穿襪子睡覺，容易患上這種病

廣輝

小張是一個白領，每天晚上睡覺，腳都像一塊“石頭”一樣，怎么暖都暖不熱，為了保暖，他索性直接穿著襪子睡覺。但是最近他的腳癬犯了，腳面開始脫皮，而且越來越嚴重。

足癬由真菌感染引起，夏季多發(fā)：冬季多好轉(zhuǎn)，并且多表現(xiàn)為皮膚開裂。低溫下，真菌無法繁殖，所以，冬季一般不會發(fā)生足癬。但是，如果不注意腳部衛(wèi)生，夜晚穿著臟襪子睡覺，很容易讓足癬復發(fā)。因為腳底汗腺會分泌汗液，導致足底溫熱潮濕，加上空氣不流通，細菌容易滋生，從而造成足癬復發(fā)。

提出幾點建議：

1.要注意腳部清潔，皮膚干燥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病”的說法。意思是，要驅(qū)寒、除濕可以用熱水泡腳。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進新陳代謝。泡腳不僅可以驅(qū)濕氣，對緩解足癬脫屑和干裂癥，也有很大裨益。夜晚睡覺時可以穿襪子，但要勤換洗、穿干凈襪子。

2.平時不宜長期穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多。

3.注意飲食，少吃容易引發(fā)出汗的食品。如辣椒、生蔥、生蒜等。

4.注意控制個人情緒。情緒宜恬靜，興奮和激動都容易誘發(fā)多汗，加重足癬。

醫(yī)生提醒，夜晚睡覺時讓身體處于一個舒適、放松、透氣的狀態(tài)，能提高睡眠質(zhì)量，同時還能保證身體健康。如果出現(xiàn)腳部不適，建議到醫(yī)院皮膚科咨詢醫(yī)生，檢查有無細菌和真菌感染，及時對癥治療。