收看《新聞聯播》的困擾

馬志國

心理困擾：我的心開始亂了起來

這天中午，一位家長朋友緊急預約，說自己的孩子正在讀高三，本來是個尖子生，可是到了關鍵時刻，卻遇到了心理困擾，學習無法進行下去，希望我可以立刻幫助孩子，卻又請求兩節課后再接待孩子的來訪。希望盡快，又要兩節課后，這是為什么？

見到男孩后，我先提出了自己的疑問：“為什么要在兩節課后呢？”男孩不好意思地說：“前兩節課是正課，我怕耽誤學習。”我心里記下這個細節，并繼續問道：“這樣抽出時間來訪是遇到了什么事情嗎？”

男孩皺起眉頭反問道：“老師，您知道困擾我的是什么嗎？”

我猜想，男孩雖然欲言又止，卻絕非故意在心理咨詢師面前賣關子，很可能是他自己都覺得他所謂的困擾有些莫名其妙。因此，我笑而不答，只是關注地看著他。

果然，他頓了一會兒便開口說道：“困擾我的是《新聞聯播》。”

“《新聞聯播》讓你困擾？這是什么意思呢？”

男孩又蹙起了眉頭：“是這樣的。我們學校每天晚自習的時候，都讓大家收看中央電視臺的《新聞聯播》節目。我正好坐在電視的喇叭附近，以前我也沒太在意，可是進入高三之后，甚至還沒到每天播放的時間，我的心就開始亂了起來，看不進書，也寫不下去作業。長此以往，《新聞聯播》便讓我感到非常困擾，而且最近越來越嚴重了。這兩天實在受不了了，才不得已找您，請您幫幫我。”

“你自己采取了什么辦法嗎？”

“最初感到困擾的時候，我曾經詢問班主任，可不可以調整一下時間，或者想點別的辦法，或者關掉電視不再看了。老師說這是全校性的活動，已經好多年了，不是一個班或一個人可以隨意改變的。

我看沒有效果，更加為此感到困擾。于是，便在一天在下課的時候，趁大家不注意，拔掉了電視機的音響插頭。這樣一來，就只能看到畫面，聽不到聲音了。大家以為是電視出了毛病，誰也沒太在意。可是好景不長，過了不久，又有人把插頭安好了。

這樣一來，我的困擾再次升級。那天又滿心煩惱地去找班主任，要求老師關掉電視，這回老師很生氣，說我氣急敗壞的樣子不像學生，老師還說，‘這么多年，這么多學生，大家都這樣，誰也沒有過這樣的困擾，最后告訴我當學生不能搞特殊，要學會適應環境。從老師那里回來，我沮喪得無以復加，簡直一點也學不進去了……”

“和家長交流過這件事嗎？”

“我媽媽很重視我的學習，對我期望非常高，因此沒少批評教育我。這次因個人原因影響了學習，我哪敢跟媽媽說？所以趕緊找您來了。您說我該怎么辦？”

心理探究：是我的想法出了問題？

我笑了：“如果我沒聽錯，你的困擾就是對于收看《新聞聯播》這件事，你無法改變但也無法適應，于是陷入困擾之中，是這樣嗎？”

“對，我該怎么辦？”

我笑了：“咱們先來談談這個《新聞聯播》，你認為學校為什么安排大家收看《新聞聯播》節目？”

“那可能還是有好處吧？”

“有哪些好處呢？”

男孩一邊想一邊說，雖然不大情愿，不過，直接間接的好處總算找到幾條。

這時候我才說：“眾所周知，高三畢業班的學生時間是很寶貴的，不舍得浪費一分一秒，校長老師更是知道。可是，長時間下來，校長換了一任又一任，讓學生收看《新聞聯播》依然成為學校多年來的一個‘傳統工作，難道真的有那么多校長教師犯糊涂嗎？其實，學校這樣安排，必有它的道理與好處，這是不證自明的。你說是這樣嗎？”

男孩思考片刻后便連連點頭，又疑惑地說：“那我為什么這樣？”

我試圖讓他自己發現問題：“你問得好，既然你不是要搞特殊化，既然收看《新聞聯播》有好處，那么，究竟為什么《新聞聯播》讓你感到困擾？”

“就是啊？我這是為什么？”男孩越發迷惑了。

我看著男孩詢問的目光笑了：“我認為你是這么想的：進入高三，時間太寶貴了，分分秒秒都舍不得浪費，可是，每天還要花去半個小時收看《新聞聯播》，太影響學習了。真不知道這個《新聞聯播》會耽誤了多少同學進清華北大，在我們這個重點班里，這簡直是浪費青春生命，簡直是耽誤高端人才！”

男孩聽我說到這里笑了，不由得露出了那種被理解后的苦笑：“對，對，您說到我心里去了，我就是這樣想的。您的意思是說，是我的想法出了問題？”

心理解析：消極評價的惡性循環

我肯定說：“你領悟的非常好，困擾你的，關鍵是你自己心里的想法，用個心理學的專業術語說，是你對收看《新聞聯播》的認知評價出了問題。”

心理學上有個“ABC理論”對此做了很好的解釋。其中的A、B、C分別是“外來激發性事件”“個體不同的認知評價系統”和“外來激發性事件引起的情緒反應及行為結果”三個英文單詞的字頭。ABC理論認為，外來激發性事件都是中性的，但是，由于個體依據不同的認知評價系統，對外來激發性事件進行了不同的理性或非理性的自我解釋或自我評價，最終便導致了積極或消極的情緒反應。就是說，導致C的原因并不是A，而是B。

更為麻煩的是，這個B，也就是人對某個事物的看法，往往讓人很容易偏執而固執地關注這個事物，也就是這種看法在人的心里驅之不散了，心理學上叫做意念固著。一旦人把一個想法或意念固著在一個事物上，就會形成強迫性觀念，就會把心理能量聚焦在這個事物上，對這個事物反應過強，反應過度，在別人那里可能聽而不聞，在他這里卻反應非常強烈。于是，就會導致惡性循環。

男孩的心理活動就是這樣的惡性循環：一想到收看《新聞聯播》，就想到有害；一想到有害，就心生反感；一心生反感，就學不下去了；一學不下去了，就更認為有害，就更反感，就更學不進去了。就是這樣，許多的煩惱都是自己這樣制造的。

溝通了上面的意思，男孩深有所悟：“我知道了，困擾我的并不是收看《新聞聯播》這件事，而是我對收看《新聞聯播》這件事的看法。那我該怎么辦呢？”

心理對策：學會接受自己的現狀

我以問代答：“先說說看，為什么你有這樣的看法呢？”

男孩撓撓后腦勺：“我就是太怕影響學習。”

我笑了：“如果我猜的不錯，你不僅很重視學習，而且學習也很棒，說說看，平時考試在班里都是什么名次？”

男孩說：“應該說您猜得不錯，不過不能說很棒，考試名次一般在全校前十名吧。不過，我確實是個特別拿學習當回事的人，平時會抓緊一切時間學習，但是，要超過前面的同學，真的很難了，我也感到很累，很有壓力了。”

我笑道：“這就對了，人在這時候就需要一個理由來自我安慰，看《新聞聯播》影響自己的學習，也許可以算個很方便的理由了。”

男孩搶過來說：“對，對，您這樣一提醒，我想起來了，自從考試名次不再前進了，自己感到很有壓力了，就總是在找原因，那天忽然感到《新聞聯播》好像干擾了自己，從那天開始就放不下了。”

“當人不能接受自己的現狀時，都會不知不覺間給自己找一個理由。”我說。

男孩果然悟性很好：“那就是說，我要擺脫收看《新聞聯播》的困擾，不是關掉，也不是適應，關鍵是要學會接受自己的現狀？”

我肯定說：“非常高興你能這樣想，如果一個重點高中的前十名，還不能接受自己的現狀，還為前面那幾個名次和自己過不去，那除了煩惱叢生還有什么？所以，你剛才說的非常到位——要學會接受自己的現狀。一旦接受了自己的現狀，你就會心平氣和，你就會全身心放松，專心地投入到學習中去也就不是什么難事了，繼而你會發現，《新聞聯播》的困擾隨即也就煙消云散了。究其原因，因為你心里對《新聞聯播》的看法轉變了，你對它沒有排斥，它還怎么干擾你？”

“真的這樣啊？”

“不信你可以試試。而且，一旦你的看法轉變了，你的排斥心理化解了，你還會發現每天聽聽《新聞聯播》好處多多：在這段時間里，你可以博覽天下，關注社會，換換腦筋，放松心情……你一旦有了這樣的發現，心理活動就會進入良性循環，你便會認為，每天收看《新聞聯播》原來是段享受的時光。”

幾天后，男孩撥通我的心理咨詢專線并告訴我，《新聞聯播》不再是他的困擾了，每天看看《新聞聯播》，果然是一段好時光。

透過故事我們不難看到，問題在孩子身上，根源在家長身上。如果家長能夠降低對孩子的過高期望，如果家長對孩子學習的發展多一些平常心，能心平氣和地面對孩子學習上出現的問題，也許孩子就不會有這樣的困擾，即便有了困擾也可以在親子互動中得到化解。