與你說說“毒”與“排毒”

文/丹東市中心醫院循環科 孫亮

如今，排毒養顏成為一種時尚。不過，一些人對于『毒』的定義模糊不清。 中醫說的『毒』是指什么？ 『毒』又從哪里來？ 出汗排毒靠不靠譜呢？

中醫：毒是邪氣

字典里對于“毒”的解釋是進入有機體后能跟有機體起化學變化，破壞體內組織和生理機能的物質。可是，中醫的“毒”指的是另外一種說法。中醫說的“毒”含有兩層含義，一層和西醫說的“毒”一樣，指的是中毒，如食物中毒、蛇毒、蟲毒等。另外一層是邪氣，老百姓說的體內有“毒”，從中醫來說是感受了邪氣或者體內滋生了邪氣。邪氣又分為外邪和內邪。不管外邪還是內邪，都對身體百害無一利，中醫將它們都稱為“毒”。外邪指的是身體受到外來的風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵，造成身體損害。內邪指的是人體的五臟六腑生病后，體內產生的火毒、濕毒、熱毒、寒毒、風毒等。

這些癥狀代表你“中毒”了

當身體出現下面這些癥狀，代表身體五臟有毒。

第一，額頭長痤瘡、舌頭長潰瘍等，毒素可能聚積在心臟上了；第二，容易頭痛、情緒抑郁、臉頰兩邊長痤瘡等，毒素可能聚積在肝臟上了；第三，口臭、臉上長色斑、脂肪囤積等，毒素可能聚積在脾臟上了；第四，面色無華、便秘、容易情緒化等，毒素可能聚積在肺臟上了；第五，下巴上長痘、易水腫、疲倦無力、昏昏欲睡、尿頻、尿少等，毒素可能聚積在腎臟上了。

出汗是排毒的最佳方式

身體有毒了，就要及時排出去。人體的消化管道本身就是吸收、排泄的管道，腸道又是人體最大的排毒器官，喝水、出汗、排小便、排宿便等都是排毒的途徑。近年來，市場上出現了諸如汗蒸、泡溫泉、足浴、刮痧等排毒的方法，不少人都會去感受一下。那么這些排毒方法到底靠不靠譜呢？

汗蒸、泡溫泉、足浴、刮痧等方法，實際上就是通過發汗來達到排毒的目的，但是它們的適用人群有所不同。出汗可以促進皮膚血液循環，有利于新陳代謝，祛除體內的毒素。汗蒸主要針對濕氣比較重的人，身體困重可以利用汗蒸出出汗，祛除風寒濕毒，讓身體輕松。泡溫泉主要針對皮膚表面有毒素的人，一般溫泉是硫黃水，硫黃可以抑制或殺滅細菌及霉菌，排毒、解毒。當身體浸泡在溫泉里，毛孔打開，能對皮膚表面進行排毒。不過，浸泡時間不宜過長，以免降低皮膚的抵抗力。足浴主要針對陽虛的人，怕冷、腳涼可以試試足浴，泡腳的時候容易出汗，這些汗液里就有一些寒毒。每天可以用艾葉、花椒、茴香水泡腳，這些都是溫陽的藥材，具有驅散寒氣的功效。刮痧主要針對早期風寒感冒的人，通過刮痧使毛孔擴張，從而加快血液循環，促進代謝產物的排出，散除風邪，達到排毒的作用。

日常生活中，我們無法做到身體內外完全無毒的狀態，但能做到的是，通過正確的方法定期給身體排排毒。不要等到身體的毒素太多，產生疾病再后悔莫及。