視力不良的根源

[日]林督元

人體沒有氧氣就無法活動。如果發生血液循環障礙，氧氣的運送就會出現問題，從而引發眼睛機能障礙，障礙之一就是視力變差。

眼睛和拍攝物體的相機一樣，鏡頭就是眼球，成像的就是我們的大腦。眼睛獲取的信息在大腦中運行成像，所以我們才能看見。

持久盯著近處的物體，會造成信息無法更多地進入大腦，大腦只能將過剩的信息“拒之門外”。此外，過度用眼會引起血液循環障礙，造成氧氣不足。大腦的血管是不能從體外直接看到的，人體唯一能直接看到的血管就是眼底血管。所以，視網膜脫落和青光眼通過眼底檢查就可以診斷。

如果由于氧氣不足，造成視力下降并且持續惡化，通過鍛煉眼部周圍的肌肉從而使視力提高的可能性極高。另外，為眼睛供給充足氧氣的同時，大腦會變得活躍，工作效率也會提高。

孩子視力低下，會變得很容易依賴眼鏡。如果戴上眼鏡后視力一直下降，要馬上停止使用眼鏡。這種情況其實從某些角度來講不一定是壞事，這是一個“分水嶺”，讓孩子回歸本質治療就有可能恢復視力。

向眼睛和大腦運送氧氣既簡單又好用的方法就是時刻保持正確的用眼姿勢，平時養成多活動身體的好習慣。更好的方法就是腹式呼吸法，鼓起肚子，將力量集中在肚臍那塊，用鼻子深吸氣，然后張開嘴巴緩緩將身體里面的濁氣排出。如此反復，嘗試一下吧！請每天堅持練習3次腹式呼吸法，每次10分鐘。

平時不經意的小事中都隱藏著許多提高視力的小竅門。只要不斷地累積，哪怕是一小步的前進，都一定會進步。保持這樣的積極態度，就能找到提高視力的捷徑。（摘自《給孩子最好的視力》化學工業出版社 ? 圖/憐南）