調整練習方法 提高練習效果

李海波

一、巧設標志，突出特征

現象：《排球：正面上手傳球練習方法11》一課中，執教教師設計了“打點比準”的比賽。“點”的設置是，在地上劃若干條直線，在每條直線上等距離放置4個小標志桶。4名學生1組成1路縱隊，第1名學生先開始傳球打小標志桶（可打場地上任意1個小桶），球打到小桶后將小桶收回，依次輪換進行，獲得小標志桶最多的組為獲勝組。學生為了打準得分，忽視了正確的傳球技術動作，出現了拋球較低、用手平傳球、缺少下肢發力的現象。且場地十分混亂，學生交叉跑動，存在安全隱患。

分析：排球傳球的目的是給扣球者創造機會，因此傳出去的球不僅要準，而且要有一定的拋物線。教師采用設置標志的方法誘導學生傳準，有一定的創意，但從現場觀察來看，部分學生傳出的球，僅為獲得小標志桶，忽略了技術動作的規范要求。究其原因是小標志桶的設置不夠合理。

對策：教師將小標志桶放在地面上，學生為了打準，忽略了傳球的拋物線。假如教師在現有場地的基礎上，在傳球者的前上方一定距離設置1條標志線，讓學生傳球時將球從標志線上傳過并落在標志桶上，才能算是打準小標志桶。這樣調整的好處是，通過標志線引導學生傳出去的球具有一定的拋物線和準度，突出傳球的特征，避免學生為追求準而忽略傳球技術，進而提高教學效果。

二、變化手段，突出重點

現象：《排球：正面上手傳球練習方法11》一課的重點是“快速移動”，為了突出重點，執教教師設計了“砸地自傳高低球、砸地自傳打直、砸地自傳打準”的練習內容，但從現場觀察來看，大多數學生沒有做出“快速移動”。

分析：教師采用了單一練習、組合練習及比賽，這些練習由易到難、循序漸進，教師期望通過球砸地后反彈路線的不確定性引導學生快速移動，從而突出本課重點。但從現場觀察來看，大部分學生都沒有做出快速移動動作。究其原因，砸球方法的設計不夠合理。砸球后球的反彈路線有垂直反彈和斜向反彈，垂直反彈后的傳球較為容易，學生不需要快速移動就能墊球，不能突出本課重點，斜向反彈后的傳球較難，學生難以掌握。

對策：筆者建議將“砸球”改為“自拋球”或“同伴拋球”。即第1個練習改為自拋自傳高低球，要求學生向不同的方向拋球，由于球的落點不同，迫使學生快速移動墊球，突出了本課重點。第2～3個練習改為同伴拋球。即，4名學生1組，指定1名學生在隊伍前方拋出各個方向、各個角度的球，其他學生快速移動，將球傳過正前方的標志線。這種改變相比原來的方法不僅能解決傳球時的快速移動的重點，還能提升學生練習樂趣，且與比賽情境吻合，符合排球項目特征。

三、體現差異，突出實效

現象：《排球：正面上手傳球運用方法2》一課中，執教教師設計了“接對方拋球，網前自傳球傳高，撥球過攔網”組合練習。從課堂效果來看，只有2組高個男生做到了跳起拔球動作，其他學生未做出跳起撥球動作。

分析：執教教師設計上述練習的目的是，通過組合練習滿足學生的“求變”心理，激發學生的學練興趣，同時鞏固傳球和攔網技術，發展彈跳能力，實現技能和體能的無痕提升。采用球網的目的是創造真實的學練情境，激發學生的練習興趣，但從現場觀察來看，未能取得一定的練習效果，究其原因是球網的高度沒有區別對待，導致個子矮小、彈跳力差的學生難以按標準完成動作，體會不到學習的快樂。學生的身高和彈跳能力存在較大差異，因此球網的高度也要關注差異。

對策：本節課的球網由2部分構成，上層是簡易球網，底座由5塊小墊子折疊后累加在一起構成。這種構成更容易調整高度，如，個子較高的男生用5塊小墊子作為底座，個子較矮小的男生用4塊小墊子作為底座，而女生則可根據個人能力，將4塊或3塊小墊子作為底座。通過以上調整，不僅能夠增強每名學生的成功體驗，激發學生的練習興趣，而且能調動學生的主觀能動性，提高練習的效果。