愛好能讓自己更健康

汪國(guó)真

對(duì)我們來說，健康最重要。沒有健康的身體，事業(yè)、金錢、權(quán)力的意義都會(huì)大打折扣，甚至變得毫無意義。在生活中，除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣，培養(yǎng)有益身心的愛好也能夠讓自己更健康。

美國(guó)一位醫(yī)學(xué)家曾對(duì)35位去世的音樂指揮家做過統(tǒng)計(jì)，他們的平均壽命高出一般人5歲。在歐洲也有類似的調(diào)查，常聽音樂的人比很少接觸音樂的人壽命長(zhǎng)5至10歲。音樂對(duì)健康和長(zhǎng)壽的作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

中國(guó)古時(shí)音樂的音階為五音，即宮、商、角、徵、羽，類似于今天簡(jiǎn)譜中的1、2、3、5、6。有專業(yè)文獻(xiàn)指出，宮、商、角、徵、羽五音與人的五臟是相連的，音樂之聲可對(duì)人體產(chǎn)生作用。如宮音雄偉，益脾;商音清凈，健肺;角音親切，活肝;徵音輕快，養(yǎng)心;羽音柔潤(rùn)，補(bǔ)腎。據(jù)此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)甚至用樂曲給人們開出“藥方”。

的確，音樂常常能給我們的心靈帶來寧靜、清爽、遼闊、悠遠(yuǎn)等美好的感覺，這些我們能從古詩詞的描寫中感受到。如李白在《聽蜀僧浚彈琴》里寫道：“為我一揮手，如聽萬壑松。”從詩中可以看出，琴聲帶給李白的是萬壑松鳴、濤聲陣陣。聽這樣的琴聲，怎不令人心曠神怡？如韓愈的《聽穎師彈琴》中就有“浮云柳絮無根蒂，天地闊遠(yuǎn)隨風(fēng)揚(yáng)”之句。從詩中可以看出，琴聲帶給韓愈的是浮想聯(lián)翩、遼闊悠遠(yuǎn)。聽這樣的琴聲，怎不令人心情舒展？音樂能給人帶來很多美妙的感覺，經(jīng)常浸潤(rùn)在這樣一種氛圍里，無疑對(duì)健康十分有益。

中國(guó)歷史上，有關(guān)音樂的故事很多。孔子到齊國(guó)，聽到韶樂，非常喜歡，欣賞了韶樂之后，三個(gè)月不知道肉的滋味。

宋代文學(xué)家歐陽修曾敘述過：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治，既而學(xué)琴于友人孫道滋，受宮聲數(shù)引，久則樂之愉然，不知慶之在體矣。”孫道滋是宋代名醫(yī)，他用音樂治好了歐陽修的“幽憂之疾”。上例可以看出，音樂能夠提振精神、愉悅身心、舒緩情緒，從而促進(jìn)健康。閑時(shí)，聽聽音樂，使身心得到放松，沉浸在優(yōu)美的旋律中也是一種享受，無形中還增進(jìn)了健康，何樂而不為呢？

書畫家大多長(zhǎng)壽，例如：唐代虞世南活了81歲、歐陽詢活了84歲;元代王惲活了77歲、黃縉活了8l歲;明代董其昌活了83歲、文征明活了89歲;清代劉墉活了86歲、阮元活了95歲。在過去“人生七十古來稀”的時(shí)代，這些名士都算得上是很高齡的了。習(xí)書畫為什么能健身呢？我以為大致上有以下幾個(gè)原因：

神閑氣定，摒棄雜念。當(dāng)開始習(xí)書作畫時(shí)，會(huì)逐漸變得全神貫注，心無雜念，浮躁沒有了，憂慮沒有了，患得患失也沒有了，人就會(huì)覺得從容、淡定、悠然。顯然，這樣一種精神狀態(tài)比心浮氣躁、瞻前顧后甚至憂心忡忡，對(duì)人的健康有益得多。作書畫常能使人物我兩忘，唐代書法家虞世南為了學(xué)習(xí)書法，曾把自己關(guān)在樓上，待學(xué)有所成才下樓。他寫字寫壞了的廢筆，竟然裝滿了一大甕。他白天習(xí)字，晚上還在被單上比比畫畫，時(shí)間長(zhǎng)了，連被單也劃穿了。漢代書法家鐘繇，也有為了練字劃破被單的經(jīng)歷。這樣一種癡迷，在客觀上達(dá)到了氣功中“入靜”的境界。

動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)。書畫創(chuàng)作既要?jiǎng)幽X也要?jiǎng)邮郑帜X并用，身體也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得氣息平緩，血脈通暢，其功效近于太極。長(zhǎng)期堅(jiān)持，自然可以強(qiáng)身健體。

回歸自然，寄情山水。一般來說，習(xí)書作畫的人更熱愛自然。繪畫寫生，要時(shí)常把自己置身于大自然之中，在大自然中學(xué)習(xí)、觀察、創(chuàng)作、運(yùn)動(dòng)，無形中心胸會(huì)變得豁達(dá)，身體會(huì)得到鍛煉，自然也有利于健康和延年益壽。

愛書畫也就會(huì)愛自然，愛自然也就會(huì)愛和諧。

摘自《家庭》