為運動注入“身體自由”因子

Literacy的英文原意是指能讀書、會寫字，隱含著“受過教育”的意味。一個人能讀書、會寫字，才可能在思想上獲得自由。只有能讀會寫，才能根據(jù)自己的意愿，去獲取信息、學習知識、與人進行深入交流，才能在精神上擺脫對他人的依賴。世界因此而寬闊，遠方和未來才更有意義……

而Physical Literacy則是指一個人的身體就像他的頭腦能學會讀寫一樣，具備自主、自由發(fā)展的基本素質(zhì)和可能性。Physical Literacy翻譯成中文意為“身體自由”?！吧眢w自由”這個詞誕生不過幾十年，但如果你Google（谷歌）一下Physical Literacy，相關(guān)資料浩如煙海，根本讀不完。不過在中文世界里，你幾乎啥都找不著。太陽底下沒有新鮮事兒，為啥老外對此討論得如此熱鬧？因為圍繞“身體自由”的討論，都是在解決一個問題——我們應(yīng)該如何為運動能力的發(fā)展設(shè)定目標。

讓孩子運動的目標是什么

如果你很認真地在孩子的運動方面投入了不少時間和精力，想必你一定也相信運動是極好的教育方式，養(yǎng)成一生運動的習慣將使人受益匪淺。

你讓孩子運動的目的可能是快樂、健康、品格塑造以及提高競技水平等。無論你的目標是什么，有一個道理是不變的，那就是目標越清晰越有可能實現(xiàn)。這個清晰，指的就是衡量標準。如果你有一個目標，同時又有一把尺子，它能讓你時時刻刻都知道目標有沒有實現(xiàn)以及距離完成它還有多遠，這時目標才有意義，難道不是嗎？

這就是“身體自由”這個概念的好處，它可以作為發(fā)展孩子運動能力的目標，清晰、可實現(xiàn)、自帶衡量標準。研究者們相信，實現(xiàn)“身體自由”，意味著一個人有能力、有潛力、有信心，能自由地發(fā)展任何體育運動作為愛好，保持活力和身體健康。

而如何實現(xiàn)身體自由，盡管目前相關(guān)研究仍在繼續(xù)，但我們已經(jīng)有了一套相對清晰的框架，它是實現(xiàn)身體自由的步驟和尺度，它讓我們知道，我們現(xiàn)在在哪里，我們該怎么往前走。

何為身體自由

研究者們將“身體自由”大致概括為一個人對于終生保持運動活力的能力、信心和渴望。

能力，指一個人的身體可以協(xié)調(diào)、有效地參與各種各樣的運動，完成相應(yīng)的動作，靈活聽從大腦使喚，能夠在運動中協(xié)調(diào)地跑、跳、躲、踢、擊、滑、游、平衡等。能力通過從小獲得足夠多的玩耍機會和運動指導而獲得。

信心，是指人知道自己有能力參與各種運動，相信自己可以享受運動樂趣，理解各種運動之間的共性，跟伙伴相處融洽自在。信心通過能力的提升和周圍人的支持而獲得。

渴望，是指一個人對運動有熱情，能深切體會到運動帶來的快樂，對運動的態(tài)度積極，總是想盡力做到最好?？释ㄟ^積累運動中美好的體驗而獲得。

“身體自由”的發(fā)展階段

最后簡要介紹一下“身體自由”如何實現(xiàn)，要獲得身體自由須經(jīng)過如下階段，每個階段都有相應(yīng)的標準，研究者們正努力使其標準客觀化：

活力的開始：0～5歲的孩子，應(yīng)該在父母和幼兒園老師的陪伴下盡量保持活力。孩子應(yīng)該多爬、跑、跳、抓、踢、滾、扔，感受運動的快樂。不必參加有強烈組織性的運動訓練計劃，開心就好。

基礎(chǔ)階段：6～8歲的孩子，應(yīng)發(fā)展自己的基礎(chǔ)動作能力（Fundamental Movement Skills，F(xiàn)MS）?；A(chǔ)動作能力是兒童運動能力培養(yǎng)的一大重點，孩子應(yīng)該在這個階段發(fā)展出協(xié)調(diào)、高效的基礎(chǔ)動作能力。除了運動能力，更重要的是建立孩子對運動的興趣。在這個階段，家長和老師的引導很重要。

學習階段：9～12歲的孩子，應(yīng)該盡可能多參加各種門類的體育鍛煉，而且選擇接受正規(guī)的體育指導，這將有助于他體會運動的相通性，并發(fā)現(xiàn)自己的愛好。

實現(xiàn)“身體自由”，意味著一個人有能力、有潛力、有信心能自由地發(fā)展任何體育運動作為愛好，保持活力和身體健康。

訓練或自由發(fā)展階段：12歲以上的孩子，已經(jīng)嘗試了不少運動方式，自然會選擇其中的一兩項作為持續(xù)的愛好。部分孩子可能會希望獲得持續(xù)的訓練以進入中學、大學的校隊;而更多的孩子則是有了一項終身愛好，并且獲得了對他至關(guān)重要的“身體自由”。

——摘自微信公眾號“鑰匙玩?！?/p>