籃球跳投的生物力學分析

宋金華 張凡

摘? 要：籃球運動員在比賽中通常用跳投得分。因此，跳投被認為是籃球中最重要的技術要素，需要高度重視球員場上表現水平。本研究的目的是比較沒有球的跳投和無臂擺動的反動作跳躍時下肢的生物力學特性。測量的變量包括起飛時間、平均功率、峰值功率、相對平均功率、跳躍高度、最大著陸力和計算的沖擊比。這一發現表明，在籃球跳投中具有很高的技術水平，訓練組和最大限度地利用力學分析服務籃球訓練。

關鍵詞：籃球? 跳投? 生物力學分析

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0026-02

每個籃球運動員在比賽中的主要目標是得分。為了做到這一點，運動員可能執行跳投，定位球，上籃或罰球。作為最主要的得分手段，越來越多的運動員練習這種運動投籃技巧，防守變得越來越有效率。因此，雙腳跳投越來越頻繁，達到70%以上。在一場比賽中的所有投籃，這要求運動員在執行跳投時必須有更高的表現水平，以增加籃球出手的高度。這種移動必須是自動化的。這樣，無論外部因素如何，運動員都能獲得最大的可重復性。影響高度的因素其中包括投籃者的身高、跳躍高度和身體部位的排列。當一名球員被一名好斗的后衛包圍時，他的目標是在盡可能高的釋放點拍攝。此外，鏡頭必須在最短的時間內到達釋放點。這些因素導致球員身體的延伸瞄準跳投。

以往關于籃球運動員投籃的生物力學研究通常都是測量運動學變量，例如運動員個人關節的最大角速度和角速度。單個關節角值和角速度變化的時間剖面，球的釋放角和速度，變化質量中心的位置和速度，射手上半身的旋轉，初始球旋轉的影響出手時腳的位置。因此，以往的研究重點是投籃技術，而不是投籃運動員的運動能力，深層次分析還進行了罰球。對籃球運動員在投籃過程中所產生的地面反作用力的分析，提供了有關的各階段的信息。起跳和著陸，這使得研究的重點不僅僅是跳躍性能。這是投籃的關鍵，但也是在健康方面的這一運動。學習軟著陸技術對于籃球運動員來說是必不可少的，良好緩沖鞋類的使用。硬著陸會導致下肢承受過多的負荷。可導致局部超載和損傷。因此，重要的是，一個球員吸收沖擊，而不是降落在伸展的腿。較早的接觸隨著地面的后跟增加了沖擊力，這就是為什么中腳著陸比全腳著陸更好。投籃技術不同的籃球運動員的投籃風格似乎相似，盡管差異非常顯著，以至于每個球員都可以被認為有一種獨特的投籃風格。這觀察到由于上肢各節段的長度比例不同造成的。此外，一種投籃技術通常是正確的，因為它的準確性。因此，將重點放在對釋放高度負責的變量上，比將重點放在釋放高度的細微技術差別上更為合理。訓練的重點是最大限度地釋放高度，將允許應對后衛和執行一個更方便的位置投籃。在跳投中的高水平表現運動員利用他們最大的跳躍能力和協調能力對籃球運動員來說特別重要的一種運動能力是由此產生較低的的力量。因為籃球比賽是以爆炸性的動作為基礎的，比如加速、快攻和跳躍。

1? 測試方法與過程

為測量地面反作用力，每個腿使用一個負荷測試和BioWare軟件。下肢上段移位用BTS智能系統（BTS生物工程，意大利米蘭）測量，使用反映發射的紅外輻射（IR）的被動標記。身體兩邊都有。該系統使用6臺攝像機捕獲。為了使測量同步，平臺的采樣頻率被設置為智能分析器軟件用來促進記錄數據的同步。測試前，每門課都熱身10min。運動員也被有機會練習這些動作，直到他們覺得自己已經做好了充分的準備。每一位受試者都在沒有手臂擺動的情況下進行最大的一次跳投。按照以下指示：進行跳投，就像你站在離籃筐6m的位置站在防守位置上的對手前面的一個球一樣。上肢伸在起飛前用上肢進行手臂擺動會導致較高的跳躍高度。因此，所研究的兩種運動都是在沒有手臂擺動。用統計軟件計算反移和起飛相時間。反移和起飛階段的分離是根據地面反作用力的垂直分量（被測物體的重量減小）相對于時間的積分來確定的。

2? 結果與分析

所示的平均值表明，當進行跳投時，籃球運動員的起跳次數和峰值力量都有提高，而時間的平均力量總體上有所提高。離斷相位和相對均值權力。在沒有手臂擺動的最大力矩轉化中，唯一個相對于其平均值沒有顯著性的變量是跳躍高度，盡管只有7個參數存在差異。因此，可以假定兩種運動中的跳躍高度是相同的。然而，由于他們作為高技能籃球運動員的訓練表現良好，允許最大限度地利用他們的速度力量能力在其他學科中也不太可能觀察到類似的結果。

籃球運動員跳投的沖擊率較低。盡管如此，這個變量的值仍然很高。在兩種運動，這可能導致受傷。此外，平均著陸力是體重的5倍以上。美國職業籃球協會（NBA）球員也發現了類似的著陸不當問題。特別是，在NBA球員中，落地力較高，但動力較低。在跳投中觀察到比垂直跳躍。在本研究中，籃球運動員的相對平均功率值高于全能型籃球運動員。他們用手臂擺動來執行負荷轉化力矩;兩種情況下的跳高是相似的。此外，在第二個籃球運動員用手臂擺動的表現出的下肢最大功率值明顯較低，但導致了大約10cm的大跳躍高度。然而，手臂擺動運動對提高垂直跳躍高度有積極作用。由席爾茨等人測試的籃球運動員，跳高沒有手臂擺動的籃球運動員在本研究中。此外，研究的籃球運動員在運動中都達到了較低的高度。在另一項研究中，一組青少年籃球運動員經過多種不同的測量方法后，最初獲得了類似的垂直跳高，10周后，他們的身高被提高了約5cm。在經過12周的長距離訓練和跳躍的籃球運動員身上觀察到了相似的初始高度。高地上升了40%～70%。然而，在測試了一組籃球運動員8周后進行了測試。在此之前，籃球運動員在執行時的起跳次數和峰值力量都比較差。此外，還測量了跳躍高度的較大值，即平均波速。在起飛階段和相對平均功率.盡管在訓練周期后，所有跳躍變量都有所改善，但起飛時間和峰值功率的平均值仍然更差。

3? 結語

本研究以籃球運動員為研究對象。當比較兩個最大高度相似的跳躍時，所測變量的比率應該幾乎相同。沒有手臂擺動的是預測籃球運動員在執行跳投時跳躍能力的一種有用的工具，無論是從絕對角度（即跳高）來說，使用力板的專門測試程序允許教練員收集有關力量測試的信息。在預測球員的潛力的有效性有很好的意義。這些數據可用于建立運動員個體化訓練方案。

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