月經期乳房脹痛是怎么回事？

編輯同志：

每次月經來潮，我都要飽受乳房脹痛之苦。請問，月經期乳房脹痛是怎么回事？有辦法消除嗎？

讀者 董海珠

董海珠讀者：

月經期出現乳房脹痛，是一種較為正常的生理現象，主要與體內激素水平變化有關。月經前期，女性體內的雌激素分泌量會逐漸增多，進而不斷刺激乳腺出現擴張，令乳腺管充血水腫，導致乳房脹痛。當出現乳房脹痛現象時，應注意不要擠壓乳房，等到月經期過后，乳房脹痛會自動消失。

不過，女人乳房脹痛并不排除患病的可能，如果您在月經過后乳房脹痛感依然沒有緩解，建議去醫院檢查。

采取以下措施可緩解乳房脹痛：

1.保持心情愉悅。抑郁、煩躁、焦慮、悲傷等不良情緒會影響女性體內激素水平，導致內分泌失調，加重經期乳房脹痛感，所以，建議您放松身心，保持心情愉悅。

2.多參加體育運動。平時多參加體育鍛煉，有助于提高身體素質，促進血液循環，平衡體內激素水平。

3.建議清淡飲食。月經期應注意清淡飲食，多攝入高纖維、低脂肪、維生素含量高的食物，如新鮮的水果、蔬菜等。此外，月經期要避免攝入辛辣、刺激、重口食物，同時還要戒除煙酒。

4.熱敷乳房。當乳房脹痛時，不妨用熱毛巾來敷乳房，可起到緩解疼痛的作用。

醫生 白曉光