用逆商擺脫挫折感

章劍和

人們常用“智商高”稱贊一個人優秀，后來“情商高”開始流行，再后來“財商”“德商”等概念逐漸興起……但還有一種重要的“商”不被人重視，那就是“逆商”。它是指面對逆境時的反應方式，即對抗挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

考試失利、求職不順、遭人打擊……人的一生中，恐怕沒幾個人能避免遇到挫折。挫折到來之日，就是考驗一個人的逆商之時。

英國哲學家培根曾經說過：“那些超越自然的奇跡多半是在抗擊逆境、征服挫折的過程中出現的。”當身陷逆境，你需要有針對性地克服對挫折的畏懼，并找到解決問題的最佳方案。

逆商主要包括四項測試標準：控制、歸屬、延伸和忍耐。控制指對逆境的控制能力，歸屬指逆境發生的原因和個人愿意承擔的責任、改善后果的情況，延伸是對問題影響工作、生活等其他方面的評估；忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續多久。高逆商的人往往采取以下方法擺脫挫折感。

總結法

一個人在遭受挫折后，最重要的是要有意識地鍛煉自己的意志，面對現實，進而科學地對其進行分析，找出導致失敗的原因。

補償法

常言道“盲人尤聰”，說的是失明的人耳朵特別靈。人不僅具有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償。一是以勤補拙。若自己在某些方面有不足，就要下更大的功夫去彌補。二是取長補短。一個人總有他的長處和短處，而且有內在潛能可被挖掘。

轉移法

如果你愛好文藝或體育，不妨聽聽音樂、打打球，借以放松緊繃的神經。如果你天生好靜，也可讀一讀有趣味的書刊。

傾吐法

與志同道合的知己促膝交談，或打打心理熱線，把受挫的經過和目前的心境和盤托出。俗話說“旁觀者清”，在交談中，能聽到別人的分析和忠告，煩惱會隨之消散。

超脫法

如果有條件，可作短期的旅行，讓自己置身秀麗的風景中。美景會使你產生豁達的心境，從而驅除煩惱。

自嘲法

即“精神勝利法”。學會對自我進行積極樂觀的暗示，化被動為主動。