肚臍
——人體的“保健特區”

◎吳建軍

肚臍，亦叫臍中，古人稱為“命蒂”。肚臍是在腹部中間臍帶脫落的地方，是母體供養胎兒的印記。中醫學認為，臍為五臟六腑之本，為元氣歸藏之根。它在人體經絡學上屬任脈，所以又稱“神厥穴”。神厥者，一是指神之所舍其中，為生命力所在之處；二是指神氣通行出入之門戶，為胎兒時期，從母體獲取營養的通道，用來維持胎兒的生命活動。

肚臍是人體穴位中比較隱秘的要害穴竅，是養生保健常用的大穴。明代醫學家李梴在《醫學入門》中指出：人的肚臍，在生成時，父精母血相受，凝結胞胎于混沌之中。從太極未分之時，一氣分得二穴，穴中始產四穴，外通兩腎，內長赤白二脈。四穴之中，分為表里，在母腹中，母親呼吸胎兒也呼吸，這一身臍蒂，像花果在枝上而通過臍蒂來獲取養分一樣。中醫養生專家們也認為神厥為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后通融，平通而呼應，一陰一陽和合依存，是人體保持生命體活力的源泉。所以，古人把二穴稱為“水火之宮”是有道理的。

肚臍是人體的“定海神針”，人體先天的稟賦與這個穴位關系密切。肚臍周圍皮膚薄弱，臍內凹陷，沒有皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，極易受寒邪侵襲而著涼中風，但同時也便于溫養和聚氣。肚臍與其他部位不同，此處雖皮膚薄弱，但血管豐富，敏感度也相對高，在此處給藥貼敷或進行艾灸、按摩等，有著特殊的妙用，具有調整機體，祛除疾病，復元回陽，開竅固氣，調理腸胃等作用。

肚臍的保健方法很多，人們常用的方法有溫養法、按摩法、藥物貼敷法、艾灸法等。

一、溫養法：溫養肚臍，可以鼓舞一身之陽氣。神厥穴臨近胃、腸、肝、膽等臟器，通過溫養，可以輔助治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、脫肛、結腸炎等。方法：雙手搓熱至發燙，雙手重疊捂在肚臍上，思想要專注，排除雜念，調勻呼吸，每次30分鐘，一日兩次。溫養時以空腹為佳，坐臥均可，以舒適為度。古人修煉，多用此法，為道家養氣之法，民間稱摩掌祛病法，只要堅持，必有良效。

二、按摩法：按摩臍部可促進腸胃的蠕動，有助于食物的消化吸收。臨床應用證明，只要堅持按摩，大便溏瀉可調，大便秘結可通。按摩肚臍，在古代稱為“揉中功”，為道家養生法之一。其方法有二：其一是仰臥，兩腿屈回弓起，腹部放松，雙手重疊，男人左手在下右手在上，女人相反，放在肚臍上順時針按摩108下，再逆時針按摩72下。用力要適中，思想要專注。其二，用拇指或中指點住肚臍，輕輕按揉，每次5分鐘，一日兩次，空腹為佳。

這種方法，不僅對五臟六腑的功能有促進和調整作用，同時，由于臍部內通臟腑，可有效提高人體的抗病能力，防止外邪致病因子的侵襲。另外，對男子陽痿早泄、性欲減退等亦有一定的效果。

三、貼敷法：臍部貼敷，也叫臍療。它是利用藥物來刺激臍部，激發經絡之氣，以疏通經絡、和暢氣血，從而調整陰陽的平衡。臍療方法簡單，療效好，見效快，易操作，是中醫特色療法中的佼佼者。

臨床應用上，將藥物研末，裝在“兜肚”里，可方便地達到護臍保暖，祛除疾病的目的。例如：①治胃寒冷痛。可用蓽拔、干姜各3克，細辛、肉桂、山柰、甘松、吳茱萸、白芷各9克，大茴香、艾葉、胡椒各6克，制成藥袋置于臍部，每月換藥1次，連用3個月有佳效。②治男子陽痿。淫羊藿、金櫻子、陽起石、巴戟天、鎖陽各10克，葫蘆巴、柴胡、丁香各6克，制成布袋置于臍部，每天換藥1次，晚上可用熱水袋熱敷藥袋20分鐘，以助療效。③治慢性前列腺炎。紅花、桃仁、沒藥、萆薢各5克，車前子、金錢草、敗醬草各20克，劉寄奴、白花蛇舌草、制香附各25克，制成布袋置于肚臍上，20天換藥1次，晚上可用熱水袋熱敷藥袋20分鐘，效果更佳。

四、艾灸法：艾灸是我國傳統醫學的奇葩，它承載著古代人民同疾病作斗爭的經驗和理論知識。艾灸是通過長期醫療實踐逐漸形成的自然療法。灸臍是眾多灸療中的一種。翻開古代醫籍，就會看到不少通過灸臍而使人健康長壽的記錄。據史料記載，明代永樂年間有一樵夫，年百二十歲，面如童子，其長壽原因是“少時居山間，以草灸其臍，長年不間斷”的緣故。保健灸可用艾條（藥店有售），點燃后直接對準肚臍熏灸即可。自制艾柱則是用野生艾絨做成一個蠶豆大小寶塔狀艾柱，使用時，下面墊上姜片，稱為隔姜灸。肚臍的隔姜灸法可間隔進行，每月進行8～10次，以每晚9點鐘灸之最佳，一般每次可灸3～4壯，即點燃1柱燃盡替換3～4次，以感到溫熱舒適，稍有紅暈為度。現代醫學研究表明，灸臍可以調節臟腑功能，促進體內新陳代謝，增強紅細胞和白細胞的數量及噬細胞的吞噬能力，從而促進人體健康。

肚臍是人體的“保健特區”，是人體經絡的黃金地帶。在古人的眼里，肚臍部位就是丹田，是“性命之根本”。因此，養護好臍部，有助身體健康。