冬季不長個兒，問題出在哪兒？

姜小星

9歲男孩浩浩，進入冬天兩個月了，只長了0.5厘米。浩浩本來就比同齡孩子矮，加上感染過一次諾如病毒，患過一次肺炎，浩浩爸認為兒子沒長高太多在情理之中，可浩浩媽很擔憂。看著兒子與同齡孩子的身高差距越來越大，她決定帶兒子去醫院看看。

浩浩媽告訴醫生，秋天和兒子身高差不多的同學，如今都比浩浩高2～3厘米了。為什么浩浩就比別人長得慢呢？

兒童保健科醫生經過一番檢查，發現浩浩的生長速度相對落后，主要是因為家長沒有對孩子進行科學規劃。雖然浩浩媽一直注意在飲食上給兒子補充營養，但孩子長高階段做什么運動好、多大的運動量合適、一旦生病應該注意什么等問題，浩浩媽一無所知。

醫生說，孩子的生長發育一年四季不同。雖說春夏身高長得快，秋冬體重長得快，但冬季是孩子儲備骨骼生長營養、調節體內環境，為長高打基礎的關鍵期。如果家長重視不夠，無疑會拖孩子的后腿。那么，冬季養育孩子，家長需要注意哪些方面？

一、警惕冬裝掩蓋下的身高危機

長高障礙排第一的要數“早發育”。據調查顯示，如今兒童性發育時間普遍提前，平均女孩9.2歲、男孩10.5歲。發育提前，會出現“早長早停”現象，使青春期前平穩生長的時間縮短，導致孩子基礎身高不夠。由于冬季穿得厚，家長較難發現孩子的早發育跡象，因此更要留心觀察。

二、進入冬季孩子運動量減少

進入冬季氣溫下降，一些家長認為天氣太冷不適合戶外運動，且孩子主觀上也不愿意動。加之，現在電子產品泛濫，很多孩子沉溺其中，不愿出門，運動量自然減少。

其實，冬季到戶外曬太陽、活動筋骨非常必要。戶外運動不僅可以促進人體對鈣的吸收，有利于骨骼發育，還能讓孩子逐漸耐受溫度的變化，增強心肺功能，增進食欲，加速新陳代謝。經常運動的孩子和不經常運動的孩子相比，一般要高出4厘米左右。

三、營養因素影響長高

中國人講究冬季進補。冬季食欲好，很多家長鼓勵孩子多吃、吃好，不知不覺中容易過度喂養，導致孩子發胖；還有部分孩子存在偏食、挑食、厭食習慣，有營養缺乏或攝入不均衡問題，這也容易導致孩子個子矮小、長得慢。

除以上三大長高障礙外，疾病、學習壓力大、睡眠不足等也是影響孩子長高的重要因素。

那么，冬天想讓孩子長高，家長應該怎么做呢？

1.讓孩子做適合的運動

有利于身高增長的運動包括跳繩、摸高、跳皮筋、踢毽子、游泳、跑步等，這些運動有縱向刺激骨骼動作的作用。

冬季運動要特別注意：天氣寒冷，熱身運動最好在15分鐘左右，每天保證半小時以上的運動量為佳。運動時，心率應達到120次/分鐘，之后要做整理運動，緩慢舒展10～15分鐘。這樣可有效緩解肌肉酸痛，另外不要忘記及時補充水分。

2.不要把孩子裹成“肉粽”

天氣寒冷，父母應該給孩子適當加衣，但也不要因為天冷而給孩子裹成“肉粽”。如果平時父母對孩子進行耐寒訓練，增強其適應氣溫變化的能力，孩子患病的幾率就能大大降低。一般來說，同樣環境中，孩子衣著比成人“多一件”最理想。

3.和陽光親密接觸

冬季日照時間短，父母應利用這段時間，讓孩子充分享受日光浴。曬太陽，應盡可能暴露皮膚，接受陽光照射，這樣有利于維生素D的吸收，有助于孩子的生長發育。