孕期便秘怎么辦

女人在懷孕之后胎盤會分泌大量的孕激素，導致體內胃酸分泌減少，胃腸道的蠕動速度減慢，肌肉的蠕動能力也會減弱，這樣就有可能引發便秘。

1.每天吃1～2根香蕉

熟透了的香蕉能緩解便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續吃上幾天更有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由于需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，但吃多了會導致便秘，因此要少吃這類食物。

3.吃蘋果

生蘋果能促進胃腸蠕動，每天飯后半小時讓孕婦吃一個蘋果，對治療便秘很有幫助。

4.吃富含粗纖維的蔬菜

粗纖維能很好地促進胃腸蠕動，比如芹菜、蒜苔之類的，可緩解孕婦便秘癥狀。

5.多喝水

有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

6.適當活動

孕婦適當地散步、慢走對緩解便秘很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產。