睡前將親子負面情緒清零

8歲的兒子小米愈加獨立自主，隨之而來的，是執拗乃至逆反也日益凸顯。有時我們難免發生不愉快，親子關系面臨挑戰。作為媽媽的我，有時黔驢技窮，自然無法幫助小米。

好在不論白天發生了什么，睡前時刻我們像是達成了某種默契，我還是可以變得溫柔，和小米之間又變得很親密。我用雙手按摩小米的后背，小米在舒服之余總是不忘表達感激：“太舒服了！太好了！”然后送上7個吻，還說：“你是世界上最好的媽媽！”我自然不忘禮尚往來：“你是世界上最好的兒子！”

雖然這個表述對我來講是新鮮的，好像有點太過夸張而不習慣，但兒子都已經先做示范了，自己怎么可以不跟隨呢？一天當中，不論母子之間發生過怎樣的沖突，甚至因情緒激烈而“惡言”相向，但在此時都消融在愛意之中。

睡前，是一天當中把親子之間的負面情緒清零的非常寶貴、也是最后的時刻。我們經常會說不要讓負面情緒過夜，對孩子而言更是如此。

孩子有時不服管教，作為父母的我們，許多時候可能并不能做到理想的“溫柔而堅定”，我們也會控制不住情緒，做錯事。正因如此，每天睡前便成了黃金時間。這個時候，無論孩子還是父母，都不再需要理論對錯。4個發自內心的詞語就可以幫到我們──對不起、請原諒、我愛你、謝謝你。

小米在某一個階段自創的睡前儀式中，會問3個經典問題：“你愛我嗎？夜晚會很快過去嗎？明天會好嗎？”他只有聽到肯定的回答，才會放心地睡去。

漫漫黑夜，孩子如何才能有勇氣去面對？睡眠如何可以成為一種享受而非痛苦？答案就是，讓孩子在睡前感受到安全、信任、愛、安心和希望。相信不論發生過什么，無論如何，明天將會是好的一天，還會有媽媽或其他人的愛存在。

（《中國青年報》 倪男奇/文）