讓汗水不負童年

陳慧 徐蕖

編者按

對兒童來說，運動既可以鍛煉身體，又可以幫助增高。尤其是春暖花開時，氣候適宜，衣著輕便，很多家長都會選擇利用課余時間讓孩子學習一些運動技能。然而，是不是每種運動都對兒童的生長發育有幫助呢？不同年齡段的孩子適合進行的運動項目是否一樣呢？幼兒在運動過程中常見的運動傷害有哪些呢？該怎么避免呢？讓孩子參加類似舞蹈、游泳、跆拳道、平衡車等健體運動課程培訓時，有哪些注意事項呢？以上，都是我們本期的話題，讓我們一起去了解。

近年來，隨著人們生活質量的不斷提高，大家對自己身體的關注和重視也達到了新的高度，并紛紛開始了不同形式的健身鍛煉，甚至可以說，每一個人的朋友圈里都不止一位好友在每天堅持曬運動成果。線下運動，線上分享，全民健身早已開啟了“新模式”，就連小朋友們也會拿著自己的智能手表比一比誰的步數多一些。家長們在自己積極運動的基礎上，當然也十分樂意帶著孩子一起出出汗，或者給孩子報一個健體運動方面的培訓班。

是的，比起二三十年前的父母，如今的家長們早已把健康與快樂看得比學知識、學技能重要得多，就幼兒園的孩子來說，他們沒有學業的壓力，所以，家長們的注意力大都集中在孩子的身體素質發展上。社會的多元化發展，無疑讓家長們在幼兒健體運動項目上有了更寬泛的選擇，但與此同時，信息技術的發達又讓他們的憂慮甚至焦慮更甚。比如前段時間在某小視頻APP上一則關于運動傷害的事例就得到了廣泛傳播和討論：6歲小女生在舞蹈培訓機構練習下腰時，因動作不規范、保護不到位，導致下半身癱瘓。

雖然偶爾會聽到類似的報道，但是看到鮮活的視頻時，大家還是被震驚到了。再去翻看發布者的其他視頻，作者每天都會更新在同一個醫院里治療的其他患者的生活，他們有一個共同的特征：坐著輪椅。最大的患者是15歲，最小的才3歲。本來都是健康活潑的孩子，就是因為不規范的訓練，造成了永久的傷害。可以想象，他們的父母余生將在無盡的悔恨中度過。正如視頻發布者所說：“如果可以，寧愿當初不選擇給孩子報舞蹈學習班。”

那么，家長們會不會因為類似這樣嚴重的運動傷害案例而不再考慮給孩子報班學習呢？換句話說，他們在給孩子選擇運動培訓項目時會否考慮到“運動傷害”這件事呢？如果考慮到了，他們為避免孩子的運動傷害又做了哪些事情呢？為進一步了解這些問題，本刊編輯部面向一批讀者發放了一份關于幼兒健體運動培訓方面的調查問卷。調查結果顯示，58%的家長并不清楚哪些健體運動項目適合自家孩子目前的年齡階段，但95%的孩子每周都有2小時以上不同種類、不同程度的運動量，其中，80%以上的家長認為有必要把孩子送到專業的機構進行健體運動方面的培訓。調查結果也顯示：孩子們的健體運動項目五花八門，以舞蹈、輪滑和跆拳道居多（見圖1）。值得慶幸的是，75%的家長在給孩子報班時會考慮到“運動傷害”這件事，并且做出了一定的保護干預（見圖2）。

調查結果同時告訴我們，85%的家長并不會因為一些嚴重的運動傷害而不考慮給孩子參加健體運動，因為他們讓孩子參加運動的目的很簡單，首先是孩子本身喜歡，其次就是幫助孩子強身健體；只有5%的家長對孩子在技能和專業上有要求，這在根本上就降低了孩子們遭受“運動傷害”的可能性！

相關醫學報告表明：典型的運動訓練過量導致的身體損傷包括疲勞骨折、生長板紊亂、膝蓋骨碎裂、腳跟腱磨損以及過度彎曲帶來的脊椎骨重疊等。其中，許多損傷類型以前只會在成年人身上出現，現在卻更多地發生在孩子們身上。波士頓兒童醫院運動醫學部主任、率先進行少年兒童運動損傷治療研究的萊爾·米凱利醫生說：“25年前，我的病人里只有10%是由于訓練過量而受傷，大多數孩子的癥狀是骨折和扭傷；而現在運動過量受傷的比例則高達70%。”

我們當然承認，運動不但能幫助孩子們增強免疫力，保持身體健康，有助于孩子的生長發育，同時還能加強孩子之間的交流，增強孩子的自信心。但是，有的運動項目確實很容易讓孩子受傷，家長們做到我們問卷中提到的幾點就行了嗎？顯然是遠遠不夠的。那么到底該怎樣幫助孩子在運動過程中預防傷害的發生呢？

專業人士告訴我們：“常見的運動損傷主要由選擇的運動和孩子年齡不符、訓練過程不規范操作和運動訓練過量引起。”所以，量體裁衣，選擇適合孩子年齡段的活動內容尤為重要，根據孩子自身的身體狀況及時調整運動時間、運動強度以及運動量也是不容忽視的。讓我們一起從下面的專家指導以及家長經驗之談中尋找一些啟發和收獲吧！