鼻子，謝謝你！

○藍胖子

每年四月的第二個星期六是“世界愛鼻日”。在這屬于鼻子的節日到來之時，請你想一想自己是否曾做過傷害它的事情。如果你對如何愛護鼻子一無所知，那就隨我一起往下看吧——

小鼻腔的大學問

鼻腔是呼吸系統的源頭，除了掌管呼吸和嗅覺，鼻腔還能幫你凈化空氣、調節所吸入的空氣濕度、溫度，可它也是全身最容易患病的器官之一，我們經常患上的感冒，在醫學上的診斷其實是“急性鼻炎”。耳鼻喉科專家不無惋惜地指出，對鼻腔的健康知識了解太少，直接導致了人們生活質量的下降。那么，你了解鼻腔最基本的結構嗎？

鼻毛：鼻腔的護門衛士

“鼻毛”聽起來就讓人不愉快，若那小黑毛再一不小心伸出鼻孔，真是要多討厭有多討厭！其實，這些生長于鼻腔黏膜上的鼻毛，就像呼吸道大門的衛士，擔負著阻攔灰塵、細菌隨呼吸進入體內的使命。被鼻毛阻擋的灰塵、細菌再被鼻腔黏膜分泌出來的黏液黏住，形成鼻痂排出體外。而若有較大的異物如小蟲、草屑等進入鼻腔，鼻毛不但會將之攔阻，還會向神經系統傳遞信息，讓你通過打噴嚏把它們清除出來。

鼻甲黏膜：鼻腔的調溫器

一到嚴寒的冬天，我們經常會說“鼻子都要被凍掉了”，其實無論是多么寒冷的空氣，哪怕你呼出來的水汽瞬間結冰，鼻腔內部依舊是溫暖的。這一切都要歸功于鼻腔內的鼻甲黏膜，它擁有豐富的海綿狀血竇，其主要功能就是通過血液循環來調節鼻腔內的溫度，確保你在熱的時候鼻子不會“燒起來”，冷的時候鼻子不會被“凍掉”。

鼻腔黏膜：鼻腔的魔術大師

鼻腔黏膜是鼻腔內的另一重要組成部分，它有“加濕鼻腔”“吸附異物”“幫助嗅覺”三大功能。鼻腔黏膜富含水分，能自動調節鼻腔內的濕度，但環境濕度也很重要，在干燥的季節，你可一定要當心流鼻血的情況。另外，鼻腔黏膜富含能分泌糖蛋白黏液的細胞，能協同鼻毛一起吸附空氣中的塵埃，而其為鼻腔提供的穩定濕度，還能輔助嗅覺神經細胞的工作。

當心！你在傷害鼻腔嗎？

一到換季就鼻塞？遇到花粉就過敏？就算不感冒，也一直有擤不完的鼻涕?如果你有如上癥狀，那你的鼻腔很可能出了點小問題，并正以自己的方式向你發出警告。請對照以下“鼻腔惡行”好好反省一下自己平日對待鼻腔的方式吧。

無法自控地摳挖鼻孔

雖然有點羞于承認，但許多人確實會私底下熱衷于用手指挖鼻孔。雖然大家都心知肚明，挖鼻孔等行為極不雅觀，多少也會傷害鼻腔，但就是控制不住。其實，挖鼻孔的行為是損害鼻腔健康的惡習之首！這樣做不但容易誘發鼻炎、染上呼吸道疾病，堅硬的指甲還會損傷鼻腔黏膜，引發鼻腔感染。另外，你的指甲其實是病毒的航空母艦，每次進入你的鼻腔，它都會將大量病毒帶入，這下你知道為什么自己總莫名其妙感冒了吧！

“雙孔齊下式”大力擤鼻涕

感冒或者換季的時候鼻炎發作，你是否總會忍不住用力擤掉鼻腔中若有若無的鼻涕？你知道嗎，在你擤鼻涕后，沒擤干凈的鼻涕會充滿你的鼻竇，使鼻竇成為病菌滋生的溫床。若你喜歡“雙孔齊下式”的豪邁擤鼻法，鼻腔內的壓力會驟然上升，又會使鼻涕倒回鼻竇，讓你產生突發性頭暈。實在要大力擤鼻涕發泄嗎？試著堵住一側鼻孔先擤另一側，再如此交替解決吧。

健康鼻腔“寵”出來

世界衛生組織曾通過一項全球范圍的調查，得出了以下結論：每10人中就有5～6人患有不同程度的鼻炎，中國人的鼻炎患病率占全世界的85%。另外，80%以上的呼吸系統疾病，都是因為不注意鼻腔清潔和保健而引發的。

數據足可證明鼻腔護理的緊迫性，其實你的鼻腔，也渴望得到你的寵愛！

洗臉時別忘洗鼻腔

地球人再也不能阻擋全球空氣質量的惡化了！我們唯一能做的，就是每天洗臉的同時清洗鼻腔！方法很簡單，洗臉后，給掌心放點食鹽，再用手掬一捧水，將鼻孔浸在鹽水中輕輕吸氣，使鹽水充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒再將水呼出。如此反復進行1～3分鐘即可。清洗過后，可滴1～2滴植物油在鼻腔中，保持鼻腔的滋潤。

常給鼻子做按摩

不只是你的身體會感覺疲憊，鼻子也會！按摩能讓鼻腔保持活力，特別是在干燥季節，按摩不僅可促使黏膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤與通暢，還能治療鼻炎，預防感冒。方法十分簡單——

鼻外法：用拇指和食指夾住鼻根兩側，用力下拉，連拉12次。

鼻內法：用拇指和食指伸入鼻腔，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。