整理好你自己，幸福自然會(huì)來(lái)

| 策劃人小語(yǔ) |

家里的物件越堆越多，心中的牽掛越積越重，負(fù)重前行，身心俱疲。這，是你想要的人生嗎？如果答案是否定的，那么，你現(xiàn)在急需一次關(guān)于整理的“認(rèn)知升級(jí)”！

那些積攢的物件，往往是內(nèi)在需求的實(shí)體顯現(xiàn);那些積壓于心的東西，往往是難以忘懷的美好、無(wú)法實(shí)現(xiàn)的遺憾以及不愿觸碰的傷痛。收納即收心。整理就是通過(guò)決策東西的去留，對(duì)自己進(jìn)行一場(chǎng)心靈療愈。

本期策劃，我們將手把手教你人生整理魔法，從居室環(huán)境到特殊物件再到親密關(guān)系，讓你的小家越住越大，讓你的關(guān)系越處越好，讓你的人生越過(guò)越幸福。

我們?yōu)槭裁匆恚?

提到整理，你會(huì)想到什么？先別說(shuō)出來(lái)，接著往下看，看是否如你所想呢？

相信很多人的答案會(huì)是：整理房間、收拾東西……這些只是整理的一部分。事實(shí)上，整理是一種居住的技術(shù)和智慧。居住包括3個(gè)要素：東西，人是不可能不和任何東西居住在一起的;空間，任何人都需要或大或小的空間;關(guān)系，在空間里，我們基本要處理超過(guò)一個(gè)人以上的關(guān)系，如父母、舍友、合租者。

在使用東西、空間以及處理關(guān)系時(shí)，我們往往是無(wú)意識(shí)的，因?yàn)樵诰幼〉臓顟B(tài)下，人是最放松的，很難有意識(shí)地去規(guī)劃，也很容易被外界刺激。

先說(shuō)東西。到了“雙11”“雙12”，不管需不需要，買買買;心情不太好，買買買。這些東西到家之后，我們沒(méi)想過(guò)它是有使用期限的，好像買回來(lái)就要跟自己一輩子似的，也不做分門別類，亂堆亂放。

再來(lái)看空間。因?yàn)槿鄙僖?guī)劃，裝修一團(tuán)糟。明明大家不怎么在客廳待著，非要把客廳裝得富麗堂皇。明明已經(jīng)沒(méi)什么人看電視了，還要買個(gè)電視柜擺著。買家具時(shí)隨心隨意，買完才發(fā)現(xiàn)不合用，要么柜子成了擺設(shè)，東西亂丟一氣;要么塞得連抽屜都拉不開(kāi)，或者一打開(kāi)，東西就往外流。

最后是關(guān)系，在放松的狀態(tài)下，人與人之間往往是無(wú)界限的。丈夫覺(jué)得，我的東西就應(yīng)該由老婆管著，我想用什么，她就得找出來(lái);如果找不到，就是她的問(wèn)題。媽媽覺(jué)得自己的衣服放不下了，占用下孩子的兒童房也沒(méi)什么。

在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，每個(gè)部分都很容易變得混亂。所以，整理很有必要。整理能夠幫助一個(gè)人有意識(shí)地去掌控生活。在東西層面，幫你在采購(gòu)、使用到淘汰的過(guò)程中，搞懂自己最在意的是什么，什么樣的生活是最有效率的。在空間層面，幫你從買房子、裝修到軟裝、日常，進(jìn)一步優(yōu)化空間。再到關(guān)系層面，幫你看到自己的思維習(xí)慣和價(jià)值觀，建立好跟家人之間的關(guān)系，親密而有間。

既然整理這么重要，那么，什么才是真正的整理，又該如何整理呢？

一起來(lái)整理吧！

整理的核心是“留”而非“扔”

整理時(shí)，不少人都會(huì)想到一個(gè)詞—斷舍離。其實(shí)，整理的核心不是“扔”，而是“留”，找出讓自己怦然心動(dòng)的東西，和它們?cè)谝黄?。想要做到這一點(diǎn)，就要先搞清楚自己到底要過(guò)一個(gè)什么樣的生活。這里的“什么樣”不是指舒服、自由這類的形容詞，而是很具體的要求。我們可以從這幾個(gè)方面尋找答案。（1）價(jià)值觀，有人把高效放在第一位，喜歡簡(jiǎn)單;有人則最看重美麗不怕麻煩。（2）家庭結(jié)構(gòu)，即家庭處于什么樣的家庭周期。比如一對(duì)夫婦有一個(gè)2歲的小孩，整理就要在亂中取得高效。（3）對(duì)生活的具體需求，有的人在家待的時(shí)間多，有的人很早出門、很晚才回家。通過(guò)這3個(gè)方面，基本就可以把自己想要的生活輪廓描摹出來(lái)了。在這個(gè)基礎(chǔ)上，再找到自己取舍東西的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行整理。

整理是有意識(shí)地取舍

想想看，你對(duì)物品去留的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？是盡快斷舍離，還是看有沒(méi)有用。如果是這樣，我可以很肯定地告訴你，你會(huì)猶豫不決，甚至到最后什么都扔不掉。這里分享一個(gè)根據(jù)“斷舍離”“心動(dòng)整理法”“規(guī)劃整理”等理論總結(jié)出的5個(gè)扔?xùn)|西的標(biāo)準(zhǔn)：一年沒(méi)用過(guò)、不需要、不舒服、不合適、不心動(dòng)。

“一年沒(méi)用過(guò)”是用時(shí)間篩選物品，讓一年中最能為自己服務(wù)的物品來(lái)服務(wù)自己。一年沒(méi)用的原因有很多，可能是拿取不便，也可能是現(xiàn)在用不著了。這些東西未必都要扔，但卻是個(gè)信號(hào)，讓你觀察自己的生活發(fā)生了什么。

“不需要”指當(dāng)下的你已經(jīng)用不上了。既不是過(guò)去，如孩子兩歲時(shí)的衣服，如今他已經(jīng)五歲了;也不是未來(lái)，如萬(wàn)一哪天用得到。整理不是以物品為中心，不用去判斷它壞沒(méi)壞、好不好，而是以自己為中心，判斷自己是否需要即可。換句話說(shuō)就是：“我，現(xiàn)在，需要這個(gè)東西嗎？”

“不舒服”有生理上的，如磨腳的鞋子、太緊的褲子;有心理上的，如分手后給你帶來(lái)痛苦感受的紀(jì)念物。及時(shí)察覺(jué)，更換讓自己不舒服的東西，找到讓自己舒適的空間。

“不合適”針對(duì)的是不適合自己目前狀況和條件的物品，比如某件衣服不適合你當(dāng)前的年齡、身材等;比如你天天出差，需要精心照顧的花草就不適合你。

“不心動(dòng)”即讓自己感到麻木、無(wú)感，這些東西雖然沒(méi)壞，但常常會(huì)被擱置，因?yàn)橐坏┯辛烁屇阈膭?dòng)的東西，它就會(huì)被替代。

這5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有時(shí)可能會(huì)有沖突。如不合適但很心動(dòng)，可以看看它是否有別的功能。如果留著，經(jīng)常看到，心情很好，也是一種選擇，但不宜太多。如很需要但不舒服，可以先確認(rèn)是否真的需要，再找又舒服又可以滿足需要的物品來(lái)替代。

現(xiàn)場(chǎng)整理三步走

接下來(lái)就是現(xiàn)場(chǎng)整理了，總共分三步：集中拿出所有物品、選擇并分揀、不要的物品合理處置。

首先，把整理目標(biāo)區(qū)域所包含的物品全都拿出來(lái)一起處理。建議范圍不要太大，可以從一個(gè)柜子開(kāi)始，把里面的物品集中放在一塊干凈的塑料布上。也可以就某一類物品為單位進(jìn)行整理，比如衣服。整理越是集中，越能夠反復(fù)練習(xí)對(duì)這類物品的取舍原則，提升你對(duì)同一類物品的判斷力，效果越好。

然后，按照前面提到的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)逐個(gè)取舍，把物品分為“要”與“不要”兩部分。如果你有些猶豫，可以把東西分成四份。喜歡又常用的，肯定得留下來(lái);喜歡但不常用的，不用占據(jù)黃金位置，打包放到不常用的柜子里;不喜歡但常用的，看看要不要換成你喜歡的;不喜歡又不用的，就可以放手了。

取舍完成后，先處理不要的物品。有幾種方式可以選擇：（1）直接扔掉，不要扔在垃圾桶，打包好，放在垃圾桶旁或衣物回收站，使其進(jìn)入社會(huì)的自然流通渠道。（2）賣二手，注意，你的目的不是為了回收更多的錢，而是使這些不想要的東西快速出手。（3）捐出去，請(qǐng)務(wù)必選擇別人需要的東西，而不是把捐贈(zèng)當(dāng)作解決負(fù)罪感的方式。不建議送人，因?yàn)閷?duì)方未必需要，還可能給對(duì)方帶來(lái)麻煩。

然后回到整理現(xiàn)場(chǎng)，開(kāi)始收納。收納時(shí)，可以根據(jù)使用目的來(lái)安排。比如有人對(duì)衣櫥的需求是搭配，那就一套一套地放，或者按衣服的類型放;有人對(duì)搭配沒(méi)什么需求，就可以按照衣服本身的分類放，毛衣跟毛衣放一起，褲子跟褲子放一起，不用管是否成套。還可以根據(jù)使用的習(xí)慣來(lái)安排。比如同樣是內(nèi)衣，有些人很細(xì)致，可以把上衣和內(nèi)褲分開(kāi)，還可以把襪子分為絲襪、長(zhǎng)襪、短襪;而有些人則沒(méi)那么細(xì)致，只需保證一個(gè)大類在一個(gè)抽屜里就行了。

按照這種方式進(jìn)行整理，其實(shí)是在引導(dǎo)你主動(dòng)地、有選擇地跟自己喜歡的物品在一起。當(dāng)日常所用所見(jiàn)都是自己所選擇的、喜愛(ài)的東西時(shí)，你就會(huì)感覺(jué)到它們都在包圍和支持著你，也就對(duì)生活有了掌控力，幸福感會(huì)大大提升。

日常用品取舍相對(duì)容易，如果有些東西承載著精神寄托，該怎么辦呢？

特殊物品，當(dāng)然要特殊對(duì)待

承載著精神寄托的物品一般很難處理，它們不見(jiàn)得多值錢，但就是舍不得扔，比如兒時(shí)的玩具、初戀送的圍巾等。遇到這種情況，基本原則是要為這類物品留出空間，專門打造一個(gè)心動(dòng)空間。

如果這類物品太多，可以采取四分法。（1）人生摯愛(ài);（2）人生某個(gè)階段很愿意存留的;（3）喜歡;（4）還好。就像去了趟普吉島，買了很多東西，某個(gè)紀(jì)念品對(duì)你來(lái)說(shuō)是大愛(ài)，但某場(chǎng)表演的門票就還好。摯愛(ài)的，好好收藏;喜歡的，愿意擺就擺;還好的，就可以處理掉了。也可以將其按照時(shí)間排序，看看哪些對(duì)你來(lái)說(shuō)是有里程碑意義的，哪些放在人生的時(shí)間軸上并不那么突出。

在處理帶有回憶的東西時(shí)，往往是在更深地面對(duì)自己的內(nèi)心世界，所以，儀式感非常重要。首先要保證獨(dú)處的空間，防止被打斷。其次要保證充分的時(shí)間，完整地回溯、體驗(yàn)和確認(rèn)物品所勾起的情緒和感受。然后鄭重其事地告別，把東西拿在手上，安靜地回憶當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景。最后正式告別，可以對(duì)它說(shuō)：“謝謝你陪伴我，再見(jiàn)?！痹谶@個(gè)過(guò)程中，讓過(guò)往的情緒和經(jīng)歷被充分尊重，好好告別。

此外，從更宏觀的角度來(lái)講，美好的東西要用什么方式來(lái)保留，也是一種選擇。米麗是高端旅游定制顧問(wèn)，經(jīng)常到世界各地游玩，會(huì)帶回來(lái)很多紀(jì)念品。為此，她專門買了柜子來(lái)收藏，占了大半面墻，但還是不夠。事實(shí)上，這些紀(jì)念品承載著米麗的美好經(jīng)歷以及她與他人的情感連接，而這也是她最看重的。但美好未必都要停留在某處，可以把你的家當(dāng)作一個(gè)站點(diǎn)，經(jīng)由你再流往他處，與更多的人產(chǎn)生連接。因此，整理師并沒(méi)有讓米麗把這些東西扔掉，而是建議她送給想去那個(gè)地方玩的人或者粉絲。這樣既滿足了她的情感需求，又減輕了囤積的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，并非所有的回憶都是甜蜜的。面對(duì)帶有苦澀回憶的物品，又該怎么辦呢？同樣需要用儀式來(lái)整理，不過(guò)，這里的關(guān)鍵在于要提出正確的問(wèn)題。可以把東西拿在手上，問(wèn)自己：“它給我?guī)?lái)的正面影響是什么？”“在當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景中，值得感謝的是什么？”回答完畢后，再?zèng)Q定這個(gè)東西的去留。

小芒很喜歡一個(gè)男孩，但一直沒(méi)有表白，最后他和她的好朋友在一起了。即便如此，她還是堅(jiān)持喜歡他了十多年，也因此一直無(wú)法戀愛(ài)。她存了很多跟這個(gè)男孩有關(guān)的東西，其中有很多票根，包括電影票、門票等。她把它們放在一個(gè)透明的塑料袋里，每次看見(jiàn)都忍不住流淚，愛(ài)而不得，又不忍舍棄。整理師帶領(lǐng)她把這些票根按照時(shí)間線排列。她一邊排一邊哭，最后排成了一條線。整理師引導(dǎo)她：“你們什么時(shí)候認(rèn)識(shí)的？” “第一段共同經(jīng)歷的旅程是怎樣的？” “在這段經(jīng)歷里，你覺(jué)得最美好的畫面是什么？” “對(duì)你來(lái)說(shuō)最感恩的地方是什么？”其間，小芒數(shù)次崩潰大哭，暫停后再繼續(xù)，整個(gè)過(guò)程持續(xù)了近3個(gè)小時(shí)。最后，只保留了三四張票根。整理完那一刻，她對(duì)整理師說(shuō)：“我感覺(jué)房間的燈都亮了?！逼鋵?shí)燈沒(méi)有任何變化，而是她的心亮了。

其實(shí)，東西的留與不留是其次。只要想通了，東西留在那兒也不礙事;要是沒(méi)想通，就算扔了，它們也會(huì)像難以愈合的傷口一樣隱隱作痛。通過(guò)這樣的告別，以積極和感恩的視角看待自己所經(jīng)歷的一切，我們才能夠不被過(guò)去所累，清醒地面對(duì)當(dāng)下，勇敢地追求新的幸福。

特殊物品中還有一種難以處理的東西，那就是“萬(wàn)一有一天要用”的東西。一起來(lái)看看如何打破這個(gè)魔咒吧。

打破“萬(wàn)一”的魔咒

“萬(wàn)一要用的時(shí)候沒(méi)有呢？”

有個(gè)男生經(jīng)常給自己買很多扛餓的食物，包括鹵牛肉、蛋奶等，把冰箱塞得滿滿的;明明已經(jīng)給貓買了定時(shí)放糧的機(jī)器，但還是忍不住買超量的貓糧囤著。他擔(dān)心，萬(wàn)一貓餓了沒(méi)吃的怎么辦？這種不安全感和他的童年經(jīng)歷有很大關(guān)系。他的父母是雙職工，特別忙，以至于他經(jīng)常無(wú)法按時(shí)吃飯。為了防止這種饑餓狀態(tài)再次發(fā)生，他要確保自己時(shí)刻被食物包圍著。但如今，食物豐盛，外賣發(fā)達(dá)，這種擔(dān)心已然變成了一種虛假的不安全感。知道根源后，他漸漸減少了貓糧的購(gòu)入，也改善了冰箱的收納。撕掉無(wú)用的包裝，用透明的盒子將食物整齊地碼在冰箱里，食物有沒(méi)有、還剩多少都變得特別清楚，“這樣比以前用各種包裝袋裝著塞在冰箱里讓我更有安全感。”

“萬(wàn)一自己有時(shí)間了就可以用。”

有位妻子特別愛(ài)囤面膜，囤了兩大抽屜，還在不停地買。雖然一次都沒(méi)用過(guò)，但她覺(jué)得，萬(wàn)一有時(shí)間就可以用了。為此，整理師問(wèn)了她3個(gè)問(wèn)題。

問(wèn)題一：“你用了嗎？”“沒(méi)有?！眴?wèn)題二：“為什么沒(méi)有用呢？”“我想的是，晚上把所有事情都處理完就能用了。可實(shí)際情況和我想的完全不一樣，孩子常常不準(zhǔn)時(shí)睡，老公要找我聊天，忙東忙西，一會(huì)兒就到睡覺(jué)的點(diǎn)了?！眴?wèn)題三：“用不上的時(shí)候，你什么感覺(jué)？”“我覺(jué)得我活得好慘，都沒(méi)有好好照顧自己。”

通過(guò)這3個(gè)問(wèn)題，先搞清楚真實(shí)發(fā)生的是什么：面膜很多，但沒(méi)時(shí)間敷，且是大概率事件。所以，面膜是足夠的，可以先把過(guò)期的面膜扔掉。再看到自己的感受是什么：買面膜能產(chǎn)生好好照顧自己的感覺(jué)，那么，試著尋找新的釋放方式。“如果睡前喝一杯牛奶，你會(huì)覺(jué)得照顧好自己了嗎？”“可以?！边^(guò)了一段時(shí)間后，妻子買面膜的頻率降低了。丈夫覺(jué)得很神奇，就問(wèn)怎么回事。通過(guò)交流，丈夫才意識(shí)到，妻子之所以沒(méi)時(shí)間敷面膜，有很多家庭的原因。于是，他主動(dòng)幫她想辦法，說(shuō)：“你跟我晚上聊天的時(shí)候，可以先敷上?！弊詈?，這位妻子不僅敷上了面膜，還喝上了牛奶。

“萬(wàn)一有什么場(chǎng)景會(huì)用到這個(gè)東西?！?/p>

一個(gè)女孩大學(xué)剛畢業(yè)，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅嬍巢灰?guī)律，迅速胖了30多斤。她覺(jué)得，現(xiàn)在買新衣服很不劃算，先穿能穿的那幾套，萬(wàn)一以后瘦了，就可以穿以前的衣服了。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，她整個(gè)人的狀態(tài)特別不好，心情也非常差。如果只是想想，而沒(méi)有切實(shí)可行的減肥計(jì)劃，萬(wàn)一瘦了那一天是不會(huì)到來(lái)的。因此，要么重新規(guī)劃自己的飲食和運(yùn)動(dòng);要么活在當(dāng)下，接納發(fā)胖的自己。事實(shí)上，這個(gè)女孩是無(wú)法接納自己的。一方面，她還未完全適應(yīng)自己從大學(xué)到職場(chǎng)的角色轉(zhuǎn)變。另一方面，她覺(jué)得胖本身是不好的，不配穿好看的衣服，也不可能漂亮。可是，在狀態(tài)不好的時(shí)候，我們更需要關(guān)愛(ài)自己。與其活在變瘦的幻想中，不如為當(dāng)下的自己準(zhǔn)備些得體的衣服。事實(shí)上，胖也可以很漂亮，也有好看的衣服穿。有了這個(gè)覺(jué)察之后，她開(kāi)始調(diào)整工作狀態(tài)，扔掉舊衣服添新裝了。

“萬(wàn)一有一天”本質(zhì)上是擔(dān)憂、焦慮和幻想，因此而留下的物品并不能真正解決問(wèn)題。通過(guò)整理，我們可以找到比囤東西更有效的解決方法，通過(guò)規(guī)劃和行動(dòng)，讓自己面對(duì)當(dāng)下，收獲幸福。

做整理時(shí)，除了自己的東西，還會(huì)涉及家人的物品。所以，整理一旦開(kāi)始，就很可能會(huì)與他們產(chǎn)生摩擦。不過(guò)，別擔(dān)心，這可是優(yōu)化關(guān)系的好時(shí)機(jī)。

關(guān)系也需要整理

在家里做整理，很重要的一點(diǎn)就是界限要清楚。別人的物品盡量讓他本人來(lái)整理，不要替他做決定。如果不和對(duì)方溝通，就擅自處理他人的物品，是對(duì)對(duì)方的不尊重，很容易引發(fā)矛盾沖突。

因?yàn)榧依锾珌y，妻子找了整理師來(lái)整理。整理時(shí)，她抱怨說(shuō)家里的東西都是自己在管，老公什么都不管，連一個(gè)小柜子都整理不好。等其他地方都整理好后，她要求整理師把丈夫的柜子也整理了。整理師表示必須本人在的情況下才可以整理，妻子卻說(shuō)：“沒(méi)事，他的東西我說(shuō)了算。”在整理師的堅(jiān)持下，妻子只好同意。丈夫回來(lái)后表示不用整理，他說(shuō)：“保持現(xiàn)在這個(gè)樣子就行了，我用著挺方便的。”

原來(lái)，家里從裝修到整理，全是妻子說(shuō)了算，丈夫沒(méi)有任何發(fā)言權(quán)。即便是自己的東西放在哪兒、怎么放這樣的事，他也無(wú)權(quán)決定。后來(lái)，丈夫堅(jiān)持弄了一個(gè)小柜子，也沒(méi)放什么貴重物品，就是些充電器之類的小物件，但誰(shuí)都不許碰。通過(guò)這件事，妻子才意識(shí)到了自己對(duì)丈夫的侵犯和越界，日常生活中更是如此，比如替他做決定，摻和他的工作等。

這個(gè)問(wèn)題在親子關(guān)系中尤為明顯。明明孩子可以自己搞定，父母卻一趟一趟地跟在他屁股后面收拾。孩子會(huì)覺(jué)得，這是父母的事情，不是我的，喪失了很好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。而且，父母做了很多，孩子還未必念你的好，反而覺(jué)得自己被侵犯了。有一位整理師特別好玩，孩子在客廳玩玩具，搞得亂七八糟。盡興之后，她把所有的玩具往兒童房一倒就走了?！斑@是你的事，為什么需要媽媽來(lái)整理？”孩子也覺(jué)得，這是我的事，我得把它整理好。

有手伸得太長(zhǎng)的，也有什么都不管的。要求上門整理的客戶很多都是妻子，整理到下午五六點(diǎn)時(shí)，丈夫回來(lái)了，第一反應(yīng)就是：你們又在搞什么??？他們一般都不會(huì)在整理現(xiàn)場(chǎng)，也不會(huì)對(duì)這件事感興趣。你要說(shuō)家里沒(méi)有他的東西，那是不可能的。但他們覺(jué)得，做家務(wù)、整理就是女人的事，和自己無(wú)關(guān)?？墒?，家本來(lái)就是兩個(gè)人的，需要共同承擔(dān)，如果一方以為事不關(guān)己，另一方的委屈可想而知。

所以，在整理時(shí)，我們需要把權(quán)力分配給該負(fù)責(zé)的人。每個(gè)人都承擔(dān)起自己的責(zé)任，自己的東西自己整理;同時(shí)也要界限清晰，做到不干涉他人的東西。整理就像一面鏡子，能夠照出我們與家人的關(guān)系和相處模式。當(dāng)你忍不住要去擅自處理家人的東西或者想當(dāng)甩手掌柜時(shí)，你要覺(jué)察到，這可能不僅僅是物品整理的問(wèn)題，是時(shí)候整理下你們的關(guān)系了。覺(jué)察，即是改變的開(kāi)始。