人睡覺(jué)時(shí)，每5分鐘醒一次

袁越

研究顯示，大約有40%的人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次“鬼壓床”（睡眠癱瘓狀態(tài)），即意識(shí)清醒，全身肌肉卻不聽(tīng)使喚。超過(guò)一半的“鬼壓床”是被噩夢(mèng)驚醒的，好在這種狀態(tài)非常短暫，肌肉的癱瘓狀態(tài)往往只維持幾秒鐘就會(huì)解除。但是，如果我們的祖先在野外睡覺(jué)時(shí)遇到危險(xiǎn)，肌肉卻不聽(tīng)使喚，那可就麻煩了。所以人類(lèi)進(jìn)化出了一種特殊的睡眠機(jī)制，每隔大約5分鐘就會(huì)醒一次，每次最多幾秒鐘就會(huì)再次入睡。這樣算下來(lái)，我們每天晚上都會(huì)醒100多次，不過(guò)這不是真的醒來(lái)，也不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成任何負(fù)面影響。

林冬冬摘自《三聯(lián)生活周刊》