心臟搭橋術后怎樣鍛煉

◎文/劉曉君

心臟術后，患者應該在自己能力的范圍內適當活動，有助于早日康復。

最初可以在室內走動，走動時要扶著墻壁或者比較穩定的、可以依靠的東西。然后，感覺沒有困難時，可以開始散步，這是一個很好而且有效的鍛煉方法，可以改善血液循環，增加肌肉和骨骼的力量，促進胃腸道蠕動。

開始行走的速度、步伐以感覺舒適為標準。一段時間以后，逐漸適當加快步伐，以增加心率和呼吸頻率，同時觀察自己有沒有不適反應。可以每天3次，每次5分鐘，從舒適的散步開始，然后逐漸增加散步的時間和距離，以自己能夠耐受為準，一天多散步幾次，比一次長距離散步更有益一些。堅持每天散步，并且把每天的散步距離逐漸增加。只要能夠耐受，可以慢慢地上樓梯，上小山坡。在運動和鍛煉的過程中，如果出現胸疼、氣短、哮喘和疲勞，應立刻停止。如果這些癥狀消失了，可以較慢的速度繼續活動，然后逐日增加。

在完全恢復體力之前，疲勞是不可避免的，活動時您會感到自己的心臟跳動非常強，但只要心跳規則、不特別快，這是正常的，不要有顧慮。少數情況下，有人感到心臟明顯不適或跳動過快，可能感到輕度頭暈、乏力、脈搏不規則。如果有以上情況，請和您的醫生聯系或就近就診。

以下是訓練推薦——

第一周：每天2次，每次5分鐘散步。

第二周：每天2次，每次10分鐘散步。

第三周：每天2次，每次20分鐘散步。

第四周：應該增加到每天散步1公里。

在冬季或炎熱的夏天，可能無法在戶外散步，可租用或買一個室內自行車或健身器，每天鍛煉2次，每次30分鐘。也可在慢步機（健身器）上慢步。不過，以前沒有用過慢步機的老年人，不推薦使用。