以嘯養生

文 / 敦華悅

陸游有一句詩：“每寓奇方嘯傲中。”

這句詩，是什么意思？陸游所言的“奇方”，是養生的秘方。當時，有人請問陸游，人至高壽，還能身體健康，有何秘訣？于是，陸游便以詩相贈，說自己養生的“奇方”，便在于“嘯傲”之中。

所謂的“嘯傲”，是何意？說白了，其實就是長嘯。對于長嘯，我們并不陌生。在武俠大家的著作中，俠士長嘯，乃是時有之事。只不過，我們通常都把長嘯，當成展現英雄氣概的方式；卻不知道，原來在陸游看來，這長嘯更是養生的秘方。

在陸游晚年的詩句中，嘯這個字兒，屢屢可見。陸游年輕時，體弱多病，后來通過積極鍛煉，身體得到了改善。到了晚年，有了年紀后，早年較為劇烈的運動方式，顯然不適合老年人鍛煉。于是，陸游改以長嘯為主，借此養生。

現代人對于長嘯，顯然比較陌生。但對于吹口哨，多數人在童年時，都曾樂此不疲過。其實，長嘯堪稱是吹口哨的升級版。動作要領，幾乎一致。但比起吹口哨，長嘯更亮，更長，也更響亮。

長嘯為何能養生呢？首先，人在長嘯之前，需要的準備功夫是全身放松 ，將身體徹底打開。這么一來，有助于人的放松身心。其實，在長嘯的過程中，需要深呼吸與聚氣，這是對肺部的有力鍛煉。最后，在長嘯時，并非隨意為之，往往要按著某個曲調進行。而這個過程，同樣也是身體各個部位協調作用的結果。如此一來，在整個長嘯的過程中，身心都得到了鍛煉。

長嘯作為一種養生方式，對于很多人來說，還有著經濟的考量。長嘯沒有時間和地點的限制，無需花費，還可隨時隨地為之。不過呀，對于陸游來說，長嘯這種養生方式，可一點也不便宜。為了長嘯，陸游曾花一貫錢，買了條小船，為的是能在蕩舟湖上時，盡情長嘯；后來，又花十貫錢，買了一頭牛，也是為了到山里，騎牛長嘯。別的不算，光是這兩樣，就花了十幾貫錢。至于其他的，恐怕亦不在少數。這么一來，陸游這愛好，算起來也挺昂貴的。