少兒舞蹈身體訓(xùn)練中常見的損傷及預(yù)防措施

連靜

摘要：少兒在舞蹈身體訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)練習(xí)受傷的問題，在一定程度上影響了孩子的健康發(fā)展。少兒對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)與喜愛兼具著美育的功能，是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)所在。受近些年間少兒舞蹈練習(xí)中受傷問題嚴(yán)重的影響，文章對(duì)少兒進(jìn)行舞蹈練習(xí)中常出現(xiàn)的損傷以及具體預(yù)防措施展開探究，希望能夠?yàn)樯賰旱慕】党砷L(zhǎng)有所裨益。

關(guān)鍵詞：少兒舞蹈;舞蹈損傷;素質(zhì)教育

中圖分類號(hào)：J722.3-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2019）05-0093-01

少兒舞蹈特性是由少兒自身的身體素質(zhì)以及少兒發(fā)育特點(diǎn)而共同構(gòu)成的，當(dāng)前中國(guó)少兒舞蹈中最為常見的損傷為肌肉、關(guān)節(jié)以及骨損傷等方面的運(yùn)動(dòng)損傷，這些損傷對(duì)少兒身心健康的發(fā)展造成了不利影響。

一、少兒在舞蹈訓(xùn)練過程中損傷的原因

1.教師經(jīng)驗(yàn)不足以及少兒自身的特殊性。在少兒階段，往往有著很強(qiáng)的好奇心，因此很難集中注意力。通常情況下一個(gè)老師都是要同時(shí)面對(duì)幾十個(gè)學(xué)生甚至更多，如果舞蹈教師相關(guān)經(jīng)驗(yàn)缺乏，則會(huì)出現(xiàn)顧此失彼的情況因此受到損傷的問題則會(huì)很難避免。另一種角度來看，如果舞蹈教師相關(guān)經(jīng)驗(yàn)缺乏，對(duì)受傷問題不夠重視，在課前進(jìn)行的熱身活動(dòng)沒有到位，學(xué)生不能積極的配合老師參與其中，熱身不到位，關(guān)節(jié)的韌帶組織并未充分進(jìn)行拉伸肌肉的粘滯度過高，則會(huì)極易造成摔傷、拉傷、扭傷的問題，但若是舞蹈教師的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)豐富，就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并預(yù)防這些問題的出現(xiàn)。

2.未因材施教進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)的受教主體永遠(yuǎn)是學(xué)生，在少兒舞蹈教學(xué)中受教的主體則是少兒，少兒與少兒之間存在著差異與不同，有的少兒四肢較為協(xié)調(diào)其頭腦也十分靈活，記憶力強(qiáng)，有著較高的學(xué)習(xí)效率，在舞蹈時(shí)往往有著高漲的情緒，容易去嘗試夸張的、大幅度的動(dòng)作出現(xiàn)受傷問題。教師則需要及時(shí)對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行調(diào)整。還有些少兒的柔韌性、記憶力以及協(xié)調(diào)性都不夠好，在進(jìn)行舞蹈時(shí)積極性往往不高，常常會(huì)出現(xiàn)急躁不安、情緒低落以及膽怯、害羞等情緒，這些情緒會(huì)導(dǎo)致少兒分心從而出現(xiàn)受傷的問題。這就需要教師根據(jù)少兒的差異性來實(shí)施教學(xué)。

3.教學(xué)功利化。現(xiàn)如今少兒舞蹈教育行業(yè)里存在嚴(yán)重的教育功利化現(xiàn)象，諸多相關(guān)機(jī)構(gòu)或?qū)W校將舞蹈考級(jí)以及比賽獲獎(jiǎng)作為最終目標(biāo)，更有家長(zhǎng)已經(jīng)規(guī)劃好少兒未來的職業(yè)選擇。功利化現(xiàn)象屢見不鮮，而這所造成的后果是，少兒舞蹈的評(píng)價(jià)體系出現(xiàn)混亂，只是單純的去追求表演以及舞蹈的技巧，與少兒舞蹈的初衷背道而馳，而教學(xué)過程中教師往往急功近利。有些教師直接對(duì)少兒進(jìn)行成品舞排練，少兒基本功的練習(xí)以及身體訓(xùn)練受到忽視，沒有遵循循序漸進(jìn)的原則，少兒承受過高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度，容易出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。

二、少兒舞蹈身體訓(xùn)練損傷問題的預(yù)防措施

1.制定合理科學(xué)的身體訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。教師需要綜合考慮受教群體的特殊性，對(duì)少兒進(jìn)行一定的了解，在進(jìn)行身體訓(xùn)練的過程中，通過每個(gè)少兒的不同狀況，因材施教展開教學(xué)。設(shè)立科學(xué)合理的教學(xué)要求以及目標(biāo)，對(duì)教學(xué)的主題內(nèi)容進(jìn)行明確，從而避免教學(xué)難度高于少兒階段少兒的身體心理承受范圍的問題出現(xiàn)。在具體教學(xué)的過程中做到循序漸進(jìn)。

2.教學(xué)內(nèi)容與少兒身心健康發(fā)展相適應(yīng)。對(duì)少兒的舞蹈身體訓(xùn)練的要從少兒階段的具體心理特點(diǎn)出發(fā)，按階段進(jìn)行，使得幼兒的想象力、模仿能力、樂感、身體機(jī)能、步伐、動(dòng)作能得到充分鍛煉。舞蹈教師需要從教材的優(yōu)缺點(diǎn)出發(fā)，根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，切忌盲目應(yīng)和社會(huì)上的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)或是增加難度技巧等。綜合考慮少兒自身因素。在教學(xué)的過程中，少而出現(xiàn)錯(cuò)誤的問題是避無可避的教師應(yīng)對(duì)少兒多進(jìn)行鼓勵(lì)，不能使其出現(xiàn)緊張的情緒，以至于使少兒出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，以避免少兒因?yàn)榫o張壓力大產(chǎn)生訓(xùn)練受傷的情況。

3.采取合理的教學(xué)方式。固定的教育方式是不存在的，但基本的教育原則依然是要遵守的。在少兒舞蹈身體訓(xùn)練的過程中，要先進(jìn)行熱身活動(dòng)，這些熱身活動(dòng)并非一成不變的，否則少兒會(huì)對(duì)此沒了興趣，良好的情緒以及積極地投入態(tài)度能夠幫助學(xué)生進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，降低受傷的幾率。少兒階段常常喜歡進(jìn)行模仿因此教師的示范需要做到準(zhǔn)確且優(yōu)美，示范也有多種方式，要讓少兒能夠仔細(xì)看清每個(gè)動(dòng)作，從而減少因亂做動(dòng)作所出現(xiàn)的損傷問題。

三、結(jié)語

當(dāng)前，社會(huì)教育的理念正在不斷發(fā)展變化，而少兒舞蹈在日后的發(fā)展過程中也會(huì)越來越科學(xué)。隨著對(duì)少兒舞蹈的關(guān)注的增多，其訓(xùn)練也會(huì)更合理、規(guī)范、科學(xué)，因此訓(xùn)練中要怎樣減少受傷概率值得深思，舞蹈中受傷不但會(huì)對(duì)少兒的身體產(chǎn)生傷害，還會(huì)嚴(yán)重影響到少兒的心理健康發(fā)展。所以需要重視起少兒在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)損傷所造成的后果，最大程度上降低出現(xiàn)損傷問題的產(chǎn)生，使得少兒在舞蹈訓(xùn)練的過程中能夠得到健康發(fā)展。