你不是必須焦慮

許崧

前陣子跟一位二十幾年未見的老同事又合作了一回，因此有了點新的認識：過分操心，是因為焦慮。

用力過度的操心會在無數地方流露出來，工作或者生活，無所不包。生活上被強行關心倒也算了，工作中的壓迫感才是個問題。壓力是種感受，各人承受能力不同，偏偏這位老同事是承受不得的人，她的解壓方式是把壓力傳導出去，結果她身邊的人就平白無故地“這下麻煩了”。跟她談，道理都明白，就是控制不住情緒。

焦慮大概是負面情緒中傷害值最高的品種之一。悲痛這樣的情緒雖然極致，卻不能持久。所有極致的情緒都無法持久，體能消耗太大。焦慮并不極致，大部分時候看起來還很溫和，但勝在綿綿不絕。從焦慮的表現看，它像是獨立于宿主意志的一個不受控制的存在，并且決心要盡最大努力存活下去似的。

我一貫認為成熟的人至少要具備兩個條件：面對不逃避，知禮識分寸。哪怕其他一切都還像個中學生，只要有這兩條，就是個成熟的人。但是，這很難的，很多人一輩子沒學會，還有人一輩子沒想過這也要學。

情緒是人性的表達。大家都是人，在給定條件下我們被激發起的情緒也都差不多。餓得狠了，都會“慌了”;看到喜歡的人，都會“蕩漾”;看到美景，都會“屏息”。《未來簡史》中說的“人類就是算法”，差不多就是這個意思。

然而，我們也并不是任由自己的情緒不受控制地表達出來的。作為社會性動物，我們要聚集在一起求生存，就不能由著性子行事。如果大家都由著性子來，那就是板上釘釘的人間地獄。法律也可以說就是用來控制人的情緒的，關鍵時刻讓很多人一下子冷靜了。所以，只要是腦部沒有病變或創傷的人，誰都有控制情緒的能力，用不用或者在不在意而已。

由著自己的情緒來當然簡單，也爽，可惜有后果。因為有后果，大多數人躲起來在沒人看見的地方或者自己人那里鬧鬧也就算了，在外面通常會克制。不知道怎么克制的，通常社會會出面來教育。大家看看社會新聞就知道我在說什么了。

焦慮一般并不會嚴重到會帶來危害的程度，大家也就沒那么重視。其實不應該。

之所以把焦慮列入傷害值最高品種之一，是因為焦慮就像是靠啃嚙你為生的“腦鼠”，一小口并不會讓你覺得有多痛苦多難承受，但一小口接著一小口，你對生活的滿足感卻就此慢慢下降了。而“生活的滿足感”，正是我們稱之為“幸福”的那件事。這樣的代價，無論如何都有點太大了。

況且，有些焦慮慣了的人，甚至開始對焦慮產生了依賴，仿佛不去擔心什么日子就不完整了。偏偏這個時代又很配合他們，提供著足夠的題材讓他們有操不完的心。

最近老有人跟我說起如果人工智能把工作崗位都取代了，我們該怎么辦，我們的孩子們該怎么辦。起先我還能好有耐心地解釋，如果社會財富總量在增長，而財富不再稀缺，社會一定會改變現有的分配體系。我們已經一只腳踏進了富足社會，日新月異的技術進步又讓我們擁有了過去不可想象的能力，那么基于算法的分配方式或許就沒那么天方夜譚了。然而慣性中的人并沒那么容易被說服。他們需要一個確定的未來才會少焦慮一點，可是未來注定是不確定的，誰又能知道確定的明天會是什么？人類社會的發展一直鋸齒形向上，野蠻常常戰勝文明，黑暗時時吞沒光明，而我們終究還是在向前。

有幸活在這個大時代，過著以往皇上都過不上的日子（起碼他們沒有空調），還要操心些自己操心不著而且完全無解的問題，在我看是另一種形態的暴殄天物。焦慮作為一種情緒，不是不可以克制的，就看個人是否意識到，是否愿意做點情緒管理。

后來我發現，讀讀佛學方面的書對情緒管理很有用，就推薦了很多這類書給那類人。那些領了書單的人果然就很少來煩我了，大概是不好意思說不好用，我也就因此得了清靜。

摘自《中國新聞周刊》