hygge主義保養，暖暖肌膚在發光

布丁

什么是Hygge？它來自挪威語，卻從丹麥開始發揚光大。簡單來說，就是指創造一種舒適的環境來提高幸福指數。

將Hygge運用到護膚上，就是要學會自己釋放壓力，給肌膚寬松的環境與細心照顧，再加上一點美好的儀式感，讓肌膚擁有幸福的光澤。

你的所有情緒最后都會寫在肌膚上

每個人都會遇到的肌膚問題，除了歸結為缺水、老化、氧化等具體原因之外，其實還有一個非常重大但常被忽視的原因，那就是壓力。

皮膚絕不是我們身體的簡單包裝，它還是心理狀態的顯示器官。精神不好或長期緊張、壓抑，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，表皮層屏障脆弱，水分流失速度加快，令肌膚變得更為敏感，容易泛紅、發炎。

壓力還會減慢身體機能反應，情緒低落時，肌膚對護膚品的吸收力也會降低。因此，護膚的前提是要讓自己放松下來，這一點很重要。

別以為放松是人人都懂的事，也別以為放松是無關緊要的事。真相是，當你習慣了緊張與焦慮，就會不知不覺忘記真正放松的感覺。

把“Hygge”引入日常護膚之中

Hygge，很難直接翻譯，搜索這個詞，你能看到的畫面大致包括自然風的溫暖家居、三五好友的小聚會、咖啡和書本的慵懶時光……總之，離不開“舒適氛圍”和“共享溫馨時光”，時常會出現暖（壁爐、燭光）、甜（熱巧克力、曲奇餅干）、軟（羊毛毯、毛衣）等元素。

Hygge的典型場景，大概是把自己裹進一塊特別柔軟的毯子，放松地坐在沙發上，捧一杯熱茶……你可以把它想成一種溫暖愜意的生活方式：熱愛生活，不慌不忙，專注于“這一刻”，將生活與心靈都緩下來。

Hygge背后的哲學就是，人人都應該實踐自我關愛，并且學著多珍惜自己一點，定期讓自己休息，做一些讓自己愉快的事情，而且不要為此感到愧疚。

Hygge也可引入到日常護膚之中，在護膚過程中加入一些儀式感，可以調整心情，讓情緒更平和。護膚本身就與生活方式密不可分，我們完全可以通過護膚的儀式關愛自身。

Home SPA ：泡在浴缸里，讓心靈微旅行

在全球保養趨勢中，居家SPA正日漸熱門，它將沐浴、護膚流程結合起來，打造獨屬于你的護膚方式，最具Hygge的精髓，很值得一試。

簡單沖個澡與home SPA有什么區別？最大的區別在于儀式感。做SPA，你會更留意肌膚的感受，通過最原始的觸覺來回歸自我。沐浴的過程正是護膚的好時機，去角質也好，涂精華也好，做面膜也好，每個步驟只要認真做了，肌膚一定不會辜負你。

短短的幾十分鐘，卻是療愈的最佳時光，不僅能清潔身體、保養肌膚，還能放松心靈、紓解壓力。

護膚從沐浴開始，為緊繃的身心做深呼吸訓練

“肌膚保養從沐浴開始”，不僅符合我們的肌膚享樂主義，也恰好是皮膚科醫生所提倡的方式。沐浴時心情放松，且肌膚毛孔大張，更適合徹底清潔，或者進行一些加分的保養項目。

第一步：徹底卸妝+洗臉

沐浴前，用溫和的卸妝產品仔細卸去臉上的彩妝和防曬產品，眼部和唇部最好使用專用卸妝液。配合輕輕畫圓按摩，讓毛孔里的污垢排出。

1. 蘭芝保濕滋養潔顏膏。輕柔乳霜質地，可搓出綿密云朵泡泡。含白絨花籽油和向日葵籽油，有保濕功效，能加乘后續產品吸收。2.Za 姬芮凈顏深層卸妝油。能卸除牢固彩妝、清除毛孔內污垢及頑固黑頭的卸妝油。擁有護膚功效，洗后使肌膚保持潤滑，有透明感。3.Farmacy 卸妝清潔膏。曾獲Allure 最佳美妝品獎，可溫和卸除頑固彩妝，冰激凌般的質地在臉上輕輕抹開，能聞到淡淡的檸檬草和柑橘的味道，讓毛孔自由呼吸。

第二步：洗發+護發

進浴缸之前先洗發，并按摩整個頭部，能紓解緊張情緒、刺激血液循環和緩和頭痛。之后用柔軟的毛巾將頭發吸到半干，再均勻抹上護發產品，用浴帽固定頭發，保證護發產品在頭發上停留20分鐘。

1. 水之密語頭皮舒緩清爽凈洗露。不含皂基和硫酸鹽，精心呵護比臉部皮膚更敏感的頭皮，從源頭解決頭皮出油、發根黏膩的問題，讓頭皮“暢快呼吸”。2. 水之密語發梢分叉集潤修護精華油。“分叉克星藍胖子”，添加摩洛哥堅果油（阿甘油），集中修護發梢分叉損傷，從視覺上撫平秀發分叉，令發絲柔亮動人。可免沖洗，干發濕發皆可使用。3.MA CH?RIE 瑪馨妮花語蜜潤精華發膜。針對嚴重受損發質，添加更多深度修護精華，高效修補發尾分叉、斷裂等損傷，令秀發光澤柔順，易于打理。特有的阻隔煙味配方，令秀發不易沾染異味，持續散發芬芳。

第三步：全身去角質

你可能已經有了定期給臉部肌膚去角質的習慣，但身體肌膚其實更需要去角質，尤其手肘、膝蓋等關節處。每周定期進行身體去角質，肌膚觸感會完全不一樣。

坐進浴缸前，用沐浴露先將身上清洗干凈，肌膚微濕柔軟，正是去角質的好時機。身體去角質產品應該選擇成分溫和、自然顆粒的，以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

◎腳跟、腳底、手肘：這些部位的角質往往特別粗硬，可使用顆粒粗的浮石輕輕磨擦去除。

◎背部、大腿內側：可用沐浴巾蘸去角質霜輕輕摩擦，力道好控制又能搓到難洗部位。

◎鎖骨、比基尼線、乳房下方：這些部位皮膚較細，用手指按摩更好控制力度。

去完角質，用清水把身體沖干凈，之后就可以泡個舒服的美容澡了。

1.CPB 肌膚之鑰賦活磨砂膏。賦活嫩膚的身體磨砂膏，溫和且快速地去除老廢角質，給肌膚帶來寵溺呵護。添加歐洲七葉樹籽提取物，改善新陳代謝，仿佛心靈都變年輕了。2.MA CH?RIE 瑪馨妮花漾香氛沐浴露。濃密泡沫呵護細膩肌膚，添加蠶絲膠原蛋白及珍珠、蜂蜜精華，打造滋潤光澤肌膚。三層香味配方，持續散發令人陶醉的清爽花果甜香。3.LALICIOUS 樂莉絲非凡嫩膚糖質磨砂膏（多種香味）。含純甘蔗晶體，輕柔去除多余角質，展現年輕膚色。冷榨椰子油和甜杏仁油，從頭到腳滋養肌膚。香味持久、甜蜜，讓人心情愉悅！4. 東方寶石綠茶煥活沐浴乳。意大利進口，專業調香，如香水般擁有前中尾三調且留香長達10 小時的沐浴乳。清新明快的柑橘和綠茶味道，帶來茶園信步般的輕松愉悅。

第四步：泡澡+敷面膜

泡澡的時候正是敷面膜的最佳時間，先將熱毛巾敷在臉上1分鐘，加速血液循環，再涂上面膜，敷10～15分鐘。

理想的泡澡時間是在水里泡5分鐘，起身休息5分鐘。泡澡時配合腹式呼吸法，能修飾身體線條，也能加強心肺功能。

1.Kiehl's 莓果姜黃精萃亮面膜。含有可促進血液循環及提升血液含氧量的姜黃精萃、強力抗氧化的蔓越莓果油和蔓越莓籽，輕敷十分鐘，就能擊破肌膚黯沉與疲態，快速擁有粉嫩好氣色。2. 悠萊勻潤新源修護晚安面膜。配合多種維生素顆粒，持續為肌表注入能量，修復因睡眠不足、睡眠質量低下造成的恢復力低下，整夜親和肌膚，清晨展現水潤通透的肌膚。

第五步：抓住洗完澡后的“黃金五分鐘”

洗完澡后的五分鐘，是保養的黃金時刻，趁著蒸氣余溫還在，將面膜簡單拭去后，使用精華進行臉部保養，你會發現吸收效果非常好！

此時對待身體肌膚與臉部肌膚要一視同仁，仔細地涂上身體乳液，順便按摩緊繃的肌肉，全身肌膚都水潤飽滿，整個人才更有活力。

1.CPB 肌膚之鑰奢謎馥純菁華油。一瓶具有多重修護功效的美容護理菁華油，臉部、身體肌膚和頭發都能關照到！添加獨特的精油修護復合物，強化肌膚自身修護功能，讓肌膚恢復健康亮澤的狀態。能提升角質層細胞透明度，讓肌膚從深層散發光澤;同時還能滋養毛發，改善頭發干枯毛糙，恢復健康柔順。2.CPB 肌膚之鑰賦活美體乳。特別添加同品牌面部護膚產品中的獨特成分，清盈潤澤，柔滑好涂抹，迅速貼合肌膚，促進新陳代謝和血液循環，改善水腫。3. 悠萊臻彈美體乳。改善身體肌膚干燥粗糙，體驗光滑觸感，塑造彈力透亮美肌。日本香道與櫻花融合，采用現代先進調香技術，再現1000 年前日本平安時代貴族愛用的高級練香。質地柔順易推，使身心溫暖放松。4.CLARINS 嬌韻詩柔美身體護理油。誕生于1954 年的經典產品，從植物中萃取的芳香精油能全面舒緩肌膚，并鎖住水分，使肌膚柔軟緊實。5. 泊美鮮純多效植物精華油。甄選源自世界農場高品質的3 種有機栽培植物的精華油成分，瞬時賦予肌膚至高保濕力，同時提升肌膚自身機能，鎖住水分，實現優越的保濕功效。6.Farmacy 蜂蜜夜間煥顏精華。3 合1 煥顏精華，促進細胞代謝，緩解色素沉淀過度，溫和去除老化角質，幫助縮小毛孔，淡化細紋，讓肌膚宛如初生般細致滑嫩。7. 雪花秀潤致煥活肌底精華露。打開肌膚通道，幫助后續的水、乳液、精華等更好地為肌膚所吸收，強力提升產品功效，是品牌的明星產品。8. 巴黎歐萊雅復顏玻尿酸水光充盈導入乳霜。獨特空氣感慕斯乳霜質地，蘊含高濃度微分子結構玻尿酸，輕盈不黏膩，迅速被肌膚吸收，讓肌膚重拾飽滿緊致，透亮得像開了柔光燈一樣。

多加一點心思，享受升級版的Hygge式SPA

在家做SPA，是一種自我療愈，在氤氳的熱氣中享受獨處的時光，壓力、焦躁和疲憊會被溫柔地排解掉，這是對自己的寵愛，也是對心靈的安撫。

花一點時間，在家打造出屬于自己的舒適SPA環境，讓感官全部打開，當光線、音樂和香味調配好，自己的小天地就會變成放松的天堂。