別讓“心碎綜合征”擄去你的生命

蘇光路

稍微留意，你會發現，一對老夫妻，一個去世后不久，另一個便憔悴不堪，甚至緊隨而逝。在你喬遷新居后，新鄰居總是有高齡老者相繼去世，搬家之前，他們原本是挺健康的。這種奇怪的奪命現象，被健康學家稱為“心碎綜合征”，它是一種發端于心理，之后作用于生理，直至摧毀健康的心理精神致命因素。

2018年4月，美國前總統老布什的夫人芭芭拉葬禮后的轉天，老布什就因血液感染被送醫治療。耶魯大學教授、世界著名健康學家尼古拉斯？克里斯塔夫斯基發推特對老布什能否恢復健康表示擔憂，而提出“心碎綜合征”命題，并進行深入研究的就是尼古拉斯。他在推特上寫道：“妻子死后，丈夫住院的風險立刻就會明顯升高，健康狀況欠佳的老人，情況就會更糟。”

尼古拉斯和他的專題研究團隊將此現象稱為“鰥寡效應”，是“心碎綜合征”的一種。其內涵是，夫妻中的一方去世后，難以擺脫的巨大悲傷，有可能摧毀另一方的健康。這就是老布什緊隨妻子芭芭拉而去的合理解釋。

尼古拉斯提供的多項研究統計數據顯示，配偶去世后，鰥寡者死亡的風險會明顯升高，尤其是前3個月，死亡風險升高幅度為30%～90%。尼古拉斯研究分析了1.3萬人的翔實數據，發現“鰥寡效應”的確存在，盡管還有某些深層原因有待揭示。但可以肯定的是，喪偶帶來的悲傷和壓力會有害健康。

事情是明擺著的，另一半是我們最重要的社會關系，他（她）會無微不至地關懷和照顧你，尤其是在你體衰多病的關鍵時刻，諸如按時吃藥、衣服增減、腳下磕絆等等。一旦失去這唯一的依靠，身體出現問題完全是情理之中的。由小恙遷延成大病，便不足為奇了。

“心碎綜合征”也叫應激性心肌病，它是一種由心理或生理應激所導致的、與冠狀動脈阻塞無關的急性心衰綜合征。誘病原因是突然降臨的大悲傷或大驚喜，體內與應激有關的激素會急劇增加，導致心臟收縮異常，造成生命危險。

為什么搬家后的老人也容易發生“心碎綜合征”呢？原因是老年人都有自己多年養成的生活習慣，大到作息時間，小到運動健身的去處，一旦搬家，老人固有的生活習慣就會被擾亂，尋覓新健身場所還問題不大，但是作息規律的改變會使老人很受傷的。所以健康專家提醒，要想使自己的長輩延年益壽，最好的辦法就是不要輕易改變他們多年養成的生活習慣。

而作為老年人也要了解如何才能避免“心碎綜合征”的傷害。首先是保持樂觀心態，時刻提醒自己要與時俱進，不忘營造和珍惜親情友情，以隨遇而安的淡定面對命運與境遇的嬗變。那些不幸失去伴侶的老人，一定要盡快擺脫喪偶孤獨之痛，學會自己照顧自己，身體有恙要及早求醫問藥；身體強健時，也不要忘記自我保健的重要。一句話，就是將昔日另一半的關懷由自己全部承擔下來。要明白對自己的最大威脅是在痛苦的深淵中不能自拔。雖然我們失去了摯愛的伴侶，但仍擁有親人與未來。所以，我們沒有理由不珍惜自己。

編輯/呂毅