告別大餅臉：今天起做V臉女孩

都說臉小人精致，臉大人土氣，明明才90斤的你，怎么偏偏長了一張120斤的臉？哎，看著瓜子臉的唐嫣、小圓臉的趙麗穎、鵝蛋臉的蒼井優……女明星的臉可真是一個比一個小巧，再摸摸自己這堅如磐石的腮幫子，我何時才能告別大餅臉，做個精致的V臉女孩呢？

你是哪種大餅臉？對癥下藥才能藥到病除

脂肪型大餅臉

脂肪型大餅臉，顧名思義就是由于身體脂肪含量過高而形成的大臉。但脂肪型大餅臉可不止是胖子的專屬臉型，很多看上去身材還算OK的妹子也有可能體脂含量過高，想測測自己的體脂率，可以到健身房或者購買專門的體脂檢測儀。一般情況下，女孩的正常體脂率為20%～25%，男孩則是15%-18%。

水腫型大餅臉

早上起床臉大如盆，一到中午就能立馬縮水變身小V臉，難道這就是傳說中的“日初出大如車蓋，及日中則如盤孟”？事實上，擁有這項“特異功能”的你是典型的水胂型大餅臉，你的水腫程度跟前一天的飲食緊密相關。留心觀察引起水腫的原因并加以規避，是消除大餅臉的好方法。抽空給自己做個控制變量小實驗，—勞永逸！

肌肉型大餅臉

愛嚼口香糖，愛吃堅果的你，哪怕面無表情，兩邊腮幫子也是鼓鼓

當當。如果你是這種情況，恭喜，你擁有了一款最難拯救臉型——肌肉型大餅臉。后天咬肌過大成因很多，最關鍵的還是注意咀嚼時的力度和用力位置，像口香糖這種鍛煉咬肌的食物，還是趕緊拜拜吧。

呼吸改變相貌？別讓錯的呼吸方式毀了你的臉

長相由基因決定，這我們都知道，但由于面部的可塑性，使呼吸方式成為了影響容貌的另一大因素。正確的呼吸方式應該是嘴唇緊閉、牙齒輕合，舌頭整體貼住上顎。這樣的呼吸習慣能夠使下顎發育為90°折角，牙弓的長度使牙齒具有足夠的生長空間，因此牙齒也會長得比較整齊。

用嘴呼吸會讓人感到喉嚨發干發緊，在這種情況下，人會下意識地抬頭并使脖子往前伸展，長期保持這種姿勢導致下頜骨往縱向發展，不僅使下巴后縮，由于失去下頜骨的有力支撐，臉頰兩邊肌肉還會下垂，使人看起來臉又大嘴又突。此外，用嘴呼吸導致舌頭長期不在上顎，會讓上排牙齒不知如伺生長，從而形成齙牙。

大餅臉自救手冊五個步驟讓你重回顏值巔峰

全身放松平躺在床上，雙腿彎曲，腳掌著地，雙手放于腹部。使用正確的呼吸方式，吸氣時，感受肚子向外鼓起，呼氣時，肚子緩緩下沉。重復3組，每組10-15次。

拇指放在下頜下緣，其余四根手指輕放在咬肌處，嘴唇閉合，讓上下牙做咬合及放松運動，同時四根手指在咬肌處做旋轉按摩。

頭向后仰，使頸部肌肉感覺緊張，拇指和四根手指分別輕壓頸肌兩側，上下反復按摩頸部。

除了矯正日常呼吸方式，改變坐姿也是一個不錯的辦法。坐下時，將頸椎和肩膀刻意保持在同一條直線上，同時使腿部與腰部形成90°，這不僅能改善臉型，還能保護頸椎，養顏又養生。

當然，有時候我們明明已經很注意呼吸方式了，但一覺醒來仍流了一枕頭哈喇子，這該怎么辦？打開某寶搜索“口呼吸矯正器”，戴著它睡覺，媽媽再也不用擔心我變成大餅臉啦！

打造精致小V臉？你需要掌握以下訣竅

雙手握拳，用指關節輕壓下巴中心，雙拳從下往上推至耳垂下方。別看這小小一招，由于整個按摩過程能刺激諸如大迎、頰車等臉部大穴，不僅能夠緊實面部線條，還能提拉雙下巴，消除國字臉。

用小拇指指關節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮，途經顴骨下方的凹洞處，深壓下去會感受到一股酸麻感，在能忍受的前提下堅持10秒。這招V臉刮刮樂，能夠提拉蘋果肌，緊致皮膚，對水腫型大餅臉非常有效。

用食指指關節，從太陽穴處向下刮壓自耳根處，反復10次，直到感覺面部肌肉得到放松。這招消腫一陽指，不僅能疏通淋巴腺，消除水腫，還能放松面部肌肉，改善表情紋路，是不是簡單又實用？

謠言一：拔牙能瘦臉真相是：錯！

在許多娛樂新聞里，我們經常能看到類似“某某女明星自從拔牙之后，方臉變V臉，效果堪比整容”的新聞，事實上，拔牙瘦臉并沒有科學依據。很多人在拔完牙一段時間之后，產生一種臉變小的錯覺，那是因為拔牙時牙齦紅腫，把兩邊臉頰撐大了不少，消完腫只是院復成以前的樣子，臉可一點沒變小哦！

謠言二：打瘦臉針臉一定會僵硬真相是：錯！

注射肉毒素后，臉部咬肌肌力減弱，為了達到更好的瘦臉效果，醫生建議求美者在一周內不易表情過多，更要注意不吃堅硬的食物。但在第二周以后，表情會逐漸恢復，所以并不是每個人打了瘦臉針，就一定會變成僵尸臉。注射次數過多、位置偏差、用量過度是造成臉部僵硬的重要原因。因此，想要打瘦臉針的你，務必選擇正規醫院、靠譜醫生。