本報與BTV科教《健康北京》聯(lián)動——健脾祛濕有妙招

萱萱和小朗一對30出頭的白領(lǐng)夫妻，由于工作生活壓力，男孩脂肪肝，女孩一臉憔悴，醫(yī)生說這些都是由于脾虛的原因。他們?nèi)绾尾拍苤匦抡一卦瓉淼慕】刁w魄呢？本期節(jié)目特別邀請到來自北京中醫(yī)醫(yī)院消化科的陶琳主任醫(yī)師，來為大家講解健脾祛濕的小妙招。

體內(nèi)除濕要靠“風”

據(jù)陶琳醫(yī)師介紹，這對年輕夫婦平時生活比較操勞，男孩子工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，女孩因為要照顧年幼的孩子，同時還要工作，無法保證充足睡眠，過度操勞造成身體透支。兩人的脾胃都受到了傷害。按中醫(yī)的理論，脾胃是后天之本，如果運化能力差了，就會產(chǎn)生痰濕，各器官的正常功能也就都會受到影響。

如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？

她介紹說，中醫(yī)講究天人合一。自然界的霧霾在一場狂風暴雨之后就會消散，而在中醫(yī)里，古往今來有一種方法叫“風能祛濕”，意思就是通過藥物等方式調(diào)節(jié)脾胃功能。人體內(nèi)，脾氣向上運行，胃氣向下運行，這樣就形成了正氣。正氣運行順暢，也就形成了所謂的“風”。剛才提到的那對小夫妻剛剛30出頭，也正是陽氣最旺盛的階段。根據(jù)兩人不同的情況，醫(yī)生也分別開出了不同的藥方。對于男士，醫(yī)生在給他健脾祛濕外，還要清火。對于女士，醫(yī)生認為她的虛損嚴重.正氣不足，在健脾祛濕的同時，還要給她養(yǎng)血扶正。

過了一段時間后，小夫妻倆又來門診，男士明顯脾氣溫和很多，女士精神狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，眼睛也大了很多，兩人都煥發(fā)了青春。

有車人士都知道，自己的愛車都要定期保養(yǎng)。那么人體的發(fā)動機是否需要定期保養(yǎng)呢？又該如何去保養(yǎng)呢？

40多歲的薛女士一直吃中藥調(diào)理脾胃，后來她把愛人也拽著跟自己一起吃中藥。因為愛人平時睡覺打鼾，還有脂肪肝、高血脂，嘗試吃了兩三次中藥后，她愛人的情況明顯有所改善，再也不打鼾了，血脂也降下來了。

針對這個情況，陶琳醫(yī)師說，人愛打呼嚕其實是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)。這類人的體形一般都是短粗、頭大脖子短，他們的上呼吸道黏膜比較肥厚。如果出現(xiàn)脾虛的情況，黏膜在夜間就會松弛塌陷，堵塞氣道，就會引起打鼾。中醫(yī)認為，這樣的情況是由于脾虛造成的。另外，她愛人平時喜歡吃油炸等油膩食物，就容易產(chǎn)生痰濕，嚴重到一定程度后，就會郁結(jié)在一起。 “喝涼水都長肉”可能是脾虛

陶琳醫(yī)師介紹，痰濕體質(zhì)的人適合多吃些薏米、紅小豆、山藥，老北京有種傳統(tǒng)小吃叫“五白糕”，是用蓮子、薏米、山藥、白扁豆、白菊花混合在一起磨成細粉后制成的，也非常適合這類人食用。另外，茯苓是健脾利濕的一味中藥，也很適合。茯苓也經(jīng)常被用于食物中，比如茯苓夾餅等，茯苓煲湯不僅可以健脾還能利濕。

我們身邊有不少人，吃的并不多，但還是猛長肉。陶琳醫(yī)師介紹，這也是脾虛的一種典型表現(xiàn)。用現(xiàn)代醫(yī)學理論來解釋，就是他的基礎(chǔ)代謝率太低了。從中醫(yī)角度解釋，就是脾虛造成體能運化能力太差。

出汗是人體代謝的一種表現(xiàn)，但是被動出汗并不是一件好事。很多人尤其是老年人喜歡去桑拿房蒸桑拿，認為大汗淋漓后很舒服。但是陶琳醫(yī)師告訴大家，這樣對身體并不好。被動出汗是很傷人的，尤其是對于瘦弱的女性來說更不適合。另外，刮痧、拔罐等治療也不適合所有人，只有正氣特別充足的人才可以。現(xiàn)在很多美容院的常規(guī)項目是刮痧，但刮痧這種方式其實很傷正氣，尤其是月經(jīng)之后不要去刮痧。她在門診中就遇到過這樣一個女孩，由于在經(jīng)期去刮痧，血流止不住，無奈只能去醫(yī)院就診。

生黃芪并不適合所有人

60多歲的耿女士干什么都感覺渾身沒力氣，每天回家上樓心里都會犯怵。神困體乏一直纏繞著她，無奈之下，她到醫(yī)院找到了陶大夫。經(jīng)過治療后，耿女士笑稱自己身輕如燕，感覺自己插上翅膀就能飛起來了。陶大夫究竟用了什么方法來治療的呢？她介紹說，脾虛體質(zhì)的人典型的表現(xiàn)就是乏力，總覺得氣短沒勁，加上濕阻，就會讓她如負重般疲憊。她給耿女士用四君子配以生黃芪，來加強脾胃功能，補氣的效果也不錯。生黃芪有補氣的作用，對于五臟虛弱的人，可以用生黃芪泡水，每次不超過10克，但是需要根據(jù)自己實際情況來定，不可盲目用藥。如果盲目進補，容易適得其反。

陶琳醫(yī)師告訴大家，有些患者到醫(yī)院會主動要求醫(yī)生加藥，比如酸棗仁、三七粉等。但中醫(yī)開出的藥方并不是簡單的一加一等于二，而是包含君臣佐使的一整套方案，它不是藥物功效的簡單疊加，而是互相配合佐使的。

老年人用中藥勿盲目

老年人注重養(yǎng)生是好事，但是現(xiàn)在很多人斷章取義，盲目跟風。看別人吃什么有效，自己也就跟著去買。但醫(yī)生勸告大家，還是要根據(jù)自身情況來選擇中藥，否則就會出現(xiàn)不良情況。陶琳醫(yī)師說，前不久在門診中，她遇到一位老人，患者自述胃疼，仔細一問，她才知道老人因為聽了別人的介紹，老兩口沒事就出去采蒲公英，回來天天泡水喝。但是，在中醫(yī)上蒲公英是一味清熱解毒的中藥，性偏寒，吃多了自然會傷及胃。

在中醫(yī)的五行中，黃色是入脾胃的，很多黃色食物都是健脾利胃的，比如小米就很好，另外紅豆、薏米也是常用的健脾胃的食材。但是如果用紅豆、薏米煮粥的時候，一定要添加大米或者粳米。同時，她提醒大家，紅豆和薏米雖好，但食用不要過量。此外，冬瓜皮、玉米須煮水喝都可以利水祛濕。

山藥也是很好的健脾藥材，用山藥、薏米、大米煮粥喝，如果便秘可以適當加入白薯。

本報記者周一根據(jù)BTV科教頻道《健康北京》提供的資料編輯整理

該節(jié)目的播出時間為每天18：25 BTV科教頻道播出