教學模式在體育健康知識課程中的運用。

3.1 生理“極點”與“第二次呼吸”微課選題依據

教育部下文要求各地區每年需按時上報《國家體質健康測試數據》，其中耐力跑項目具有一票否決的重要作用，耐力跑成績不合格，即使其它測試項目達到滿分，最終評價也不會通過，所以，耐力跑內容是中小學體育課的必修模塊。而學生在練習過程中往往會出現各種身體不適，意志薄弱的同學就是在長跑途中放棄，達不到應有的教學效果。使學生正確認識長跑中出現的身體變化規律，并通過有效的方法克服身體的不適感，就顯得尤為重要，所以微課的主題是從教學實踐出發，介紹生理“極點”與“第二次呼吸”的相關知識，以科學的理論，指導運動實踐。

3.2 生理“極點”與“第二次呼吸”微課設計環節

3.2.1 前期分析

（1）教學目標分析。分析從教學目標的三個維度出發，即知識與技能;過程與方法;情感態度和價值觀（見表1）。

（2）學習者特征分析。在以身體練習為主的運動實踐中，中學生對大強度長時間身體活動中所出現的呼吸不暢、胸悶、頭暈等現象有過切身的體會，但是對于產生的原理以及如何處理的原理性體育健康知識知之甚少。中學生通過多年的學習，具有一定的自學能力，他們可以通過多種現代信息技術教學形式獲得知識的補充，并且能夠運用已有的經驗去探究學習，完成知識體系的構建。

（3）學習內容分析。運動人體生理機能變化規律在運動生理學中占有重要位置，進入工作狀態是運動過程中六種狀態的第三個階段，生理表現為“極點”與“第二次呼吸”出現與消失，這種生理機能的變化是每一名學生在體育活動中都能感受到的，具有一定的普遍性，通過該原理性知識的學習，使學生能夠正確認識自身的生理變化，是樹立科學健身觀、完善體育健康知識體系。

3.2.2 課程內容結構設計

課程內容結構設計主要分為三大部分，分別是片頭、主要內容分析、片尾。片頭是使學習者快速了解學習的主要內容，以及教授者的基本信息。結構設計的關鍵在于主要內容分析，為了讓學習者能對內容有認同感，以圖片提問的形式引入核心概念，再通過文字、機構組織圖、思維導向圖的等多種形式對生理“極點”與“第二次呼吸”的理論性知識進行講解，最后設計學習檢測環節，鞏固本課的重要知識點，完成學習情況的自我評價。為使學習者了解微課的來源與制作時間，此部分信息在微課片尾部分進行了標注。具體結構設計如表2所示。

3.2.3 微課視頻制作

本個案屬于原理性內容講解，理論性較高，要求視覺內容簡潔、文字清晰、語言簡潔，聲音與圖文的配合一致，視頻的內容大致在5min左右。視頻拍攝既可以使用手機、攝像機對電腦屏幕的錄制，也可以運用Camtasia Studio漢化軟件直接進行屏幕錄制。本案例的制作方法如下。

第一步，依據教學設計完成PPT展示內容的制作，本課共用WPS演示軟件設計11頁幻燈片，表2展示了期中7頁的幻燈片，另有4張為文字性核心概念的闡述與解釋;第二步，使用Camtasia Studio軟件進行屏幕的錄制，同時需要配備帶麥克風，對音頻進行同步的錄制。如圖1所示：單擊rec按鍵，倒數3s后即開始錄制屏幕，內容講解結束后單擊電腦鍵盤的F10鍵，表示錄屏結束。第三步，便可使用工具對錄制的視頻進行后期制作，如視頻、音頻的剪輯、鏡頭的變焦、畫中畫軌道的建立等（圖2、圖3）。最后，將已經編輯完的媒體文件轉換為常規視頻進行輸出，常使用MP4文件格式。

4? 結語

“微時代”的到來，為現代教育帶來一場巨大的變革，信息技術化的發展，衍生了微課這一新型教育資源，它是對教育手段與教學資源的補充，其宗旨是服務于教學。以微課形式將體育與健康課程中理論講解部分展示出來，彌補了學生健康理論知識的不足，拓展視野，也使學習更系統、更自主，為全面培養終身體育的能力提供新途徑。在全球教學信息化改革的背景下，微課已經在學校教學中得到普遍應用，教師的信息化素養也在逐步得到提高，放眼未來，如何擴大微課的應用研究范圍，將微課與體育課堂教學相結合，解決教學實際中的難題，實現高效課堂，都將成為研究的重點。

參考文獻

[1] 毛振明.回顧體育與健康課程改革的理論研究與教學實踐[J].大慶師范學院學報，2011，31（6）：105-110.

[2] 付曉蒙，毛振明.中小學體育與健康知識傳授問題的調查研究[J].武漢體育學院學報，2015，49（7）：89-94.

[3] 呂森林.在線教育微課修煉之道[M].北京：人民郵電出版社，2015.