花花最近老失眠，眼見著黑眼圈一天比一天重，于是決定向大臉組其他成員請教。

午夜兩點——

花花：我今天失眠了，怎么辦？

菜菜立馬回復(fù)：打游戲，打完就困了！

小方：聽聽音樂就睡著了。

十年：閉著眼睛，放空自己，想象自己在海洋里漂浮。

花花：那個，方法都是好方法，可是……兩點了，為啥你們也還沒睡著？

眾人：呃……（開始陷入沉思。）

【長木】熬夜真的傷身體

我曾經(jīng)也是一個堅持早睡早起的好少年，大二那年趕了幾次通宵的作業(yè)之后居然有了熬夜的習(xí)慣，困得直瞇眼還要堅持熬夜看綜藝到兩三點才睡。

那時候還沒有那么多熬夜猝死的社會新聞，我以為身強(qiáng)體壯的我完全可以熬幾個通宵都不受任何影響，是我太天真了。

熬夜之后皮膚變差就不用說了，心跳也變快了，還總是心里發(fā)慌。近期還有研究表示熬夜會長胖。我終于找到我變胖的原因了！（花花：真的不是你吃得太多還不運(yùn)動造成的嗎？）

但是畢竟年紀(jì)大了，有天熬夜后起來頭暈了好久，為了健康工作幾十年，我開始嘗試著改掉熬夜的壞習(xí)慣。果然養(yǎng)成好習(xí)慣比養(yǎng)成壞習(xí)慣難得多，十點關(guān)燈躺好，數(shù)了幾千頭羊也沒用。喝牛奶、泡腳都試過了，還是睡不著。

我想，是不是我的身體不累？于是我起床開始拖地、做家務(wù)，但是那天一不小心做得順手忘了時間，直接通宵大掃除了……2019年我會繼續(xù)努力地不熬夜的！

【冬菇】出來熬的夜，早晚是要還的

元旦的時候弟弟從溫暖的廣東來到我這兒玩兒，為了在弟弟面前表現(xiàn)出一個即將衣錦還鄉(xiāng)的形象，我?guī)е教幊院韧鏄贰Ｒ驗樗麤]有見過雪，于是我陪著他熬到半夜，只為那幾片飄落的雪花。

原以為看到雪應(yīng)該就會睡了吧，沒想到他意猶未盡地等到雪厚了下去團(tuán)雪球！

能怎么辦，親弟弟只能順著唄。

接下來的幾個晚上，身為資深夜貓子的我們，都在等對方關(guān)手機(jī)去睡覺，于是等著等著，天就亮了。

于是在他回到溫暖的大廣東之后，我的臉就開始“爛”了——閉口、痘痘、黑眼圈，應(yīng)有盡有。而小我四歲的他依舊青春靚麗。

朋友們，聽冬菇一句勸，熬夜傷臉啊！

【紀(jì)十年】勤勤懇懇工作，就此戒掉熬夜

前幾天去健身房上課時，教練全程都用一種“瞧瞧你這弱不禁風(fēng)的小身板”的眼神盯著我，然后是直擊靈魂的三連殺提問：“平時常坐著吧？平時不鍛煉吧？平時常熬夜吧？”

我弱弱地反擊：“我不是！我沒有！你胡說！”

教練冷靜地道：“你以為我看不出來嗎？看看你這氣色，一定是熬夜玩兒手機(jī)、熬夜看電腦……”

聽得我倒吸一口冷氣。

回想熬的這么多個夜，只有跨年夜熬得最理所當(dāng)然。什么？你就要去睡了？大過年的，睡什么睡！什么？你不想玩兒游戲了？嚶嚶嚶，你是不是在外面有別的隊友了！

不過，熬夜還是傷身，2019年我的第一個目標(biāo)就是：不再熬夜，戒掉游戲，勤勤懇懇工作，踏踏實實地更新《心心又念念》，如果我沒有做到的話……那你們就當(dāng)沒看到吧。

【小方】朋克熬夜戒除法，請了解一下

大家好，我是很不愿意聊這期話題的小方。作為一個資深熬夜患者，作為一名直男，在去年年初，我發(fā)現(xiàn)了一件了不得的大事：我有黑眼圈了！

靠臉吃飯（并沒有）的我眼部居然有黑眼圈、魚尾紋，還浮腫了，于是我表示很傷心，開始勤勤懇懇地與熬夜對抗。比如，定晚上十點的鬧鐘，強(qiáng)制自己十點前躺進(jìn)被窩里；比如，把手機(jī)放在離床十米遠(yuǎn)的地方，打死都懶得去拿；再比說，睡前泡腳、喝牛奶等中老年養(yǎng)生方式……最后，我發(fā)現(xiàn)最有效的方式是——買眼霜。

往死里買，買最貴的，買最好的，然后，每每熬夜，看著鏡子里憔悴的自己，你就會覺得自己是在熬“錢”，久而久之，如果你跟我一樣缺錢的話，你就會受不了了，你就會心疼得愿意去睡覺了。

【花花】一餓就失眠

最近因為減肥，一到晚上十點肚子就開始“咕嚕咕嚕”叫，一叫就想吃，一想吃就睡不著。腦子里開始循環(huán)報著菜名：烤豬蹄、水煮肉、酸菜魚、羊肉串……越想越精神。

于是我翻來覆去思考了半天，終于決定向大家求助：怎么才能感覺不到餓？

長木發(fā)來建議：要不你喝點兒水？

我立馬灌了一大碗水下肚，效果立竿見影，肚子果然不餓了。我安心地躺在被窩里開始醞釀睡意，然而還沒躺下十分鐘，就開始覺得不對勁，于是接下來的一個小時都在床和洗手間之間來回跑，花花心里苦。

菜菜也發(fā)來建議：要不你看看做菜的視頻？看看就飽了。

我覺得這是個好主意，于是打開了小視頻。“今天給大家吃一個醬肘子”“老鐵們，這是八爪魚，真香”“裹上面包糠，煎至兩面金黃……”

等我看到第三十個視頻的時候，終于覺得不餓了，正感嘆菜菜真是個小機(jī)靈鬼的時候，一看時間——凌晨三點半。

而我，毫無睡意。

最后，頂著黑眼圈、飽受失眠折磨的花花決定：還是健康減肥，早睡早起吧。

【菜菜】一起熬夜才是好姐妹

有些人表面上看著精神奕奕，實際上，她昨天晚上根本沒睡覺。（沒錯，是我。）

昨天半夜兩點，花花說她已經(jīng)連續(xù)兩個晚上失眠了。作為好姐妹，你以為我會勸你放下手機(jī)好好睡覺？做夢吧！我立馬敲了一行字給她發(fā)過去——“怕啥，我這不是陪著你嗎？來呀，一起熬夜呀！”

其實以前我也會勸別人早點兒睡覺，但是自從我也開始失眠，在嘗試過放下手機(jī)閉眼平躺、放點兒輕音樂助眠、點一支香薰蠟燭烘托氣氛等多種辦法都沒有效果之后，我開始勸自己“佛系”一點兒，睡不著就睡不著吧，想睡的時候自然就睡著了。

閉眼平躺？我可以閉著眼睛清醒到天亮。

輕音樂？我都害怕我從床上跳起來K歌。

香薰蠟燭？蠟燭上跳動的火苗，我能看一整晚。

【大熊】我才不喜歡熬夜呢

“我不熬夜！”

當(dāng)我在本期話題公布時，冒出這句話后，收到了一條群消息——你被群主【小鍋】禁言365天。

我（無聲抗議）：？？？

小鍋：不熬夜的人，沒資格在這個群里說話。

哼，我不稀罕，我要退群！

可我最后還是打開群主的小窗口，怒氣沖沖地打下一段話——嗚嗚嗚，讓人家說話嘛！我熬，我熬就是了！

我絞盡腦汁才想起上次熬夜是什么時候，好像是被人挾持著（眾：……）看午夜兩點的球賽。

那天晚上，才十點我就已經(jīng)哈欠連天，朋友硬生生地給我灌下了一大杯咖啡，令我不由想起電視劇里，女主被壞心女二強(qiáng)制性灌下墮胎藥的場景（眾：……），不由得悲從中來。

十一點的時候，我困得實在不行了，半瞇著眼睛問：能不能放我去睡兩個小時再起來看？反正離球賽開始還早。

朋友強(qiáng)制性地?fù)伍_我的眼皮：不行，你睡了，我也會想睡！是不是好兄弟了？是的話，我們再干一杯咖啡吧。

就這樣，灌了一肚子咖啡的我，在凌晨兩點球賽哨聲吹起來的那刻，安詳?shù)厮恕?/p>

我如同獻(xiàn)寶一般地對群主說了這段熬夜的經(jīng)歷，她皺眉，勉強(qiáng)給我解除了禁言。

后來，我偷聽到她對花花說，字?jǐn)?shù)要是夠了，就把大熊的這段刪了。

雜志上市的時候，要是大家能看見上面這段話，請為我鼓掌！

【結(jié)束語】

最后，大家的話題從“怎么不熬夜”變成了“為什么會熬夜”。

菜菜：我是被隊友氣到睡不著。

小方：不知道誰把我的輕音樂換成了重金屬搖滾，所以……

十年：我想象自己飄到了一個金銀島上，上面有寶藏，然后海盜、探險……（花花：？）

原來大家熬夜的理由各種各樣，為了能使大家早日脫離熬夜的苦海，飛蝶如果有什么好的方法，快來私信@飛言情雜志告訴我們吧。（花花提示：熬夜傷身體，早睡早起更健康！）