我該放棄還是堅持？

老師：

您好！我是一名中職三年級學生。我報名5月的三校生高考，兩個禮拜以來，我幾乎每天都失眠（偶爾有睡著也是短暫的）。我感覺自己復習很努力，但還有很多地方不夠，壓力很大。最重要的是我的父母和親友都不支持我去參加考試，他們覺得我沒有必要去讀大專，為此我感到很苦惱。我想問問老師，我該怎么辦？

同學：

你好！

根據你的描述，我覺得你目前面臨著兩個問題，第一，你報名高考，考試帶來的壓力，第二問題是來自于身邊親友們的不支持，讓你感覺到沒有很好的支持感。所以目前的狀況讓你有點進退兩難，堅持自己，又擔心考試結果;聽取他們的意見又覺得心有不甘，那么接下來我們一起來分析一下：

首先，你覺得“還有很多地方不夠”，那究竟離你的目標（高考錄取）距離有多遠，你可以做個往年的試卷，自己評估一下，或者問問老師，如果分析下來結果不理想，建議可以暫緩計劃，原因是目前你的壓力已經影響了你的睡眠，而且已連續兩周，這已經是壓力在亮紅燈了;如果是另外一種情況，有70-80%的希望，那么你也要先調整自己的壓力，如果緩解了就可以繼續，如果一直沒有緩解，那么也要先把這件事停下來，因為隨著考試越來越臨近，你的壓力還會增加，到時候考試沒考好，自己也被壓力擊垮，這確實不是個好選擇。

其次，我想知道你以往碰到的壓力事件，最大或者最厲害的反應是什么樣的？如果還有比失眠更嚴重的情況，老師建議你要做好心理準備，隨著考試臨近，你的壓力反應可能會更加明顯。回憶一下，曾經遇到壓力事件，你是如何緩解的？哪一種方式最有效，也可以用來應對現在的壓力時刻。

最后，親友們都不支持你去參加考試，也令你非常煩惱。老師建議可以跟親友們好好溝通一次，畢竟，能夠獲得家人的認可和支持，對你的復習考試也是有益處的。好好溝通，了解親友們不支持的原因是什么？擔心什么？也可以跟他們聊一聊你報名考試的最初想法是什么？相信最終無論如何選擇，他們都是為了你能夠有更好的成長。

說到這里，老師很高興，能與一位積極有上進心的同學在做分析，也希望我的建議能對你有所幫助。

12355心理咨詢師：沈芳