穿襪子更易入睡

琳娜

瑞士國家睡眠實驗室一項研究發現，穿襪子睡覺入睡更快。

研究人員招募了一批志愿者并將其分為兩組，一組穿襪子睡覺，一組則不穿襪子。結果發現，相比不穿襪子者，晚上穿襪子睡覺的人，手腳溫度比室溫高，平均入睡時間更短。

當一個人即將睡著時，中樞神經系統會把身體核心部位的熱量重新分配傳遞至手和腳。因此，借助熱水袋取暖、小腿蓋上保暖的毯子以及穿著襪子等方法，會加速熱量傳遞分配的進程。這樣就有助于促進睡眠激素的分泌釋放，讓人更快入睡。