基于學(xué)生視角設(shè)計(jì)體能練習(xí)

蔣小春

一、曉之以理，正確引導(dǎo)

（一）知識(shí)選擇，重在整合

參照《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》，翻開(kāi)教學(xué)參考用書(shū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)從水平一至水平四，有諸多的健康知識(shí)，涵蓋了學(xué)生體育與健康知識(shí)的各個(gè)方面。毛振明教授曾寫(xiě)過(guò)這樣一篇文章《在體育課中如何有效地傳授體育知識(shí)》，其中對(duì)體育健康課程應(yīng)該傳授哪些知識(shí)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

對(duì)于體能練習(xí)來(lái)說(shuō)，體育教師應(yīng)依據(jù)學(xué)期體能練習(xí)的計(jì)劃，合理地選擇知識(shí)內(nèi)容，進(jìn)行合理的整合，讓這些知識(shí)更加具有實(shí)效性。如，該學(xué)期重點(diǎn)對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)進(jìn)行練習(xí)，體育教師就應(yīng)該對(duì)“如何提高耐久跑成績(jī)”“耐久跑練習(xí)的幾個(gè)要素”等問(wèn)題進(jìn)行專(zhuān)題講解，消除學(xué)生的緊張心理，讓學(xué)生信心滿滿地參與耐久跑的體能練習(xí)。

（二）創(chuàng)新方法，融合知識(shí)

體育在初中學(xué)生心中屬于小科目，尤其是體育健康知識(shí)不屬于考試范圍，在學(xué)生心中的地位是無(wú)足輕重的。如何有效地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育健康知識(shí)，特別是體能練習(xí)的相關(guān)內(nèi)容呢？這就要求教師不斷創(chuàng)新上課方式，融合其他學(xué)科知識(shí)，不斷引起學(xué)生的注意，具體可以從3個(gè)方面著手。

一是與生物學(xué)科知識(shí)相融合，以學(xué)生學(xué)習(xí)的生物知識(shí)為起點(diǎn)，分析在體能練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的生理反應(yīng)，讓學(xué)生既新奇又開(kāi)闊眼界，產(chǎn)生躍躍欲試的心理狀態(tài)。二是與思想政治學(xué)科知識(shí)相融合，結(jié)合思想政治學(xué)科中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、勇敢等優(yōu)良品格，具體介紹體能知識(shí)，讓體能練習(xí)不僅僅局限于身體的鍛煉，更是上升到培養(yǎng)意志品質(zhì)的范疇，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練內(nèi)驅(qū)力。三是與體育特長(zhǎng)學(xué)生的已有知識(shí)相融合。對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，班級(jí)內(nèi)有特長(zhǎng)的學(xué)生無(wú)疑最受關(guān)注，當(dāng)然這里所說(shuō)的特長(zhǎng)生是指體育在同類(lèi)水平中較好的學(xué)生，體育教師應(yīng)該充分發(fā)揮其作用，讓這些學(xué)生“現(xiàn)身說(shuō)法”，講一講在體能練習(xí)中的感受和心得，給其他學(xué)生提出體能練習(xí)的建議。

（三）目標(biāo)引領(lǐng)，制訂計(jì)劃

目標(biāo)能催人奮進(jìn)，在體能知識(shí)的傳授過(guò)程中，體育教師要善于從學(xué)生角度出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生為自己制定體能練習(xí)目標(biāo)，在過(guò)程中不斷進(jìn)行修正，利用目標(biāo)引領(lǐng)，不斷地督促學(xué)生參與體能練習(xí)，具體可以分為3步。

一是自主思考。教師在講解體能知識(shí)，宣布體能練習(xí)計(jì)劃后，讓學(xué)生從4個(gè)方面自主思考，即對(duì)自己現(xiàn)有水平的認(rèn)識(shí)，體育課上以怎樣的態(tài)度對(duì)待體能練習(xí)，課外體能練習(xí)的計(jì)劃（包括練習(xí)時(shí)間、練習(xí)地點(diǎn)、練習(xí)方式），具體要達(dá)到何種水平。二是同伴交流。有了自己的思考以后，以小組為單位分別發(fā)言，取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而調(diào)整自己的訓(xùn)練計(jì)劃與目標(biāo)。三是目標(biāo)確認(rèn)。將自己最終確定的體能練習(xí)計(jì)劃和將要達(dá)到的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，同桌之間互相簽名監(jiān)督，并且一式兩份，一份給教師保存，自己留一份，從而讓學(xué)生時(shí)刻提醒自己，鞭策自己。

二、導(dǎo)之以行，合理設(shè)計(jì)

（一）練習(xí)內(nèi)容注重三性

1.注重適切性

在體能練習(xí)過(guò)程中，體育教師如果布置學(xué)生難以完成的體能練習(xí)，學(xué)生往往容易消極應(yīng)對(duì)，甚至放棄。這就要求體育教師重視內(nèi)容的適切性，既要充分考慮學(xué)生的實(shí)際水平，布置相應(yīng)的體能練習(xí)內(nèi)容，又要重視分層布置，包括不同水平學(xué)生分層，男女學(xué)生分層。讓不同層次的學(xué)生“既能吃得飽，又能吃得好”，確保學(xué)生在原有基礎(chǔ)上不斷有新的突破。

2.注重連續(xù)性

從學(xué)生視角來(lái)看，自己的練習(xí)成果無(wú)疑是最珍貴的。因此，體育教師應(yīng)充分把握學(xué)生的心理特征，在同一體能練習(xí)項(xiàng)目中，不斷提升要求。如，在七年級(jí)學(xué)生平板支撐練習(xí)中，逐漸遞增練習(xí)時(shí)間，從而讓學(xué)生在練習(xí)中，能夠清晰地感受自己的進(jìn)步，收獲屬于自己的練習(xí)成果，加之教師的點(diǎn)評(píng)、總結(jié)、鼓勵(lì)，讓學(xué)生始終斗志昂揚(yáng)地參加體能練習(xí)。

3.注重拓展性

初中學(xué)生善于挑戰(zhàn)自我，從這個(gè)角度出發(fā)，教師可以將同一個(gè)體能練習(xí)內(nèi)容不斷進(jìn)行拓展，合理地遞增練習(xí)難度。如，學(xué)生能夠較好地完成仰臥起坐，與此同時(shí)，可以讓學(xué)生嘗試進(jìn)行仰臥舉腿的練習(xí)。內(nèi)容的拓展，不僅滿足了學(xué)生自我挑戰(zhàn)的欲望，也能讓學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，有效地提升學(xué)生參與體能練習(xí)的積極性。

（二）練習(xí)方式豐富多樣

1.課內(nèi)競(jìng)賽

初中學(xué)生都喜歡自我表現(xiàn)，因此，在體能練習(xí)中應(yīng)該多安排課內(nèi)競(jìng)賽，提供展示自我的舞臺(tái)，讓有形的體能練習(xí)化為無(wú)形。包括師生間、生生間等多種形式的比賽。如，在進(jìn)行快速跑的體能練習(xí)時(shí)，教師可以開(kāi)展迎面擊掌接力競(jìng)賽，如果教師一起參與的話，學(xué)生參與的積極性會(huì)更高。

2.情境輔助

初中學(xué)生最喜歡新鮮事物，體育教師要善于將外界的流行元素引入課堂。如，在耐久跑體能練習(xí)中，以小組為單位，開(kāi)展比較流行的“撕名牌”游戲。新的情境，讓學(xué)生有新穎的感受，讓學(xué)生有新鮮與刺激的感覺(jué)，從而忘卻體能練習(xí)的枯燥，不斷激發(fā)學(xué)生參與體能練習(xí)的積極性與主動(dòng)性。

3.活動(dòng)結(jié)合

學(xué)校每學(xué)期開(kāi)展的各類(lèi)體育競(jìng)賽活動(dòng)無(wú)疑是學(xué)生的最?lèi)?ài)，體育教師要善于把握時(shí)機(jī)，一方面借機(jī)提升運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和密度，另一方面可以開(kāi)展與學(xué)校競(jìng)賽活動(dòng)關(guān)聯(lián)度較高的體能練習(xí)。如，學(xué)校開(kāi)展冬季三項(xiàng)賽時(shí)，班級(jí)同時(shí)開(kāi)展耐久跑的體能訓(xùn)練。活動(dòng)的引導(dǎo)，正契合學(xué)生體能練習(xí)的現(xiàn)實(shí)需求，從而讓體能練習(xí)既輕松又高效。

[本文系江蘇省規(guī)劃辦“十三五”2018年度立項(xiàng)課題：體育教師教學(xué)智慧的實(shí)踐研究（TY-c/2018/10）階段性成果]