寫出我心

作文君：有時候，寫作時總是詞不達意，想通過寫作來練習準確表達自己，但又不知如何入手。世界級寫作名師娜塔莉·戈德堡在《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》中就這個問題提出了自己的方法，為廣大網友所追隨。她的這本寫作書更是被列入美國高中讀本，影響深遠。下面就跟著作文君一起看看吧。

很多人開始學習寫作的時候，心里沒有什么想法，就直接跑去請教老師，企圖通過借助外力提升寫作能力。其實，只跟隨專家，是學不會寫作的。就好比一個要減肥的人，如果只是讀各種運動書籍，但遲遲不行動，那么也無法減輕體重。同樣，寫作能力也需要在實踐中提升。

事實上，大家遲遲不肯落筆，很可能是因為對自己期望太高，希望一氣呵成寫出語言優美、條理清晰的文章，獲得別人的認同和欣賞。或者好不容易開始寫了，但不斷刪刪改改，始終沒有辦法讓自己滿意，以至于寫不成一篇完整的文章。

保持練習，是寫出好文章的前提。如果你覺得自己很難邁過寫作的門檻，可以嘗試自由書寫的練習方法，它是指在一定時間內，比如20分鐘或1個小時，拿起筆不間斷地書寫，想到哪寫到哪，不停頓，就這樣一直寫下去，直到寫滿規定時間。不要擔心錯別字，不要刪改，也不用追求邏輯關聯，只需要寫出自己內心的想法，釋放積累的情緒。

剛寫完的時候，可能會有失控的感覺，仿佛卸下了內心的自我防衛，這和靜坐數小時后的感覺很像。自由書寫練習能讓你釋放思緒垃圾，重新認識自己、接納自己，從而更好地表達自己。

剛開始練習寫作的時候，如果大腦一片空白，總是不知道該寫什么，有這么幾個辦法：

一、和朋友聊一些最近的困惑，從而獲得生活素材，激發寫作靈感。而且，在和朋友交流的時候，我們也在進行模擬的寫作練習。比如講同樣一個故事，如果這個表述不能讓對方提起興趣，下一次就可以試著換個說法，直到將這個故事打磨到令人滿意的效果。

二、除了和朋友交流，還可以走到陌生的環境里去和別人交談，汲取素材和靈感，其實每個人都是一個巨大的資源寶庫，關鍵在于你是否認真挖掘。（作文君：清代文學家蒲松齡就把收集來的奇聞異事編寫成冊，寫出了著名的《聊齋志異》）

三、隨身攜帶一個筆記本，靈感來的時候，就把想寫的題目寫在上面。有了這個列表，就能發揮潛意識的作用，讓你在生活中積累的寫作素材得以消化和加工。可以寫令你迷戀的事物、你回憶里的某個場景、居住著的城市、最近在看的一本書。

通過這些方法，你會發現其實生活中處處都有靈感，只要留心觀察，就不斷有東西可寫。了解這個過程，可以培養耐性，減少焦慮，以更強的信念投入寫作中。

有了靈感，持續練習一段時間以后，要寫出好文章，關鍵的一步是展示細節。你能觀察到的細節，其實是你內心想法的投射，也就是說，有一些你自己都沒有意識到的情緒和想法，可以借助細節來發現。

有一個寫出細節的小技巧，就是利用五感，分別是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。把這些感受記錄下來，能讓你的細節描寫更加鮮活、立體。比如，你可以把自己當作一個觀光客，用充滿好奇的眼光去看待居住的城市，審視自己以前的生活，寫自己看到的車水馬龍、聽到的行人談話、聞到的早點鋪的香氣、碰到的溫熱的豆漿、嘗到的新鮮油條。這樣全方位的描寫能讓讀者身臨其境，更好地體會你的心情。

細節不是孤立的個體，而是互相之間有所關聯。就像是做蛋糕的時候，你需要糖、面粉、奶油、雞蛋等材料，但只是把它們混在一起是做不出蛋糕的，你還需要把它們放進烤箱加熱。寫作也是如此，需要明確目標，讓細節為主題服務，才能更好地表達你的想法。

（摘自微信公眾號“剽悍晨讀”）