用麥克風預告

哈克

自從當了爸爸之后，我才懂生氣罵小孩是多么難以克制的事情，而當了心理咨詢師以后，我也才知道個案的童年創傷幾乎都來自父母突然的盛怒。于是，當心理咨詢師又身兼爸爸的我，每回生氣罵小孩之后，總會自責許久。

有一天的傍晚，一如往常，我在計算機前回一封封電子郵件，家里的兩個女兒在書房和廚房交界那里 ，搶奪一張她們想要玩蓋章的紙。

可能因為累積了多日來南北奔波的疲憊，我的內在空間少得可憐，一聽見大女兒黃阿郝的尖叫聲，加上小女兒黃毛毛的哭喊聲，我瞬間就失控了，對著兩姐妹吼著：“不要這樣吵，好不好！”黃阿郝被嚇到，哭了起來……接下來的時光，從傍晚五點失控罵人，一直到晚上九點多，我都沒辦法再回到正常的工作中，因為一直在內疚與自責。瞬間位移，又發生了。

晚上九點半，在黃阿郝的睡房里，我問她：“爸爸不喜歡罵你，你覺得爸爸下次可以怎么做？”黃阿郝想都沒想就說：“你不喜歡罵人，那就不要罵人呀！”我和夫人聽了都笑了，說得真精準！這真的是沒有廢話的真理。

我繼續問：“那爸爸可以怎么做？”

黃阿郝回答說：“下次啊，你看我和毛毛在吵，就先溫柔地說話，然后一直溫柔。如果我們沒有哭了，那就不要生氣;如果我們還是在哭，那你就可以生氣?！?/p>

原來要這樣，女兒知道這是與爸爸互動最可行的辦法。因為有一次預告或者兩次預告，即使后來我真的生氣了，孩子也不會出現過度驚嚇的受傷經驗，她們會知道，因為兩次不聽爸爸溫柔的預告，所以爸爸生氣了。有預告，就不會因為突然被罵而受到驚嚇了，真是太有智慧了！

這個新的部分，我命名為“麥克風”。麥克風是拿來預告用的，拿來廣播告訴大家的，因為有了預告，于是孩子有了準備，斷裂經驗與創傷就有了降低的可能。因為孩子能夠預測即將發生的風暴，于是得以不那么害怕而切斷聯結，或者埋藏自己。

于是，這一天我認真許了一個愿，下一次孩子哭哭吵吵的時候，我要拿出我的麥克風，說：“爸爸最近很累，需要休息，需要安靜，你們該停下來了?！庇谑牵业暮⒆涌梢陨僖恍@嚇，多一些在關系里的安全感。麥克風就是一份美好的心意，說著一份愿意，愿意更好地對待身邊很愛我們的人。

之所以要許愿，要學習為自己創造出麥克風的新角色，是因為如果我們常常情緒瞬間位移，身邊我們愛的人就會被波及，會受傷。成長的過程中，我們幾乎沒有辦法避免受傷。原生家庭里的爸爸或媽媽，常因為壓力大而沒有了內在空間，于是情緒瞬間位移，總是一不小心就刺傷了我們;于是我們不知何時偷偷許了一個愿，有一天，我們要找到一個不會這樣傷及我們的人，好好愛他（她），或讓他（她）好好愛我們。不巧的是，當有一天你發現，尋尋覓覓找到的那個想托付終身的人，竟然跟自己的爸爸或媽媽一樣會瞬間位移。

我們的心有時候像是一片留不住水分與愛的山坡地，開墾“值得被愛的那片山坡地”，是我們要自己負責的。我們可以許下心愿，去開墾、去耕種、去把握機會創造愛的新經驗?。ㄕ宰髡咝吕瞬┛?? 圖/子依）