春捂注意四點(diǎn)

程丹華

春天，人體“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍，毛孔漸漸張開(kāi)。這時(shí)若冷風(fēng)襲來(lái)，就會(huì)通過(guò)張開(kāi)的毛孔侵入人體，不“捂”著點(diǎn)兒容易發(fā)生感冒、氣管炎等疾病。但“捂”要遵循以下幾點(diǎn)：

1.“捂”對(duì)時(shí)間。春天氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，容易在一冷一熱中因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。一般講，白天氣溫超過(guò)15℃且比較穩(wěn)定時(shí)，就可以穿得薄一些了。民間有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”的說(shuō)法，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

2.“捂”對(duì)溫度。是否捂著，要根據(jù)天氣定。一般講，春季晝夜溫差大，早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。中午氣溫在10℃以上時(shí)可適當(dāng)減衣;出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要恪守“春捂”之道;“暖春”到來(lái)，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20℃以上時(shí)，就不要“捂”了。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn)，穿衣、脫衣要勤一點(diǎn)。“急脫急著，勝似服藥”，是春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

3.“捂”要有度。“捂”應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖且不出汗為宜。春季，若蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)多，則會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血及頭暈?zāi)垦５劝Y狀，故“春捂”要有度。

4.“捂”對(duì)重點(diǎn)。捂背：背是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒;后背受寒，會(huì)陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)。捂腹：腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病。腹部保暖能保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。捂腳：春天防寒要照顧好頭頸和雙腳。寒自下起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春天衣著“下厚上薄”，因?yàn)橄律硌貉h(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲。青年人，特別是年輕女性，穿鞋露腳踝，過(guò)早穿短裙、破洞牛仔褲、露出小蠻腰等，都會(huì)導(dǎo)致患關(guān)節(jié)炎或多種婦科病的概率大大增加。