孟偉：六十歲的首半馬

李雄峰

作為北京電視臺體育節(jié)目中心資深籃球記者，孟偉的職業(yè)生涯中經(jīng)歷過數(shù)不清的大賽，絕對算是“吃過見過”的著名媒體人了。然而，談到前不久自己在六十歲之際在北京國際長跑節(jié)上完成了自己人生首個半程馬拉松的時候，孟偉還是興奮不已、滔滔不絕地回憶著這次難忘的經(jīng)歷——

動了跑步的念頭，孟偉認(rèn)為完全是因?yàn)榭吹搅梭w育鍛煉給自身帶來的顯著變化。“七八年前的一次體檢，自己的甘油三酯高達(dá)11.3，伴隨著的就是平時很容易感覺到累和疲乏。”孟偉回憶道，“于是，開始每天堅(jiān)持徒步，從五公里到十公里，特別是成為首都媒體徒步隊(duì)的一員之后，和大家一道開心走起來，自己的身體狀態(tài)就逐漸地好起來了。”

孟偉覺得，慢跑是非常好的運(yùn)動方式。“與徒步相比，慢跑可以加速喚醒身體各個機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。在慢跑的過程中，自我感覺整個人又重新恢復(fù)了活力。”孟偉說。從2018年春天開始，南二環(huán)的水系邊，孟偉時常會約上三兩個小伙伴，在河邊跑上幾公里，還給這個小團(tuán)隊(duì)起了個充滿幽默感的名字——刷河小分隊(duì)。即便是進(jìn)駐一年一度的海洋沙灘嘉年華的幾個月時間里，孟偉也沒有中斷鍛煉，“工作之余，都會沿著朝陽公園的塑膠跑道跑上一圈——五公里，漸漸地，養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，身體狀況也越來越好。”然而，孟偉話鋒一轉(zhuǎn)，“誰知，因?yàn)樽约旱拿つ繕酚^，加大了訓(xùn)練量，讓自己受了傷。原本系統(tǒng)的訓(xùn)練，也被迫停了四個月之久。”不過，盡管沒有跑步訓(xùn)練，但這四個多月，孟偉幾乎每天都要進(jìn)行兩個小時的力量訓(xùn)練，這為他安全完成北京半程馬拉松跑提供了良好的體能儲備。

“由于沒有系統(tǒng)的跑步訓(xùn)練，對于‘北京跑自己心里真沒底——畢竟是自己的第一個半馬賽事。可是自己又非常珍惜難得的中簽機(jī)會，所以，還是決定要參賽。”孟偉說道，“不過，發(fā)令槍響過之后，還是因?yàn)檫^于興奮，之前還想著要控制速度的想法，一下子就被提起來的速度沖得無影無蹤……”第一次跑半馬的孟偉，竟然跟著215的官兔跑了八公里！這時的孟偉覺得身體有些不適，而沿途遇到的一些熟悉的跑友都說他的速度太快，必須控制下來。于是，孟偉開始有意識地調(diào)整自己的完賽計(jì)劃。

“讓自己印象最深的是，其實(shí)在最后三公里的時候，自己一度有過想放棄的念頭，但這時，從我身邊慢慢地跑過去一個70多歲的長者，我很是感慨，人家這歲數(shù)了，都能夠堅(jiān)持，這對我真的是一種激勵。我正想的時候，又有一個七十多歲老太太從我身邊跑過去。我馬上又跑了起來，跑過了終點(diǎn)～…”回想起拿到完賽獎牌的那一刻，孟偉激動地說道：“六十歲的人了，安全完賽，算是證明了一下自己的運(yùn)動潛能，算是給自己一個交代，也給兒子做了回榜樣。”

孟偉告訴記者，60歲的人，如果訓(xùn)練得當(dāng)，科學(xué)合理地安排自己的作息，完成半馬應(yīng)該沒問題。“我希望有更多的人能夠參與到這個健康的、有氧的、對人身體有益的活動當(dāng)中，感受它給你帶來的快樂，這是非常非常重要的。”他說。