體育舞蹈對(duì)不同人群的心理影響

魯晶婷

摘 要 體育舞蹈是一項(xiàng)新興的體育與藝術(shù)相融合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其類型多樣，便于開展，不受場地人數(shù)限制，適合大眾健身的需求。并且體育舞蹈在我國的發(fā)展十分迅速，不僅成為老少皆宜的娛樂健身活動(dòng)，也是被提名亞運(yùn)會(huì)的舞蹈項(xiàng)目。論文以體育舞蹈對(duì)不同人群的心理影響為研究，采用文獻(xiàn)綜述法，對(duì)前人有關(guān)訓(xùn)練體育舞蹈對(duì)心理的影響文獻(xiàn)進(jìn)行歸納總結(jié)：把練習(xí)體育舞蹈的人群分為青少年和大學(xué)生。練習(xí)體育舞蹈后，不僅心肺功能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)顯著改善，而且體育舞蹈對(duì)心理也有明顯的影響。從而得出結(jié)論：體育舞蹈能夠很好的改善人們生理和心理的許多重要指標(biāo)，從而提高自身健康水平，豐富課余生活，提高生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 大眾健身 心理指標(biāo) 健康水平

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1體育舞蹈的性質(zhì)

體育舞蹈也稱"國際標(biāo)準(zhǔn)舞"。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。在2010年廣州亞運(yùn)會(huì)上體育舞蹈首次成為亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

2體育舞蹈對(duì)青少年的心理影響

在現(xiàn)代社會(huì)素質(zhì)教育不斷深化的條件下，越來越多的青少年開始學(xué)習(xí)各種一技之長，家長也抱著望子成龍的心情，心甘情愿地將精力全方位地投入，這種心情使自己的孩子在生活上、精神上增添了不少的壓力。各種不良的生活習(xí)慣、生活模式都不斷的在侵蝕著青少年的身體與心理健康，正確的健身、健心對(duì)于正處于發(fā)育階段的青少年來說是十分重要的。而集藝術(shù)、娛樂、健身為一體的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體育舞蹈，對(duì)青少年來說是最合適的健身項(xiàng)目之一。

（1）對(duì)正處于發(fā)育階段的青少年心理障礙的消除產(chǎn)生巨大作用。心理素質(zhì)，也就是個(gè)性心理品質(zhì)，是在自然素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)社會(huì)的影響而形成的，是一個(gè)人身心發(fā)展的內(nèi)在依據(jù)。體育舞蹈能夠提高青少年的心理素質(zhì)，有一下三個(gè)方面：①體育舞蹈訓(xùn)練能使學(xué)生在優(yōu)美的旋律中進(jìn)入大強(qiáng)度的練習(xí)，這嫩培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)；②參加體育舞蹈表演能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我激進(jìn)；③體育舞蹈能促進(jìn)學(xué)生間的交往，尤其是與異性的交往，男女舞伴相互配合練習(xí)舞技步伐有助于閉瑣的心理狀態(tài)，產(chǎn)生良好的心態(tài)，提高自信。

（2）處于現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展的壓力下，每個(gè)人都有不同程度的心理壓力。但對(duì)于成年人來說，有相當(dāng)?shù)淖钥啬芰ΑＬ幱诎l(fā)育階段的青少年尚未長大成人，在心理素質(zhì)上較脆弱，易產(chǎn)生不良的心理障礙，如：膽怯、瘋狂、自卑等等。音樂對(duì)消除心理障礙也有一定的作用。根據(jù)資料表明有不少的心理患者乞求心理幫助時(shí)心理醫(yī)生給予的良好藥方則是聽聽輕音樂，這樣可以大大緩解心理上的壓力。體育舞蹈音樂的旋律優(yōu)美、時(shí)快、時(shí)慢，給人們帶來的融洽和諧的情感體驗(yàn)，彌補(bǔ)了現(xiàn)代人的心理缺憾。

3體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的心理影響

大學(xué)生是具有較高的文化素質(zhì)的群體，是推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量。大學(xué)生的心理健康關(guān)系到國家和社會(huì)的前途和命運(yùn)。而現(xiàn)代社會(huì)迅速的發(fā)展、生活節(jié)奏的加快和競爭的加劇，均對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了巨大負(fù)性影響。同時(shí)就業(yè)問題、考試不及格、對(duì)班主任老師有意見、跟某些同學(xué)發(fā)生矛盾、與家庭成員鬧意見、談戀愛發(fā)生爭執(zhí)等等問題，亦引發(fā)了大學(xué)生心理健康方面的一系列問題。而練習(xí)體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康水平有較多的優(yōu)勢。

（1）體育舞蹈通過優(yōu)美的旋律和韻律，給人們帶來人類的融洽、和諧的情感體驗(yàn)和甜蜜、高雅的生活情趣，彌補(bǔ)現(xiàn)代人的心理缺憾。體育舞蹈是人們溝通情感的一種形體語言，是語言無法代替的體育藝術(shù)。體育舞蹈的樂曲、舞步具有獨(dú)特的特點(diǎn)，有的婉轉(zhuǎn)流暢，旋轉(zhuǎn)起伏，形似行云流水；有的剛勁頓挫，瀟灑奔放，動(dòng)靜交織；有的步態(tài)從容，平穩(wěn)大方，悠親輕松；有的輕快活潑，跳躍轉(zhuǎn)動(dòng)洋溢著青春活力。這些均使得練習(xí)者在舞蹈中獲得美的享受與情感體驗(yàn)。并且大學(xué)生的情感，可在體育舞蹈中合理地得到宣泄，滿足他們對(duì)美的需求。通過優(yōu)美明快的音樂，活潑愉快的練習(xí)方式，調(diào)節(jié)了人的心理活動(dòng)，使緊張的神經(jīng)得到松弛、轉(zhuǎn)移和消除。

（2）通過體育舞蹈的練習(xí)，可以降低練習(xí)者的抑郁、緊張和焦慮水平，使大學(xué)生的情緒狀態(tài)得到改善；并且在強(qiáng)迫、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性等方面也得到很好的改善。有關(guān)研究也表明：在舒適愉快的情景中，適度的運(yùn)動(dòng)量可以提高練習(xí)者的喚醒水平，使人精神振奮，降低緊張情緒，產(chǎn)生好的情緒狀態(tài)。國外有關(guān)專家的研究結(jié)果也驗(yàn)證了諸如：體育舞蹈、游泳和跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕練習(xí)者的焦慮水平，對(duì)情緒的改善具有積極性影響。如：麥格（McgIynn）等人 1983 年的研究；卡蒂兒（CasteII）等人 1985 的研究，均驗(yàn)證了體育活動(dòng)對(duì)心理健康的積極性影響。

4總結(jié)

（1）體育舞蹈是以身體展現(xiàn)的形式，培養(yǎng)青少年矯健的形體美，運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美和高尚的心靈美，提高青少年對(duì)體育舞蹈的熱愛與興趣。消除其心理產(chǎn)生的各種壓力及心理障礙。為培養(yǎng)青少年學(xué)習(xí)的興趣和愛好，為終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以在進(jìn)行體育舞蹈的訓(xùn)練過程中要注意因材施教和循序漸進(jìn)，同時(shí)要注意進(jìn)行思想上的熏陶和感染，主動(dòng)追求體育舞蹈要求的美感和意境。

（2）體育舞蹈以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式、豐富的文化內(nèi)涵、輕松愉快且極具趣味性和運(yùn)動(dòng)量適宜等特點(diǎn)，深受廣大學(xué)生所喜愛。通過體育舞蹈鍛煉也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康素質(zhì)水平起到良性影響，從而提高大學(xué)生的心理健康水平。因此，在大學(xué)開設(shè)體育舞蹈課程具有深遠(yuǎn)地現(xiàn)實(shí)意義，不但有助于大學(xué)生心理健康水平的提高，也是順應(yīng)“快樂體育”的重要舉措之一。

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