寶寶開始分離焦慮了

段建華

剛剛度過6月齡左右出現的“認生期”，1歲左右的分離焦慮又來啦。這可如何是好？！分離焦慮是指寶寶與主要養育人分開時出現的焦躁不安和不愉快的情緒反應。一般容易出現在2個年齡段：1—1.5歲以及3歲送去幼兒園時。在這里，重點分析前一個年齡段的分離焦慮。

90%以上

經歷或短或長的分離焦慮期

有沒有被八爪章魚牢牢吸住的窒息感？有沒有“片刻不見，如隔三秋”的無奈？你總也不能離開寶寶的視線，否則就會有暴風驟雨般的眼淚和嘶嚎風暴來襲。分離焦慮的發生率遠遠大于“認生期”，幾乎90%以上的寶寶都會經歷或長或短的分離焦慮期。分離焦慮一般在10～12個月齡出現，12～18個月達到頂峰，18—24個月逐漸平復。

10～12月齡

開始出現分離焦慮

分離焦慮幾乎是每個寶寶的發育必經階段。10～12個月的寶寶，自我意識逐漸增強，能夠區別“我”和其他人的概念。其他人又被分為“親密關系人”和“陌生人”。此時的寶寶能夠認識到某個實物是真實存在不消失的，他眼中的媽媽就是這樣。如果媽媽“消失”，會對他的認知造成很大沖擊，他會非常恐懼，直到心愛的媽媽又出現。但是此時的寶寶還沒有時間概念和長時間記憶，他不能理解消失和出現之間隔了多久。只有經過多次“消失——出現”的反復，經受了多次的情感打擊后，才能逐漸學會容忍消失和等待再出現。

70%、20%和30%

形成不同類型的依戀關系

陪寶寶適應分離焦慮的過程，也是親子依戀關系形成的過程。寶寶的分離焦慮，是因為認識到自我的存在，自我的不安全，需要親人來保護;大哭大鬧的分離焦慮本質上是在主動尋找安全感。如果親人們能夠充分認識和理解這一點，及時回應和給予充分的安全感，寶寶就能形成安全型依戀關系（70%，無論媽媽在不在，我都和她很親近）;如果得到的只是忽視和逃避，寶寶只能形成自我救贖的回避型依戀關系（20%，無論媽媽在不在，我都不會去關心）;如果得到的是忽而關心忽而冷漠，寶寶只好不知所措地形成矛盾型依戀關系（30%，渴望媽媽在，但又討厭她存在）。嬰兒期的依戀關系是成人期人格、情商發育很重要的基石，不容忽視。

3部曲

幫寶寶度過“黏寶”期

幫寶寶度過“黏寶”期，需要牢記3部曲：足夠靠近一一充分理解一一尋找出路。

當“黏寶”正用哭鬧表達“我不安全”時，及時發現，通過充分擁抱的肌肉擠壓感就能夠讓他有安全的感覺，不要過多語言安慰，緩慢、堅定地重復簡單的表達理解的語句，如“媽媽知道你想媽媽啦”“媽媽在抱著寶寶呢”就可以，請記住你的語速和情緒也能傳達你對他的愛和安全感。待情緒稍平復后，請和他一起做一件小事，比如手牽手找外婆，手牽手去吃飯等都可以，幫他找到“行動”這一另外的出路。

8個月開始

多和寶寶玩“消失一再現”的游戲

從寶寶8個月會爬開始，請多和寶寶玩捉迷藏的游戲。如媽媽躲在窗簾后邊，再出現，以此鍛煉寶寶對“再現”的認知。

每次出門前做夸張的“再見”和每次回來后做夸張的“媽媽回來啦”，讓寶寶把消失和再現都理解為可以接受的游戲。

盡量規律地消失和再現，比如說上班和下班，不建議突然消失。