堅持規律生活贏得健康晚年

曾繁志

曾周清在泰和縣的老人中很有名氣。他1925年出生，1949年8月參加工作，當過公社黨委書記、縣委組織部部長、縣委副書記。曾周清在崗幾十年，不貪不腐，不沾煙酒，沒有任何不良嗜好。他老伴是個普通勞動婦女，一直在老家塘洲鎮后苑村種田，四個兒子也各自謀生。老伴去世后，曾周清住在縣城，如今年逾九旬，不僅飲食起居能自理，還養了45盆花。曾周清的身體如此健康，和他的生活方式密切相關。

曾周清每天早晨起床后，做的第一件事就是打拳。他雙腳跨開，兩手握拳，腰肢一扭，運動的架勢剛勁有力。早晨吃過稀飯后，曾周清就開始了上午的“慢長征”，從居住處出發，用雙腳丈量天天都在變化的街道，步行三五里。回到家后，或看書、看報、看電視，或用舊報紙練書法，從不閑坐。

曾周清的午餐以素食為主，很少大魚大肉。他的消化功能很好，吃、喝、拉、撒十分正常。午餐后，他會在鋪有布墊的座椅上小憩一會兒。

下午，曾周清會進行“短長征”。他步行前往四兒子賣農用器械的小店，路上既看繁華街景，也觀世間百態。到了店里，他就與兒孫們聊聊新鮮事兒。晚飯后，曾周清會看一會兒電視。之后，四兒子會準時來陪護他入睡。

日復一日，曾周清的生活方式十分規律。從他的身上可以總結出：老年人身體健康離不開運動，也離不開飲食調理，更離不開家人的悉心照料。

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