短信戒煙可提高成功率

“自從戒了煙，睡得香了胃口也好了。”在中南大學湘雅二醫院（下稱“湘雅二醫院”），已經戒煙一年多的李先生樂呵呵地說道。66歲的李先生已有44年煙齡，多次戒煙未果。近日，湘雅二醫院精神科研究團隊通過“短信戒煙”輔助其成功戒煙。

吸煙有害健康，戒煙卻難上加難。嘗試過各種戒煙方法，仍無法走出困惑的煙民最深有體會。李先生表示：“幾十年來我很多次想要戒煙，但意志不堅定，最終都以失敗告終了?！?/p>

何為短信戒煙

所謂“短信戒煙”，就是一種通過短信提醒的方式不斷強化戒煙效果的方法。如李先生報名參加“短信戒煙”后，醫生每天會給他發送3至5條短信，鼓勵他詳細記錄戒煙過程，或通過短信表達內心感受。例如煙癮來了又抽煙了，系統將根據接收到的關鍵字給予回應，鼓勵繼續朝戒煙目標努力。李先生說：“這是一種很好的輔助戒煙手段，每記錄一次就會在心里強化戒煙的決心?！?/p>

研究項目負責人、湘雅二醫院精神科副教授廖艷輝介紹，醫院共招募2561名受試者，1369名有戒煙意愿，對其進行12周干預和12周隨訪。

研究將戒煙意愿者分為高頻率（每天3至5條短信）和低頻率（每周3至5條短信）干預組以及對照組，對“時點戒煙率”（即過去一周完全不吸煙占比）進行比較發現：短信戒煙干預組明顯高于對照組，干預組最高時點戒煙率達25%以上，對照組最高則為10%左右。

而在持續戒煙率比較上，短信戒煙干預組明顯高于對照組。研究人員對自我報告持續戒煙24周的戒煙者進行生物學驗證發現：干預組這一指標超過6%，而對照組不足2%。此外，研究團隊對受試者進行了1年的追蹤隨訪顯示，干預組中有60人（占比6.3%）、對照組有7人（占比1.7%）成功戒煙1年，干預組效果明顯優于對照組。

近日，相關成果發表于《公共科學圖書館》，并以論文摘要形式發表在《柳葉刀》上。據悉，這是我國首次進行此類研究。

心理干預是關鍵

眾所周知，煙草里含有大量的尼古丁，吸煙之所以會上癮是此物在作怪，剛開始吸煙時可能會出現胸悶、頭暈等不適癥狀，但時間長了之后，尼古丁會進入血液達到一定的濃度，反復刺激大腦并使身體各器官對尼古丁產生很強的依賴性，也就有了煙癮。

“短信戒煙”這樣的心理干預，將幫助戒煙者堅定決心，又由于這樣的決心在不斷強化，使戒煙不容易出現反復，從而實現真正的戒煙。另一方面，短信可以說是目前普及度最高的一種通信方式，這使得短信戒煙成本低，可以覆蓋廣泛的戒煙需求者。研究團隊成員、湘雅二醫院精神科副教授唐勁松表示，短信戒煙雖然有一定效果，但戒煙率相對較低，建議同時結合藥物戒煙等。