Time out 隔離法你用對了嗎?

Angela

隔離法（time out）指的是當(dāng)孩子的行為超越界限時，

家長把他帶到一個指定的地點，讓他安靜一下。

但有不少父母指說隔離法在孩子身上沒有效果，難道是哪里出錯了嗎？

本期新知來為您解答。

情境1?發(fā)脾氣、頂嘴

治療師：家長可用一種叫「ACT」解除情緒的3部曲，Acknowledge（明白及接納孩子的感受）、Communicate（說出限制、規(guī)定）及Thinking alternatives（提出可接受的選擇）。首先家長可表示明白他的情緒，如“我知道你現(xiàn)在心情很差，你想用這玩具來打媽媽。”說出他一些感受及行為;然后說“不要傷害別人?！备嬖V他一些期望及規(guī)則;最后說“有什么辦法可以繼續(xù)玩得開心又不傷害其他人？”讓他有選擇解決的方式。三歲至十一歲的孩子可以使用這處理方法，不過，年紀(jì)小的句子可以簡短一點，不要講太多高層次的話，反而令他們不明白。

情境2?不肯收拾玩具

治療師：收拾玩具不好玩，所以很多孩子都不愿做，但家長可以讓收拾玩具變成競賽游戲，孩子就會樂意做。如開一盆水（隨后會用來做其他清潔，避免浪費），跟孩子說看看水滿前，誰最快將玩具收在箱內(nèi)。孩子一見水流便會有沖動要快過水流，如一盆水后未收完，可再開另一盆，跟孩子說：“我們再來一盆，看看誰是大贏家，開始！”他們會好似上了拉鏈一樣，加速去拿玩具。如不想用水，也可以用漏斗，孩子一個，家長一個，他們看著漏斗又會很開心地去拿。

真正time out應(yīng)怎樣做？

小時候上學(xué)，老師會讓淘氣的孩子罰站，這其實也是一種隔離法。據(jù)游戲治療師表示，time out的作用是短暫分離，把孩子從開心的環(huán)境帶走，安置在一個他不喜歡的地方，希望透過這動作，去改變他一些問題行為?！昂芏嗉议Ltime out用得不好，是因為他們以為time out是將孩子放在一旁等待三十分鐘。但據(jù)臨床經(jīng)驗，time out時間一歲是一分鐘，兩歲是兩分鐘，如此類推。如孩子到十一歲，而你又用time out，也不要超過十一分鐘?！?/p>

治療師早前有研究報告指出，time out也會對孩子造成傷害，這正是因為隔離法被當(dāng)成了懲罰的手段。“有些父母沒有說出time out時間，如時間太長，孩子心想到底什么時候結(jié)束？越想越不開心，情緒繼而失控?！彼栽谑褂胻ime out時，治療師建議家長可以用漏斗來計時，跟孩子說，這是你自己名字的時間（如孩子叫Mary，我們可以稱之為Mary's time），當(dāng)漏斗漏完，這個時間就完結(jié)了。另外，家長需要貫徹原則，如果孩子在隔離中途跑開了，便需要從頭再來，直至他們堅持完成方可。如果家長一再退讓就范，隔離便會失去效力。

time out能不能常用？

研究表示，孩子在18個月時就可使用time out，不過，任何管教孩子的方法都不能天天用，尤其像隔離法這樣的手段，更不能因為一點小事就拿出來用?！癟ime out是帶懲罰的工具，我不贊成孩子不乖就罰他，因為罰得多，孩子也知道你的招數(shù)，而且較難讓他明白錯在什么地方?！敝委煄熤冈趖ime out使用上父母應(yīng)該有共識，貫徹到底，最忌諱爸爸因孩子沒做功課time out、媽媽因孩子打人time out，這樣隔離法孩子就無所適從了。

“以我為例，是基于兩大原則才用隔離法，第一是當(dāng)他傷害自己，第二是當(dāng)他傷害其他人，至于其他問題都是使用游戲來教導(dǎo)，不會使用time out?！敝委煄煼Q，過往有臨床發(fā)現(xiàn)，家長對孩子用time out多，孩子會出現(xiàn)不斷命令人time out的行為，從而影響交友、人際關(guān)系?！昂⒆釉谶@情況下，有可能被孤立、排擠，焦慮感也會較強?！?h3>Time out時間到，不成功是否要延長？

“Time out是要讓孩子平靜下來，由孩子坐下開始計，如果做得好，大部分孩子可以幾分鐘不出聲，但當(dāng)你把孩子帶到隔離地點的時候，孩子哭鬧得比之前更厲害，便完全達不到讓他安靜下來的效果，那繼續(xù)使用也不會有用?！敝委煄煴硎炯议L要明白time out是一個短暫分離，讓他從一個開心的地方抽離，如果他的情緒沒有認(rèn)清這點，就要轉(zhuǎn)用其他方法，如果延長時間反而會傷害了孩子?！八麜X得這是無底深潭的時間，而且這樣坐下去，你第二次叫他去坐，小朋友憤怒的情緒會越來越多。”還是建議父母要變通，先安撫孩子的情緒，又或者以游戲方式教導(dǎo)孩子。

孩子真的能在Time out中反思行為？

“要看孩子是屬理性還是感性，如是理性，簡單來說，他大腦內(nèi)的杏仁核（情緒中心）比較聽話，杏仁核會向大腦的海馬回查詢一些記憶系統(tǒng)，嘗試尋找一些好行為去取代壞行為，就有反思;但感性的孩子，他大腦的杏仁核不斷作怪，去不到記憶里找好記憶，那就達不到反思的作用了。”另外，家長用完time out后都會問孩子是否知道自己錯在哪里，原則上是沒有問題，但建議轉(zhuǎn)換另一問法：不要說個“錯”字，因小朋友一聽到，杏仁核又會發(fā)生變化“哎呀！又說我錯”，心情就差起來了。我們會教家長使用一些游戲治療的技巧，問孩子“有什么方法我們不傷害人，而又玩得開心呢？”引導(dǎo)孩子去想一些解決方法。