老年人如何做好自然療法

滕長波

【摘 要】本文主要針對(duì)老年人如何做好自然療法展開深入研究，先闡述了自然療法的特點(diǎn)，比如具有取法自然、順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律、個(gè)性化等優(yōu)勢，進(jìn)而通過刮痧按摩、肥胖癥以及高血壓癥等，以此來凸顯出自然療法的優(yōu)勢。

【關(guān)鍵詞】老年人；自然療法

【中圖分類號(hào)】R244.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1005-0019（2019）05--01

在全球人口老齡化進(jìn)程不斷加快的影響下，老年人的健康問題越來越嚴(yán)重，針對(duì)老年人保健這一問題，已經(jīng)成為了老年人共同關(guān)注的話題之一。對(duì)于自然療法來說，具有安全、綠色、無毒無害以及有效等特點(diǎn)，療效顯著，屬于綠色療法之一，而且還集中整合了診斷、治療以及預(yù)防等內(nèi)容，可以實(shí)現(xiàn)自診自療。同時(shí)，自然療法還融合了諸多學(xué)說理論知識(shí)，比如通過刮痧和點(diǎn)穴，對(duì)于疏通活血、振奮陽氣等具有極大的幫助，從而將機(jī)體的抗病能力提升上來。

一 自然療法的特點(diǎn)分析

對(duì)于自然療法來說，主要圍繞健康理念而展開，將人體固有的自愈能力激發(fā)出來，將機(jī)體自身的力量充分發(fā)揮出來，與病魔進(jìn)行激烈的斗爭，維護(hù)好人體健康，并滿足預(yù)防疾病這一目標(biāo)。自然療法的優(yōu)勢較多，具體來說：

（一） 取法自然

取法自然，與化學(xué)合成藥物存在著極大的差異，汲取了大自然中的諸多物質(zhì)，比如水、溫泉、森林以及陽光等，屬于非藥物整體性系統(tǒng)療法，以此來進(jìn)行防病治病，具有高度的安全性，比如：對(duì)于中草藥來說，主要汲取的是大自然中的花草樹木，尚未經(jīng)過化學(xué)加工和處理，也不存在毒副作用。

（二） 順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律

自然療法，要求要遵守大自然發(fā)展規(guī)律，對(duì)機(jī)體的失衡狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，并調(diào)理恢復(fù)人的自然之性，不斷提高人體抗御疾病的能力。比如對(duì)于針灸、推拿以及有氧運(yùn)動(dòng)等，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)存在著極大的差異，可以將人體自身抗病能力充分激發(fā)出來，將機(jī)體失衡狀態(tài)調(diào)整至最低，進(jìn)而及時(shí)消除功能傷損、祛除疾病。

（三） 個(gè)性化特點(diǎn)顯著

對(duì)于自然療法來說，貫徹落實(shí)好辯證論治原則，從不同患者實(shí)際情況出發(fā)，制定出最為配套可行的個(gè)性化治療方案。具體來說，要從整體視角出發(fā)，比如對(duì)體質(zhì)、地域以及年齡等要進(jìn)行深入分析【1】，借助整體治療效應(yīng)，及時(shí)消除和治愈疾病。

一般來說，在年齡不斷增長的影響下，人體自愈能力將每況愈下，人體各項(xiàng)器官功能便會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)疾病。所以借助自然療法，強(qiáng)調(diào)要將人體細(xì)胞進(jìn)行活化，在細(xì)胞健康的基礎(chǔ)上，可以確保人體健康。自然療法，要求要加強(qiáng)健康生活方式的應(yīng)用，多吃有機(jī)食品，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多喝水，并確保充足的睡眠。

二 老年人做好自然療法的優(yōu)化措施

（一） 刮痧保健療法

1 定期刮拭背部頸椎對(duì)應(yīng)區(qū)域

一般來說，要每間隔兩周，進(jìn)行一次刮拭，刮拭部位要集中在督脈、膀胱經(jīng)等。對(duì)于督脈來說，其作用就是總督一身陽經(jīng)。膀胱經(jīng)處于督脈旁開一寸半，在膀胱經(jīng)上，具有諸多腎臟的俞穴，通過刺激這些俞穴，可以更好地調(diào)控經(jīng)絡(luò)和肺臟等，而且還可以排除穢濁之氣。在刮拭過程中，可以及時(shí)將經(jīng)絡(luò)和肺腑的代謝產(chǎn)物排出去，進(jìn)而對(duì)其功能進(jìn)行有機(jī)調(diào)整，確保身體內(nèi)溫度處于恒溫狀態(tài)之中。

而對(duì)于脊椎來說，在脊椎部位病變的影響下，極容易改變多系統(tǒng)、多部位的病理。而且在人體骨骼系統(tǒng)中，脊椎也是重要的構(gòu)成內(nèi)容之一，在支配內(nèi)臟和四肢神經(jīng)方面具有極大的作用，所以必須要定期刮拭脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)，從而避免全身出現(xiàn)病變。

2 每天刮拭頭部和六個(gè)強(qiáng)壯穴一次

在頭部刮拭過程中，主要對(duì)刮痧板進(jìn)行了廣泛應(yīng)用，進(jìn)行前后刮拭。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果每天堅(jiān)持刮拭頭部，可以將全身陽經(jīng)全部疏通起來。在陽氣通達(dá)的情況下，可以確保人體良好的精力，及時(shí)將疲勞感消除掉，并將人體抗病能力提升上來，避免感冒。在頭皮部位中，具備各個(gè)神經(jīng)中樞的投影區(qū)，刮拭全頭，對(duì)于頭部神經(jīng)末梢具有極大的刺激性作用，避免局部肌肉出現(xiàn)緊張【2】，并不斷調(diào)整頭部循環(huán)，將中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能體現(xiàn)出來，避免出現(xiàn)諸多病癥，比如神經(jīng)衰弱和頭疼等。而對(duì)于六個(gè)強(qiáng)壯穴來說，具有健脾強(qiáng)身、滋陰補(bǔ)腎等功能。

在老年患者臨床觀察過程中，通過刮痧，對(duì)于降壓降脂具有極大的幫助，為高血壓和高脂血癥患者帶來了福利。對(duì)于高血壓患者來說，經(jīng)過兩個(gè)療程的治療保健以后，血壓至少下降8mmHg，而對(duì)于高脂血癥患者來說，經(jīng)過3個(gè)療程以后，甘油三脂最高可以下降3.2mmol/L，而且也可以降低體重，甚至消除脂肪肝。

（二） 肥胖癥治療方法

1 足部反射療法

要作全足按摩，對(duì)于腎、脾胃、輸尿管以及膀胱等反射區(qū)，要予以高度重視。在按摩過程中，首先，在按摩足部反射區(qū)時(shí)，要按照先左足-后右足的順序來進(jìn)行。其次，結(jié)合按摩力度，要按照從輕到重的順序來進(jìn)行，維持在患者可以接受的范圍內(nèi)。再次，如果患者患有高血壓病【3】，腎上腺反射區(qū)，是不能按摩的部位。最后，在按摩高達(dá)30分鐘時(shí)，患者要飲溫開水。

2 按摩手部反射區(qū)

對(duì)于老年肥胖者來說，可以對(duì)手掌心大魚際處胃脾、大腸區(qū)等進(jìn)行強(qiáng)刺激。這對(duì)于胃腸蠕動(dòng)具有極大的抑制性作用，避免產(chǎn)生食欲。具體的操作方法為：在吃飯前的十分鐘左右，要使用牙簽進(jìn)行強(qiáng)刺激，刺激的部位如圖1所示，在刺激10次以后，要產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛感，進(jìn)而可以見效。

（三） 高血壓癥狀療法

在老年人常見的疾病中，高血壓病不容忽視，如果得了高血壓，患者需要進(jìn)行終身治療。結(jié)合臨床實(shí)踐 ，高血壓患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，也要加強(qiáng)自然療法的應(yīng)用，以此來改善病情，避免使用藥物而產(chǎn)生不良反應(yīng)。具體來說：

喝芹菜汁。在臨床試驗(yàn)中，讓高血壓患者每天引用250毫升的芹菜汁，發(fā)現(xiàn)高血壓患者的收縮壓的汞柱有所降低，至少降低了10㎜。根據(jù)相關(guān)專家指出，芹菜汁，可以將血液的攜氧量提升上來，改善組織細(xì)胞缺氧，進(jìn)而滿足降壓需求。

快步走。對(duì)于高血壓患者來說，如果每天堅(jiān)持快步走，對(duì)于收縮壓、舒張壓的汞柱的降低具有極大的幫助，比如收縮壓至少降低了8㎜，從而滿足降壓需求。

三 結(jié)束語

綜上所述，對(duì)于老年人來說，必須要高度重視自然療法的應(yīng)用，通過健康、綠色、無副作用的理念，延緩老年人衰老過程，并不斷提高器官活力，維護(hù)老年人身體健康、延長老年人壽命。

參考文獻(xiàn)

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