肝經不舒，乳房易“受傷”

劉莉

足厥陰肝經是人體的一條重要經脈，它起始于兩側大腳趾部位的大敦穴，沿足背經過內踝前向上，經腘窩內側緣沿大腿內側環繞生殖器，再上行到達小腹，上行穿過橫膈，分布于脅肋部，繼續上行沿喉嚨后面，入鼻咽部，連接于目系，即眼球連系于腦的部位，上達前額，與督脈會合于巔頂。

湖南省第二人民醫院中醫科副主任醫師范瑜潔介紹，中醫認為，肝膽、胃腸、泌尿、生殖、神經系統、運動系統、眼科等疾病都與足厥陰肝經關系密切。肝經的經氣不暢，人就會出現胸脅脹滿疼痛、肢體震顫或拘攣、胃脹胃痛、小腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、痛經、乳房相關疾病、頭頂痛、眩暈、目赤腫痛、咽干口苦等；抑郁易怒也是肝經不舒的常見癥狀。其中最具代表性的，是女性情緒抑郁導致的乳腺疾病。肝主情志，喜條達，惡抑郁。所以，愛生悶氣的女性容易肝氣郁滯。乳房是肝經必經之路，如果肝氣郁結，就會導致體內氣血不暢，形成淤滯并積聚在乳房，輕則引起乳房疼痛，長期積累可形成腫塊，引發乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌等。

當肝經循行的某個部位或某一段出現腫脹、硬結、疼痛、丘疹等反應時，往往提示存在與肝經相關的某種疾病或癥狀，如各種肝臟病變在期門穴，即胸部第6肋間隙，胸前正中線旁開4寸，會出現壓痛反應。期門穴有疏肝止痛、解郁理氣的功效，日常可按揉或掌搓雙側期門20分鐘。當情緒抑郁、胸悶脅痛、胃痛，或口苦頭暈、煩躁易怒時，太沖穴，即腳背第一、二趾骨之間，骨縫的間隙處會出現壓痛反應。太沖穴有調理氣血、平肝熄風的功效，日常可按壓該穴并前后滑動，按摩20分鐘。

在日常生活中，最簡便的肝經保健法就是按壓。首先，推搓兩脅，雙手按腋下，順著肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次；再從腹股溝開始，在下肢沿著肝經循行的路線一點一點地按壓或叩敲，遇到痛點著重按摩。每天下午5～7點是腎經氣血運行最暢旺的時候，按揉雙腳的太沖、行間、大敦和三陰交，各20分鐘，可起到養肝的作用。

另外，中醫有句老話“藥補不如食補，食補不如神補”。這句話著重強調了調神的重要性。也就是說，日常生活中要保持開朗樂觀的心態，不生氣、不著急、不上火，心平氣和地處理事情，這就能有效預防肝郁氣滯、肝經不舒的發生，也就預防了乳房疾病的發生。

（摘自《大眾衛生報》）