學會和自己做伴

親愛的娃娃：

你常喜歡說：“爸爸，我們來聊聊天吧。”

“好啊！”我回答，“你想聊什么呢？”

“隨便啊，什么都可以。”

每次聽到這樣的話，爸爸都非常高興。這說明你信任爸爸，愛跟爸爸交流。跟有些孩子不愿跟父母溝通的情況相比，爸爸能夠享受這樣的待遇，非常開心。

既然每天咱們都能見面聊天，那為什么我還要給你寫信呢？因為寫信就和寫文章一樣，比平時聊天的內容更有條理，思考也會更深入，也就更需要我們開動腦筋。說不出口的東西可以寫出來，還有最重要的一條：用紙筆寫的東西，以后不能賴賬。

前段時間有天晚上，媽媽值晚班，睡前你跑過來問：“爸爸能不能過來陪陪我？”我正在哄妹妹睡覺，又有些煩你沒有按時去睡覺，就不耐煩地訓斥了你幾句，傷了你的心。你知道嗎，其實爸爸訓完你，心里馬上就后悔了。你一直是個善解人意的孩子，也很會自我管理，甚至有時候懂事得讓人心疼。

其實爸爸知道，你那時候只不過是感覺到一絲絲孤獨，需要一點點陪伴。如果我那個時候沒有時間陪你，一聲安慰也可以讓你安心，可爸爸偏偏用不耐煩傷害了你，爸爸向你鄭重道歉。

從小爸爸媽媽就盡可能多地陪伴你，讓你感受到無條件的愛。妹妹出生后，你比我們還高興，同時也體貼地接受了我們減少許多陪伴你的時間。不過有時候，我們身體里的情緒小人往往不聽理智小人的話，特別是忙完一天將要入睡時，你特別想要爸爸媽媽陪陪你。偏偏睡前往往是我們的忙亂時刻，容易忽視你的請求，于是你心頭慢慢爬上了一頭小怪獸：孤獨。

漫長的人生旅途中，你有時會一人獨行，有時會離開一些人，有時一些人也會離開你。就算是在人群當中，你有時也會覺得自己格格不入，或者被誤解，或者被忽視。于是，你將會看到孤獨向你發起攻擊。

今天，我就來跟你聊聊三條“打怪心經”，專治孤獨這頭小怪獸。

第一條心經：在無聊中找到樂趣

我特別喜歡陶淵明寫的“采菊東籬下，悠然見南山”這句詩。感受著這美好的意境，你一定認為陶淵明當時的小日子過得很幸福吧。其實，那時陶淵明每天種田很辛苦，大清早下地干活，踩著月影才能回家（晨興理荒穢，帶月荷鋤歸），同時他非常孤獨，連喝酒都不知道找誰陪（欲言無予和，揮杯勸孤影）。寂寞的勞作中，陶淵明用自己獨特的眼睛去欣賞大自然的美，讓自己的心情保持平和、快樂。沒有人的一生能永遠一帆風順，一個人真正的本事恰恰表現在逆境中還能保持內心強大。對付逆境的“十八般武藝”中，最首要的就是苦中作樂，將自己的心態從負面情緒中擺脫出來。

苦中作樂的方法有許多，除了像陶淵明那樣去發現身邊的美，還可以換個角度把逆境當訓練，比如把孤獨當成鍛煉自己獨處能力的機會，可以致力于做感興趣的事，如閱讀、運動、寫作等。記住，快樂不是一種心態，而是一種能力。學習讓自己快樂起來的技能，培養讓周圍的人快樂起來的能力吧！

第二條心經：享受孤獨

你早就知道咱家祖先范仲淹是個了不起的人物。他有一套獨特的方法對付困難，值得我們學習。范仲淹年少時上不起學，就一個人跑到廟里去讀書。每晚他用米煮一盆稀粥，等到第二天早晨凝固成塊，用刀子劃為四部分，早晚各取兩塊為主食，再配點野菜加點鹽湊合著吃。后來，有個官員的兒子被范仲淹感動，就送些飯菜給范仲淹。范仲淹解釋：“我很感激你的好意。只因我平時吃稀飯已成習慣，并不覺得苦。現在如果貪圖這些佳肴，將來怎么能再吃苦呢？”經過不斷努力，范仲淹后來學問與品德過人，為國家作出很大貢獻，備受世人稱贊。

在貧窮困境之中并不覺得苦，把孤獨當成老天賜給自己的努力時光去享受，這是一個人走向強大的必經之路。讓我們一起永遠記得這個偉大的祖先，一輩子向他學習，好不好？當遇到困難或感到孤獨時，我們就想想范仲淹遇到同樣的情況會怎么處理。

第三條心經：學會和自己做伴

常常聽到有人抱怨“全世界沒有一個人理解我”或“沒有一個人對我好”之類的話。我很想問一問：“你理解自己嗎？你對自己好不好？”如果你能理解自己，能對自己好，就不能說全世界沒人理解你或者對你好啊。人要學會跳出自己的角度，從別人的角度來看看自己。當你期待從別人那得到什么時，你一定要先想到自己能做些什么，所以孟子才會說“行有不得，反求諸己”。沒有人陪伴時，我們其實也可以和自己做伴。金庸的小說里有位外號“老頑童”的大俠周伯通，他有門特殊的“功夫”叫左右互搏術，也就是無聊時自己用左手跟右手打架玩。這當然是小說家的虛構，但現實中會與自己做伴的人大有人在。美國作家梭羅獨自生活在瓦爾登湖邊兩年多，每天觀察自然，跟自己對話，后來寫出了經典之作《瓦爾登湖》。其實你有次睡前在心里想象著第二天讀書會上自己的分享過程，也算是學著與自己做伴哦。經常使用這個辦法吧，慢慢地，你會越來越發現它的威力。

你常說爸爸動不動就總結出一套套的道理，或者將許多看起來不相干的事聯系到一起。是的，從孤獨與陪伴說起，我不知不覺就寫了這么多。跟你談應對孤獨以及學會和自己做伴，并不代表我們會減少對你的陪伴。不管你在何時何地發生了什么事，首先要記得自己愛自己，其次記得還有爸爸媽媽愛著你。哪怕爸爸媽媽正批評著你，在發你的脾氣，其實我們也是在愛著你。

永遠愛你的爸爸

作者簡介

范霖，多年教育工作者，曾獲國家教學成果獎，教育部現代學徒制入庫專家，創辦“育兒范團”微信公眾號。