身體也要“大閱兵”

醫學專家指出，其實，中老年朋友不妨定期對心、肺、腎進行自我檢閱。

心功能：6分鐘步行法測試

湖南省人民醫院心內科教授潘宏偉建議老年人可使用6分鐘步行法測試：在30米距離間，往返步行6分鐘，速度快慢可由自己體能決定，最后計算出步行距離。一級為少于300米，二級為300～374.9米，三級為375～449.5米，四級為超過450米，級別越低表明心臟功能越差。本身有心功能不全的病人，這個方法可行。

由于心臟疾病的臨床表現十分復雜，也不典型，不同心臟病的表現不一樣，同一種心臟病在不同人的身上表現也不一樣，因此還需專業醫生評估和醫學檢查進行綜合判斷。

提醒：近期有胸口痛，有石頭壓在胸口的壓榨感（尤其是在活動后出現），或者此前也有類似癥狀，但近期有明顯加重的情況，都最好立即就診心內科。

肺功能：屏氣實驗法

湖南省人民醫院呼吸內科李建民教授指出，國內外指南都明確提出，對肺功能的監測要像監測血壓一樣頻繁。對于40歲以上、有抽煙習慣的人群，應至少每年通過儀器檢測1次肺功能。

李建民教授還介紹了3個簡易自測法：① 屏氣實驗。長吸一口氣，看能堅持多少秒，時間越久說明肺功能儲備越好。健康成年人一般能堅持60秒以上，老年人做該檢測時不要勉強。② 運動耐量監測，也可采用6分鐘步行法（同上）。一般人在300米以上，距離越長說明肺功能越好。③ 爬樓?！拔医洺柌∪?，你平常能爬幾層樓，有的說一層都爬不了，有的說一口氣能爬三層?！彼f，如果一層樓都爬不了、屏氣不到30秒、6分鐘步行距離100米都不到，最好找呼吸科?？漆t生就診。

提醒：不論是否抽煙，肺功能每年都會有所下降，這是一種退行性改變，但抽煙的人肺功能下降得更快，建議抽煙的人盡早戒煙。

腎功能：晨尿目測法

湖南省人民醫院腎內科梁玉梅教授指出，尿液是反映腎臟病的窗口，建議養成每天關注小便的習慣，尤其是晨尿（濃縮尿）。

看表面：如尿液表面有持久不散的小泡泡，有可能是蛋白尿，最好及時就醫檢測尿沉渣。

看顏色：正常尿液是淡黃色、清亮的。如尿液呈紅色，需做尿常規及顯微鏡檢測，查明是血尿、肌紅蛋白尿或溶血性貧血等;如尿液特別深黃，需排除肝臟及膽道系統病等;如尿液呈乳白色像牛奶樣，需排除淋巴回流受阻;如尿液混濁，并伴尿頻、尿急、尿痛甚至發燒、腰痛等，要考慮泌尿系感染;如尿液有白色結晶體，要排除泌尿結石。

看尿量：一般一天的尿量1000～2000毫升，平均1500毫升左右，一般每天不超8次，晚上不超2次。“如夜間增多，要提防腎小管功能受損，最近接診一位老年男性高血壓病患者，病史15年，近5年每晚夜尿4～5次，之前未予重視，此次就診作相關檢查后，考慮高血壓腎損害成立?！?/p>

提醒：患者如腎功能出現損傷，臨床會表現出多系統損害癥狀，如頭暈、乏力、注意力不集中，浮腫，惡心嘔吐、食欲下降，活動后出氣不贏、胸悶，骨痛，皮膚瘙癢，女性月經不調，男性性功能減退等?；颊叱Ｒ蜻@些癥狀就診消化科、血液科等，建議定期做尿檢及腎功能檢測。

（摘自《快樂老人報》）