根據癥狀自測體質

佚名

常聽人們說氣虛質、陰虛質、陽虛質……那么你知道自己是什么體質嗎？各個體質都有什么特點呢？一起了解一下吧！

正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱。不需進補，可選擇食療或進緩和的平補之品。

陰寒體質：屬寒（實）體質。平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。易患風濕關節痛，易感寒邪，怕陰冷潮濕氣候。宜溫陽散寒，食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等證，易感寒邪，易被濕困，耐夏不耐冬。宜用溫陽補虛之品，如瑪咖一類的保健品；或可用黨參、黃芩、大棗、枸杞泡水喝。

陰虛體質：屬虛熱體質。形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。易患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱，可用百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏。宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

氣虛體質：屬虛的體質。面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血，可食當歸、熟地、龍眼肉。

淤血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕、刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有淤點，脈細澀或脈率不齊。易患出血、癥瘕、中風、胸痹（冠心?。┑炔?。宜活血化淤，用山楂、桃仁等。

痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且黏，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食肥甘黏膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴（糖尿病）、中風（腦血管意外）、胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰，可服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便黏滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡、黃疸、淋癥、火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。

氣郁質：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患郁癥、臟躁、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。對精神刺激適應能力差，應調節心態。宜服行氣之品，如玫瑰花、佛手、蘿卜等順氣之品。不宜進補。

大家可自行根據上述特點結合自身情況判斷自己為什么體質，進行適當的食療，如果情況嚴重或是需要用藥，建議先咨詢專業醫生，并在醫生建議下用藥。

（摘自《鳳凰日報》）