500斤胖夫妻大逆襲：超胖小夫婦變健身教練

燕子

他300斤，她222斤，他們是一對曾揚言要一起吃遍北京城里每一家館子的小夫妻……直到有一天，丈夫收到一張醫院的“死緩”通知書，小兩口這才不得不下決心減肥。他們相互監督，相互鼓勵，用愛情的甘露滋潤枯燥的減肥生活，用競賽的方式鞭策對方不放棄、不拋棄。結果，100天的時間，他們一個減重120斤，一個減重82斤，創下了全國百日減重的新紀錄，入選十大健康中國健身人物，還當上了健身教練，成為轟動一時的減肥“明星”和愛情榜樣……

昔日圍棋高手身陷肥胖危機

“熊先生”名叫張云天，今年30歲，北京人，是一位小有名氣的圍棋棋手，先后在國內外多個比賽中拿了不少獎項。“包子”名叫劉可為，今年28歲，是一位性格直爽的黑龍江姑娘。戀愛期間，兩人一起開辦了一家圍棋學校。

年輕氣盛的張云天和劉可為，鉚足了勁，一心要打下屬于自己的一片天地。兩個人終日忙忙碌碌，很少有時問在家里做飯吃，快餐店、小餐館成了他倆經常光顧的地方。除此之外，他們總愛隨身攜帶著各種美味的小零食。張云天常常一邊嚼著零食，一邊對劉可為說：“要知道吃美食，可是釋放工作壓力最好的出口。腸胃滿足了，心情也會好很多。”

當時20歲的劉可為身高170厘米，體重120斤，也算得上是“窈窕淑女”。而張云天身高194厘米，體重190斤，雖然不瘦，但也說得過去。于是，兩個人毫無顧忌地一路吃下來，體重一路暴增。

2011年年初，兩人結婚前夕，張云天已經接近250斤，而劉可為體重也飆升到190斤。

2月14日，小兩口去東城區一家影樓準備拍婚紗照。沒想到讓他倆尷尬的事情發生了，影樓的漂亮女店員瞅了他們幾眼，漫不經心地說：“先生，我們這兒沒有你們能穿的衣服。”

從影樓出來后，劉可為郁悶地對張云天說：“老公，咱倆是不是該減肥了，我們剛談戀愛那會兒，我才120斤，你也就190斤，這短短5年，我倆都飆成胖墩了。”張云天卻不以為然，在他看來，自己雖然有些胖，但更顯得強壯。

看著悶悶不樂的妻子，張云天捏了捏她肉嘟嘟的臉蛋，笑著說：“心寬才能體胖嘛！這才能證明我們的小日子過得幸福美滿呀！”

聽著丈夫的歪理，包子撲哧笑了。張云天又說：“婚紗照不拍就不拍，省下錢我帶你吃遍北京每一家館子。”劉可為樂了，她挽著丈夫的胳膊：“走吧，今天先帶我吃頓大餐。”有關減肥的念頭早就煙消云散了。

婚紗照的小插曲絲毫沒能影響小兩口的心情。婚后，在甜蜜愛情的滋潤下，兩人體重繼續攀升。2016年2月1日，張云天躺在床上捏著肚子上的贅肉對妻子說：“我好像又胖了不少。”劉可為聽后，貓腰去找床鋪下的電子秤，找了半天，她氣喘吁吁道：“我好像也胖了不少。”

一稱體重，兩人倒吸一口涼氣：張云天298斤，劉可為222斤。

實際上，張云天早就自感不妙了，他坐下就懶得起來動一下，工作也越來越力不從心。更讓他心慌的是，肥胖已經嚴重影響到他的出行，只要是上臺階，他都要喘很久。后來為了出行方便，剛剛28歲的他不得不拄著拐杖出門。

3月29日下班后，張云天和劉可為同往常一樣吃完了買來的快餐就睡覺。夜里大概兩點鐘，張云天突然感到心臟一陣劇烈絞痛，他一邊痛苦呻吟著，一邊抓著胸口，感覺有無數鋼針扎進心臟。那一瞬間，張云天想到：“自己是不是要死了，如果我死了妻子怎么辦？”

從睡夢中驚醒的劉可為，看著張云天痛苦的表情，帶著哭腔驚慌失措地問：“老公，你怎么了？我們快去醫院看看吧？”

第二天一大早，夫婦二人來到離家最近的醫院，經過全面的身體檢查，張云天被診斷出多種疾病——嚴重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴重心率過速、心律不齊、重度脂肪肝、膽固醇總量過高、嚴重高血壓、心肌梗塞、糖尿病臨界值……

醫生嚴肅地告訴張云天：“如果照你這樣胖下去，剩下的生命也就十年，搞不好是五年，甚至更短。”拿著“死緩判決書”一樣的檢查單據，張云天和劉可為抱頭痛哭。許久，張云天拉著劉可為冰涼的手，說：“走，回家減肥，我一定能瘦下來。”……

減肥路上有爰相伴

雖然兩人下定決心減肥，可怎么減？如何減？劉可為和張云天犯難了。經過一整晚思考，劉可為對張云天說：“減肥其實就和下棋一樣，不能盲目干。我們需要掌握更多的專業知識作為保障。”

說干就干。劉可為從網上購買了百余本減肥健身書籍，她認真閱讀每一本書，用紅筆把所有減肥、減脂的知識勾畫出來，抄在筆記本上，然后分析、背誦。

看著妻子整日忙得不亦樂乎，張云天對妻子的敬佩之心油然而起。他沒想到短短幾天時間，妻子就儼然自學成了一位營養學專家。

“為了我們幸福的未來，如何幫助你我快速減肥，就是我接下來必須完成的一項事業。”劉可為堅定地說。

張云天被妻子的執著深深打動了。為了完成這項共同的事業，第二天，張云天做了一個重大的決定——關閉圍棋學校，全身心投入到減肥中。

在劉可為的影響下，張云天也天天泡在中國國家圖書館，摘抄各種報告、論文、醫學減肥臨床數據。很快，兩個人就積攢了厚厚一大本筆記，這也讓他們明白了減肥的真正目的：減肥如果只是減瘦是失敗的，真正成功的減肥應該是從肥胖變成擁有“完美的體形”。

在有了大量的知識積累之后，4月28日，劉可為給張云天量身定制了一個精確到小時的減脂計劃。不僅如此，她還購買了一個精確到克的電子秤，用于測量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么，怎么吃都要嚴格按照比例來。

5月1日是張云天實施減肥計劃的第一天。劉可為按照少吃多餐的原則，給老公配備了三頓主食和兩頓加餐，都是一些高蛋白質高纖維素低脂肪的清淡飲食。

克制自己的食欲，無論是對張云天還是劉可為來說都是相當艱難的事。第三天晚上，劉可為和張云天躺在床上，肚子都不約而同地“咕咕”抗議。張云天說：“老婆，我想叫外賣了……”話未說完，張云天就被劉可為瞪過來的眼神打消了念頭。

過了半晌，張云天又嘟囔道：“為什么別人可以痛快地享受美食，我卻不能？”劉可為強忍著饑餓，開導說：“肥胖是我們的一段經歷，我們可以把它看成是一種成長的磨練，那么就能撐得住。”

張云天緊握劉可為的手說：“只有你在我身邊打氣，咱們一定能攜手好好減肥！”

在劉可為的嚴厲監督下，張云天的體重以每天0.5斤到4斤的速度在減少。一個月后，張云天往體重秤上一站，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我。”原來，一個月的時間，張云天就整整瘦了50斤。

隨著張云天體重的減輕，他的膝蓋壓力也有了改善。于是，劉可為又想著要開始給丈夫增加運動輔助減肥。

通過查詢相關資料，劉可為發現抬舉、深蹲、推舉，這樣的減肥訓練可能比跑步對膝蓋的傷害要小。于是，她替張云天買來了一個臥推板、一副啞鈴，輔助他做肌肉訓練。

對于常人來說，舉啞鈴，只要堅持一下也許并不是非常困難的事情，但是對一直都缺乏鍛煉、身體臃腫的張云天來說，這簡直比登天還難。第一天訓練時，張云天剛剛抬舉了20次，就氣喘吁吁，仿佛身上的每一塊贅肉都在反抗，他再也不想動。

為了鼓勵丈夫堅持下來，劉可為特意從網上下載了一段奧林匹亞先生大賽的錄像。當天晚上，她帶著張云天坐在電視前一同觀看。張云天被精彩的比賽吸引住了，他指著冠軍菲爾西斯，忍不住感嘆道：“我要是能有這么完美的身材，該多好。”劉可為拍著他肩膀說：“有我這位軍師在旁指導，你一定可以的。”

劉可為還趁機告訴丈夫，菲爾西斯的訓練方式就是從不退縮，從不在訓練中偷工減料，每一次訓練都做到自己的極限，穩步前進。

聽了妻子的話，張云天覺得自己找到了堅持下去的理由。打那以后，他每天訓練時一邊看著奧林匹亞錄像一邊給自己“打雞血”。為了防止過度的運動傷害身體，劉可為還堅持每4個小時就記錄一次張云天的身體情況。短短70天的時間，張云天就減掉了108斤。

兩個胖子的逆襲這才是愛情最好的模樣

看著老公的減肥卓有成效，7月15日，劉可為開始著手計劃自己的減肥大計。一時間，他們的家儼然變成健身房。每天，陽臺上，張云天一邊高喊著“奧林匹亞”的口號，一邊做著臥推。客廳里，劉可為則一邊高喊“維多利亞”，一邊做著深蹲。兩個人的口號此起彼伏，成了一道有趣的風景線。

不過，有一段時間，不知道是身體出現了抵抗性還是其他原因，每天晚上劉可為稱體重時，指針就像定格了一樣，一動不動。劉可為有些喪氣，張云天知道劉可為心里難受，便挽著她的胳膊說：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎賞它，故意和你作對。”丈夫俏皮的話讓劉可為忍俊不禁，其實她知道，丈夫嘴里的大餐也不過是餐館里的素食。

在兩個人相互監督，相互扶持下，減肥的成效是驚人的。在100天的時間里，劉可為成功減掉了82斤，張云天更是減掉了120斤。

2016年11月1日，張云天再次去醫院做了全面檢查，血脂、血糖、血壓等各項指標均降至正常范圍內，心率70次份，心臟再也沒有絞痛過。

走出醫院，已經成功瘦身的張云天和劉可為，引來不少路人的回頭。牽著妻子的手，張云天仿佛又找到了戀愛的感覺，那天，兩人一路步行回家，一口氣走了20公里也沒有過度疲乏感，張云天摟著劉可為，感嘆道：“以前抱著你總有種被脂肪隔開的感覺，現在這樣真好，真滿足！”

11月12日，張云天的杠鈴桿第一次被杠鈴片壓彎了。劉可為笑著對張云天說：“還記得健美界那句話嗎？如果你的杠鈴桿沒有彎，你就是在裝樣子，我們果然沒有在裝樣子。”

11月15日，為了紀念瘦下來的樣子，張云天決定帶著妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺前，身著一襲黑色禮服的張云天帥氣極了。他看著一旁靚麗的妻子，兩人不約而同地想起當年被拒拍的事情，開懷大笑。后來，劉可為在相冊中寫下這樣一段話：“真正的愛情，是彼此成長，一起成為更好的自己。”張云天十分贊同妻子的話，他也寫道：“胖子的逆襲，這才是愛情最好的模樣。”

11月20日，劉可為在自己的微博中曬出了小兩口減肥前后的對比照，并曬出了他們的“減肥日志”。原本只想鼓勵那些正在減肥的人們，給大家介紹一些科學的減肥知識，增加他們的信心。沒想到，網友們紛紛轉發，一時間，小兩口成了“史上最勵志的減肥小夫妻”。

12月初，健康中國十大健身人物大賽的組委會聯系到張云天，邀請他參加2016年中國年度健身榜樣的評比活動。這項活動自2009年開始，已有七年，這是首次面向社會公眾，旨在借助榜樣的力量推廣全民健身、影響更多的人參與到科學健身中來，選擇健康的生活方式。

張云天在妻子的鼓勵下欣然參加。2017年1月1日，他憑借著自身的不懈努力以及百日減重120斤的成績，成功入選十大健康中國健身人物。這也開啟了他和劉可為新的健體之路。幾個月后，張云天和劉可為開辦起了一家健身中心，成了名副其實的健身教練。

2018年6月初，小兩口帶著學員們分別參加了北京市健美錦標賽、北京市健美公開賽、北京市比基尼大賽等多個大賽，均取得了不錯的成績。2018年6月6日，在北京市健美錦標賽的現場，有人問張云天：“為什么會從圍棋棋手變成健身教練？”

張云天笑著回答：“現在社會上有很多減肥誤區，我只想用自己的親身經歷，去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們。減肥是需要有專業知識作為保障的，當然，還要加上自己的毅力和決心。減肥不要盲目，知道自己的目的是什么尤為重要。”

對于未來，張云天和劉可為有著更大的目標，張云天希望2019年能參加全國力量舉錦標賽，他相信以自己現在的水平拿個名次應該不成問題。而劉可為則期望成為俄羅斯版的卡戴珊。他們相約，等到那時候再去拍一次婚紗照……