脾胃強(qiáng)，好度夏

喻斌

炎炎夏日，暑熱難耐，人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠。從夏季氣候特點上來看，人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，從而導(dǎo)致食欲下降、倦怠乏力，所以夏天更應(yīng)該重視調(diào)養(yǎng)脾胃。

夏季多發(fā)脾胃病

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”。人出生以后，所有生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)都有賴于后天脾胃的攝入。胃主受納，脾主運化，食物進(jìn)入胃以后，由胃進(jìn)行磨化腐熟，然后由脾進(jìn)行消化、吸收，化生為精微營養(yǎng)物質(zhì)，并將精微物質(zhì)輸布全身，產(chǎn)生的糟粕由腸道排出。

金元時代著名醫(yī)家李東垣認(rèn)識到脾胃功能的重要性后，在《脾胃論》中指出：“內(nèi)傷脾胃，百病由生。”若脾胃虛弱，運化失常，精微物質(zhì)生化無源，則會出現(xiàn)神疲乏力、氣短頭暈等癥狀；若脾胃運化失司，體內(nèi)的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。

脾胃病常在夏季多發(fā)，這是因為脾喜燥惡濕，因此容易為暑濕所傷。脾胃病有虛、實之分，在臨床常見的證型中，脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實證；脾氣虛證、脾陽虛證、胃陰虛證為虛證。

不妨結(jié)合自身表現(xiàn)，看看自己有沒有脾胃病吧。

脾胃濕熱證：表現(xiàn)為脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質(zhì)紅、苔黃膩、脈濡數(shù)或滑數(shù)。

本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。

寒濕困脾證：表現(xiàn)為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細(xì)。

本證多因淋雨涉水，居住潮濕，氣候陰雨；或由于過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。

脾氣虛證：表現(xiàn)為食少納呆、脘腹脹滿、食后脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。

本證多因飲食不節(jié)、太過勞累，或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調(diào)養(yǎng)失慎等所致。

脾陽虛證：表現(xiàn)為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少、舌苔白滑，脈沉遲無力。

本證多因脾氣虛進(jìn)一步進(jìn)展；或因過食生冷、過用苦寒藥物；或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致。

胃陰虛證：表現(xiàn)為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、干嘔、呃逆、口燥咽干、大便干結(jié)、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細(xì)數(shù)。

本證多因熱病后期，胃陰耗傷；或情志郁結(jié)，或吐瀉太過，或過食辛辣、香燥之品，過用溫?zé)嵝猎锼幬锼隆?h3>保養(yǎng)脾胃還得選中醫(yī)

針對不同的癥群，中醫(yī)治療的手段多采取辨證論治的原則，因時因人制宜，且用藥靈活多變，在保養(yǎng)脾胃方面有著明顯優(yōu)勢。

● 拔罐療法

脾胃濕熱、寒濕困脾證人群，可選用膀胱經(jīng)走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

● 艾灸治療

隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。

● 穴位按壓

點按中脘、足三里，手掌輕揉神闕，適用于各證型人群。

● 中藥臍敷

（1）脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等份，磨粉后用水調(diào)成糊狀敷臍；

（2）寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用干姜、肉桂、豆蔻各等份，磨粉后用生姜汁調(diào)成糊狀敷臍。

● 中藥足浴

（1）脾胃濕熱證人群可用黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克；

（2）寒濕困脾證人群可選用紫蘇、陳皮各20克，藿香30克；

（3）脾氣虛、脾陽虛證人群可用白術(shù)、干姜、茯苓各20克；

（4）胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。

● 食療

（1）綠豆粥：綠豆性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，適合脾胃濕熱證人群；

（2）陳皮粥：陳皮性味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合寒濕困脾證人群；

（3）益胃粥：取益胃湯之義，具有養(yǎng)陰益胃之功效，取沙參9克，麥冬、細(xì)生地各15克，冰糖3克，玉竹5克，先煎出藥汁，再加入大米煮成稀粥即成，適合胃陰虛證人群。

其實，就算對照上訴癥狀發(fā)現(xiàn)自己患有輕微脾胃病也不用過于慌張。現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快而亂，人的生活習(xí)慣也往往滿是弊端，脾胃的消化吸收功能往往受到影響。從日常生活入手調(diào)理脾胃，還應(yīng)做到以下幾點：

1.少油炸，少腌制，少生冷，少辣。

2.定時定量，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。

3.少抽煙和酗酒。

4.合理補(bǔ)充維生素、膳食纖維。

5.經(jīng)常鍛煉，沐浴陽光。

6.心態(tài)平衡，積極樂觀。

7.最重要的是，上面也提到了脾喜燥惡濕，因此，即使在炎熱的夏天也應(yīng)該做好保暖工作，不可貪食冷飲。

脾胃病輕癥可以自己日常注意調(diào)理，但如果癥狀較重，還需到醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)生建議并進(jìn)行治療。

（摘自《生命時報》）