孫開元
很多成功人士都有一個共同的特點——做事充滿信心。人是否有自信和很多因素有關,但不論如何,你都能從今天開始鍛煉、培養(yǎng)。美國圣路易斯大學心理學顧問梅格·塞利格在“今日心理學”網(wǎng)站刊文稱,保持7種思維可以提升自信。
接納不自信。這話聽起來似乎是一種心理安慰,但是自信與不自信,在生活中都不能少。一點點自我懷疑能讓你保持適度的謙遜,讓你認識到自己需要更多的學習和努力來將事情做到最好。而且偶爾的不自信更能體現(xiàn)出你做事的決心,讓人們看到你面對困難時的表現(xiàn)。自我懷疑能讓我們換個角度看待自己,做好迎接改變的準備,并且能更好地和持不同意見的人合作。
為自己的未來開路。為將來做準備,要牽扯到很多事情,比如,明天上午你會很忙,所以今天要提前給汽車加油。為了年老時有個健康身體,盡管你不太喜歡運動,現(xiàn)在也應該開始參加健身活動。世界知名效率專家萊奧·巴波塔說,要想未來的自己獲得幸福,現(xiàn)在的你就應該時不我待地行動起來。人一旦為了更遠的目標行動、堅持,內(nèi)心就會更自信和堅定。
和自己對話。遇到困難時,要學會自我安慰,告訴自己“明天又是嶄新的一天”。這樣,即使你還沒能應對困難,也能接納自我。出現(xiàn)失誤時,鼓勵自己、善待自己,不但能幫你保持自信,還能給你增加前進的動力和掌控力。
視失誤為挑戰(zhàn)。將一時的失敗當成挑戰(zhàn),會立刻緩解你的焦慮不安。一個詞語的改變,就能將負面思維改換成以解決問題為核心的積極思維,讓你以后做得更好。
很多時候,你就是專家。不要妄自菲薄,在某些方面你可能懂得比別人多。再小的事,比如附近哪里能買到物美價廉的衣服、怎樣找物流托運大件物品、哪里有好飯店等,都體現(xiàn)了你的價值。有時你可能只是指點了別人一句話,卻幫了對方大忙,這都是你去愛自己的理由。
想象成功。有些事你可能付出很多,最終獲得了成功。多想自己成功的經(jīng)歷,并且記住他人對你的贊許之詞,這樣做能讓你積蓄內(nèi)在的力量。
設定更高目標。每天想一想,你最重要的資質(zhì)、更高的目標和追求是什么,反復提醒目標可以增強意志力、耐力和自信。認識自我價值能讓你保持專注,更好地實現(xiàn)自我。
(摘自《人民健康網(wǎng)》)