中國(guó)人為何那么喜歡泡腳？

冰粥

中國(guó)人有多愛(ài)泡腳呢？在近日播出的綜藝節(jié)目《創(chuàng)造營(yíng)2019》里，一些小伙子都把“洗腳盆”塞進(jìn)必備行囊里了，估計(jì)這就是他減躁抗壓的吉祥寶，幫他度過(guò)“壓力山大”的日日夜夜。

除了舒適，泡腳大概稱得上是最方便的日常養(yǎng)生手段。

各式各樣自動(dòng)加熱的泡腳盆成為電商平臺(tái)的熱銷產(chǎn)品，不管送父母還是送愛(ài)人，保證不會(huì)出錯(cuò)。網(wǎng)紅泡腳藥包也賺足了曝光量，艾草、玫瑰、花椒、陳皮紛紛泡進(jìn)洗腳水中。

早餐打卡、健身打卡、讀書打卡已不流行，泡腳養(yǎng)生打卡又帶出新時(shí)尚。感冒、胃痛、拉肚子除了喝熱水，還多了泡腳這一選項(xiàng)。

相信小時(shí)候的你一定也有回家給父母泡個(gè)腳的家庭作業(yè)，那天晚上父母想必和顏悅色，你終于不再挨罵受“懟”。是的，泡腳還有助于家庭和諧。

千里之行始于泡腳，中國(guó)人為什么如此喜歡泡腳，又為什么把泡腳視為養(yǎng)生法寶呢？

泡腳的舒適有誰(shuí)知

泡腳到底有多舒適，問(wèn)問(wèn)蘇軾就知道了。

在《上巳日與二三子攜酒出游隨所見(jiàn)輒作數(shù)句明日集之為詩(shī)故辭無(wú)倫次》中他寫得真是充滿愜意：主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。明朝門外泥一尺，始悟三更雨如許。

泡完腳去睡覺(jué)才能正經(jīng)睡出真諦，一夜無(wú)夢(mèng)，一宿無(wú)擾，神清氣爽。

在悠久的泡腳史上，劉邦也可以占據(jù)一席之地。

酈食其初見(jiàn)劉邦的故事想必很多人都知道，《史記·酈生陸賈列傳》中載：

酈生至，入謁，沛公方倨床使兩女子洗足，而見(jiàn)酈生。酈生入，則長(zhǎng)揖不拜，日：‘‘足下欲助秦攻諸侯乎？且欲率諸侯破秦也？”沛公罵日：“豎儒！夫天下同苦秦久矣，故諸侯相率而攻秦，何謂助秦攻諸侯乎？”儷生日：“必聚徒合義兵誅無(wú)道秦，不宜倨見(jiàn)長(zhǎng)者。”于是沛公輟洗，起攝衣，延儷生上坐，謝之。

劉邦此時(shí)正處在攻秦的關(guān)鍵時(shí)期，求賢若渴。

這一天，酈食其被引薦給劉邦，但他見(jiàn)到劉邦正在被侍女伺候泡腳，看起來(lái)很舒服的樣子，也沒(méi)有起身接待自己的意思。這讓本就狂妄的酈食其很不快，他不客氣地問(wèn)劉邦，是想幫秦打諸侯還是要率諸侯攻秦。

劉邦一聽(tīng)氣不打一處來(lái)，怒斥道：你小子說(shuō)話過(guò)分了啊，我當(dāng)然不會(huì)助紂為虐。

酈食其這才表態(tài)，自己前來(lái)投奔卻遭怠慢，覺(jué)得劉邦太傲慢。

劉邦恍然大悟，哦，原來(lái)是泡腳惹的禍，趕緊起身道歉，二人開始了友好交流。

不管怎樣，這件事讓我們知道，劉邦的確曾用泡腳解除疲勞。泡腳的歷史不要太悠久。

陸游在《泛舟過(guò)金家埂贈(zèng)賣薪王翁》-詩(shī)中大呼洗腳之陜意：洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。

小孫子也長(zhǎng)大懂事了，知道為爺爺添熱水泡腳，洗腳這件事真乃人生一大享受。

然而這種舒適在古代卻不是人人能享受的，比如宋明時(shí)期纏足的女性。她們沒(méi)有唐朝女性“洗素足”的快樂(lè)，簡(jiǎn)單、舒服的洗腳對(duì)她們來(lái)說(shuō)只有痛苦和無(wú)奈。洗腳也是出于清潔，沒(méi)有舒適可言。纏足女性洗腳往往要耗費(fèi)一兩個(gè)小時(shí)，而這一兩個(gè)小時(shí)的痛苦會(huì)讓一些女性很多年都拒絕洗腳。民國(guó)建立之后，中國(guó)女性才徹底擁有了泡腳自由。

近代以來(lái)全民基本都能開心地洗腳、泡腳，現(xiàn)在連大學(xué)宿舍都會(huì)在洗臉室內(nèi)添加洗腳盆。不過(guò)，為了舒適和清潔的泡腳只能算是初級(jí)水平，更高級(jí)的是養(yǎng)生泡腳。

養(yǎng)生泡腳二三事

“網(wǎng)紅”乾隆皇帝超愛(ài)泡腳，而且還有“晨起三百步，晚間一盆湯”這樣的養(yǎng)生名言。

乾隆專用泡腳盆做得比較深，可容納整個(gè)小腿，當(dāng)熱水沒(méi)過(guò)腳脖，雙腳得到按摩，估計(jì)他內(nèi)心會(huì)直呼真想再活五百年。

清朝皇室里泡腳養(yǎng)生的不只乾隆皇帝，慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡腳在《宮女談往錄》里記得很是詳細(xì)。

慈禧泡腳用的是銀盆，斗深，中間是木胎。銀盆可以防毒，木胎不易散熱。她每次洗腳會(huì)用兩個(gè)盆，一個(gè)放熬好的藥水，一個(gè)盛清水。四個(gè)貼身丫頭都受過(guò)專業(yè)搓腳訓(xùn)練，有一套嫻熟的技藝。

慈禧太后泡腳不僅是為了衛(wèi)生，更重要的是為了保養(yǎng)，她對(duì)保健從不放松。

洗腳水是極講究的，譬如：三伏天氣很熱，又潮濕，那就用杭菊花引煮沸后晾溫了洗，可以讓老太后清眩明目，全身涼爽，兩腋生風(fēng)，保證不中暑氣;三九天氣極冷，那就用木瓜湯洗，使活血暖膝，四體溫和，全身柔暖和春。

當(dāng)然，太醫(yī)會(huì)根據(jù)四季變化、慈禧的身體狀況來(lái)修改處方，如果三伏天慈禧有中暑跡象、三九天上火發(fā)燥，那就停止用藥。

同樣把泡腳作為重要養(yǎng)生之法的還有曾國(guó)藩。同治五年（1866）六月初五日，曾國(guó)藩在給弟弟曾國(guó)潢的信中講到養(yǎng)生五事：“養(yǎng)生之法約有五事：一日眠食有恒，二日懲忿，三日節(jié)欲，四日每夜臨睡洗腳，五日每日兩飯后各行三千步。”

信中，他說(shuō)自己堅(jiān)持洗腳已有七年之久，因?yàn)榱?xí)慣坐著看書、寫字、辦公，下肢血液容易凝滯，睡前洗腳能舒筋活血，抗勞解乏。他還建議曾國(guó)潢平時(shí)也講求養(yǎng)生之法，不可臨時(shí)亂投藥劑。

泡腳真的養(yǎng)生嗎？

中醫(yī)的常見(jiàn)理論認(rèn)為“養(yǎng)樹需養(yǎng)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。足部有六十多個(gè)穴位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講足部保健能對(duì)穴位產(chǎn)生刺激，另外五臟六腑在腳上有相應(yīng)的投射區(qū)，三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)都走腳，足三陰與肝、脾和腎有關(guān)，足三陽(yáng)與膽、膀胱和胃有關(guān)。泡腳能利用溫?zé)嶙饔眉訌?qiáng)腳部的氣血循環(huán)，通過(guò)這些經(jīng)脈穴位，又能保健全身各臟腑，有利于提神健氣，預(yù)防疾病。

有一種外治法叫“足浴”，足浴不光是拿熱水泡一泡腳，還要加上按摩，必要時(shí)會(huì)有草藥來(lái)治療腳癬、腳裂、腳臭等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有通過(guò)足部來(lái)觀察病情的方法，后傳于日本，被稱為“足心道”。晉朝葛洪《肘后備急方》里的“治風(fēng)毒腳弱痹滿上氣方”主要用來(lái)治療腳氣：千金翼，治腳氣沖心，白礬二兩，以水一斗五升，煎三五沸，浸洗腳，良。

這里的泡腳帶有治療性，現(xiàn)在治腳部皮膚病也會(huì)用草藥泡腳，是很常見(jiàn)的外部療法。

但是從西醫(yī)角度看，泡腳主要是因?yàn)榇龠M(jìn)了血液循環(huán)，調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，所以才會(huì)有好的反饋。

日常泡腳的精髓其實(shí)在于“熱水”。

有研究發(fā)現(xiàn)熱水浸泡對(duì)足部有明顯影響，當(dāng)小腿及足部浸泡在41～43℃的熱水中20分鐘后，血管硬度會(huì)下降10%，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。對(duì)健康人群來(lái)講，短時(shí)間的泡腳確實(shí)可以輔助睡眠，增加舒適感。

但泡腳也有講究，那些端著滾燙熱水的人應(yīng)該和哪吒是一個(gè)段位的，不怕燒。正常泡腳水溫保持在40～50℃，浸泡5～15分鐘即可。至于泡腳“佐料”，如果不是治療腳疾大可不必，最好咨詢—一下醫(yī)生再選擇，畢竟保持腳部清潔衛(wèi)生才最重要。

另外泡腳也不是普遍適用的，有些人群不適合泡腳，比如患有糖尿病、靜脈曲張、動(dòng)脈血管閉塞、嚴(yán)重心腦血管疾病以及足部皮膚問(wèn)題（如皰疹）的，隨意且盲目泡腳很可能加重病情。

一句話，泡腳雖好，也要適度。

總之，除了喝熱水，泡腳大概是我們最國(guó)民的養(yǎng)生法，冷了、累了總會(huì)想泡泡腳，睡前跟父母打電話也會(huì)叮囑他們別忘了泡腳。其實(shí)養(yǎng)生也是在養(yǎng)心，泡腳給中國(guó)人帶來(lái)的就是那份說(shuō)不出的通透溫馨。